डिजिटल क्या?

कृपया ध्यान दें कि निम्नलिखित अंश का उद्देश्य किसी की आलोचना या अनादर करना नहीं है। इसके बजाय, यह केवल मेरे व्यक्तिगत विचारों, विचारों और अनुभवों को दर्शाता है।

मुझे इस बात का अहसास तब हुआ जब मैंने गाड़ी चलाते समय अपने आप को अपने फोन तक पहुंचते हुए पाया। संभावित खतरों के बावजूद, मैं गाड़ी चलाते समय ऊब जाता था और अपने फोन के माध्यम से स्क्रॉल करना शुरू कर देता था। यह व्यवहार चिंताजनक था और मुझे यह सवाल करने पर मजबूर कर दिया कि हाईवे पर तेज गति से गाड़ी चलाते समय मुझे अपने फोन की जांच करने की इच्छा क्यों महसूस हुई, जहां मुझे सड़क पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता थी। मुझे एकाग्रता नहीं खोना चाहिए था या ऊब महसूस नहीं करना चाहिए था, फिर भी मैं अपने समूह चैट की जाँच करके या नई सामग्री के लिए सोशल मीडिया ब्राउज़ करके शून्य को भरने की कोशिश कर रहा था। और अगर कुछ नया नहीं होता, तो मैं कुछ उपभोग करने के लिए शिकार पर जाता।

ईमानदारी से कहूं तो यह बस थका देने वाला था और मैं बीमार महसूस कर रहा था। इस दोस्त के बारे में अप्रासंगिक जानकारी के साथ लगातार मेरे मस्तिष्क को खिलाना, वह दोस्त ऐसा कर रहा है, इस हस्ती ने यह या वह किया है। मैंने सूचना के इस निरंतर फीड के मूल्य पर सवाल उठाना शुरू कर दिया। ज़रूर, यह छोटी सी बात या सामाजिक सेटिंग्स के लिए उपयोगी हो सकता है, लेकिन क्या यह वास्तव में मुझे या उन लोगों को लाभ पहुँचाता है जिनसे मैं बात करता हूँ? हमारे पास वास्तव में कंपनियाँ और YouTubers हैं जो आपको मशहूर हस्तियों के जीवन में चल रहे नवीनतम नाटक और समाचारों पर अपडेट करते हैं। अगर उन्होंने इस व्यक्ति को अनफॉलो कर दिया, या किसी की पोस्ट पर टिप्पणी की, या मुझे नहीं पता कि वे बाथरूम या कुछ और गए हैं तो हमें क्यों परवाह करनी चाहिए (मुझे आश्चर्य नहीं होगा अगर सेलिब्रिटीज के लिए इसके बारे में वास्तविक पोस्ट हों)। मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि यह जानना गलत है, लेकिन यह आपके लिए क्या अच्छा करता है? आपकी पवित्रता के लिए? कुछ लोग यह तर्क दे सकते हैं कि उन्हें वास्तव में परवाह नहीं है लेकिन उन्हें नाटक पसंद है। ठीक है, मैं देख सकता हूं कि यह मनोरंजक हो सकता है, लेकिन अगर आप रुकते हैं और सोचते हैं, तो क्या आप वास्तव में मस्तिष्क की जगह, मस्तिष्क की कोशिकाओं, और अपना कीमती समय बर्बाद करना चाहते हैं, यह जानने के लिए और किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में जो यह भी नहीं जानता कि आप मौजूद हैं? लेकिन हर कोई सोशल मीडिया का इस्तेमाल ड्रामा और खबरों के लिए नहीं करता। कुछ इसका उपयोग खेलों के बारे में जानकारी के लिए, अपने कार्यों को साझा करने आदि के लिए कर सकते हैं। आखिरकार उस के साथ कुछ भी गलत नहीं है। मैं खुद साइड में फोटोग्राफी करता हूं और अपने काम को इंस्टाग्राम पर शेयर करना पसंद करता हूं या ट्विटर और रेडिट पर स्पोर्ट्स न्यूज फॉलो करता हूं, इसलिए मुझे पता था कि क्या हो रहा है। लेकिन थोड़े समय के बाद, मैं इतना बीमार हो गया और इन सभी चीजों का इतना गुलाम हो कर थक गया। मैं अपने फोन की जांच करने की इच्छा महसूस किए बिना 15-20 मिनट से ज्यादा नहीं जा सकता था। जब मेरा फोन मेरी जेब में भी नहीं था, तो मुझे अपनी जेब में प्रेत कंपन महसूस होता। मैं उन पेचीदा रिपोर्टों को प्राप्त करूँगा जो Apple आपको सप्ताह में एक बार भेजता है और यह हमेशा रहेगा कि मैंने इस सप्ताह अपने फोन का बहुत अधिक उपयोग किया। 18 क्रेडिट लेने के अपने कार्यक्रम के बावजूद, सप्ताह में 15-16 घंटे काम करते हुए, मैं अभी भी अपने फोन पर समय पर 6-7 घंटे की स्क्रीन पर पहुंच जाता। और ऐसा नहीं था कि मैं फोन पर बात कर रहा था, या लोगों को संदेश भेज रहा था। अधिकांश समय यह केवल बिना सोचे-समझे इस सारी सामग्री को स्क्रॉल कर रहा था जिसकी मुझे वास्तव में आवश्यकता नहीं है। और ऐसा नहीं था कि मैं फोन पर बात कर रहा था, या लोगों को संदेश भेज रहा था। अधिकांश समय यह केवल बिना सोचे-समझे इस सारी सामग्री को स्क्रॉल कर रहा था जिसकी मुझे वास्तव में आवश्यकता नहीं है। और ऐसा नहीं था कि मैं फोन पर बात कर रहा था, या लोगों को संदेश भेज रहा था। अधिकांश समय यह केवल बिना सोचे-समझे इस सारी सामग्री को स्क्रॉल कर रहा था जिसकी मुझे वास्तव में आवश्यकता नहीं है।

अपने फोन को लगातार चेक करने और सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करने से खुद को कुछ हद तक दूर करने के लिए, मैंने उन लोगों को ब्लॉक कर दिया जिनसे मैंने कुछ समय में बात नहीं की थी, या अब वास्तव में बातचीत नहीं करते हैं। मुझे यह जानने का कोई मतलब नहीं है कि वे जीवन में क्या कर रहे हैं और इसके विपरीत। मैंने खेलों के अपने अनुसरण को केवल उन खेलों के अनुरूप बनाया है जिन्हें मैं वास्तव में और अपनी पसंदीदा टीमों का आनंद लेता हूं। लेकिन आजकल सोशल मीडिया और विशेष रूप से सोशल मीडिया पर वीडियो के साथ बात यह है कि वे केवल 15-30 सेकंड के होते हैं। आसानी से उपभोग करने के लिए बिल्कुल सही लेकिन उस पर समय का ट्रैक खोना आसान है। मैंने देखा कि मैं अपने पसंदीदा टीवी शो और फिल्में बिना उन्हें लगातार छोड़े या अपने फोन पर चलाए नहीं देख सकता था। मैं वास्तव में अपने टीवी शो को अपने लैपटॉप पर चलाऊंगा लेकिन फिर अपने फोन पर वीडियो भी देखूंगा। कैसा!? एक रविवार को जब मैं वहाँ बैठा स्क्रॉल कर रहा था और होमवर्क करने के बजाय समय बर्बाद कर रहा था, मैंने कहा बहुत हो गया। मैंने अपना सोशल मीडिया डिलीट कर दिया, अपने अधिकांश ग्रुप चैट्स को म्यूट कर दिया, जो वैसे भी बहुत ज्यादा मृत हैं, और मूल रूप से अपने फोन पर किसी भी ऐप को हटा दिया, जिस पर मैंने बहुत समय बिताया। अब इससे मुझे अपने फोन पर जाने में मदद नहीं मिली, लेकिन मैं अभी भी अपने फोन को बेतरतीब ढंग से उठा रहा था, सेटिंग्स के माध्यम से स्क्रॉल कर रहा था, मौसम ऐप खोल रहा था और इस तरह। मैं अभी भी उस पर समय बर्बाद कर रहा था। इसलिए, मैंने इसे पूरे कमरे में छोड़ना शुरू कर दिया और यह देखने के लिए खुद को परखना शुरू कर दिया कि मैं इस पर जाए बिना कितनी देर तक चल सकता हूं। अब ईमानदार होना बहुत कठिन था। मुझे बस अपने फोन को अपने पास रखने और जब भी मुझे अच्छा लगता है तो मैं उस पर चलने की इतनी आदी हो गई हूं कि अब मैं खुद के साथ क्या करने जा रही हूं। इन सबके अलावा, जब मुझे किसी चीज़ के लिए प्रयास करना पड़ता है तो मैं थोड़ा आलसी हो सकता हूँ। इसलिए, मैंने अपने फोन से फेस आईडी हटा दी, वर्णमाला का पासवर्ड लगा दिया, और अपनी स्क्रीन को ग्रेस्केल में बदल दिया, इसलिए जब भी मैं अपने फोन पर जाता हूं, मुझे यह ब्लैक एंड व्हाइट मिलता है। मैं एक नशेड़ी की तरह लग सकता हूं, और अगर मेरे माता-पिता इसे पढ़ रहे हैं, तो मुझे लगता है कि आपने मुझे अपना फोन बंद करने के लिए कहा था और मैं आदी हूं, आप लोग शायद सही थे। लेकिन ऐसा करने में और अपने फोन पर आने के लिए मुझे जो भी कदम उठाने पड़ते थे, उन्हें देखते हुए, मैं इसे उठाता और फिर इसे नीचे रख देता। केवल मौसम या सेटिंग ऐप को देखना सार्थक नहीं था। मुझे हमेशा लोगों को तुरंत जवाब न देने के मामले में भी समझौता करना पड़ा। मुझे हमेशा ऐसा लगता था कि अगर कोई मुझे टेक्स्ट करता है, तो मुझे तुरंत जवाब देना होता है। लेकिन मैंने खुद को बताना शुरू कर दिया कि अगर यह काफी महत्वपूर्ण है, तो वे सिर्फ कॉल कर सकते हैं (ऐसा नहीं है कि मैं उठाऊंगा क्योंकि मुझे कॉल करने से नफरत है)। पहले के दिनों में वे पत्र भेजा करते थे इसलिए यदि मैं एक घंटे या उससे अधिक समय बाद उत्तर देता हूं तो यह बहुत बुरा नहीं है।

अगर मैं ईमानदार हो रहा हूं तो पहले कुछ दिन काफी कठिन थे। मैं बिस्तर पर जाने से पहले या जब मैं उठता हूं तो अपने फोन को स्क्रॉल करने का आदी था, लेकिन अब स्क्रॉल करने के लिए कुछ भी नहीं था, मैं बस अपने विचारों के साथ वहीं पड़ा रहता था। कुछ दिनों के बाद मैं पढ़ने में वापस आना चाहता था और एक किंडल खरीदने का फैसला किया। कोई कह सकता है, ठीक है क्यों न सिर्फ अपने आईफोन पर किताबें डाउनलोड करें, या इसके बजाय एक भौतिक किताब खरीदें। सभी मान्य बिंदु, लेकिन एक उपकरण होने के बारे में कुछ ऐसा था जो पूरी तरह से पढ़ने के लिए समर्पित था। मुझे सूचनाओं के पॉप अप होने या अन्य ऐप्स द्वारा विचलित होने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं थी। यह सिर्फ मैं, किंडल और दुनिया थी जो किताब के पन्नों के माध्यम से सामने आई। ईमानदारी से यह मेरे द्वारा की गई सबसे अच्छी खरीदारी थी। जब से मेरे सोशल मीडिया को हटा दिया गया है, ऐसा महसूस नहीं हो रहा है कि मुझे हर समय लगातार लोगों को जवाब देना है, ऐसी जानकारी का उपभोग करना जिसका मेरे लिए बहुत कम या कोई लाभ नहीं है, मुझे एहसास हुआ कि मेरे लिए फिर से ध्यान केंद्रित करना कितना आसान है। जब मैं एक बच्चा था, मेरे माता-पिता ने हमारी केबल छीन ली और मैं सारा दिन किताबें पढ़ने में बिताता था। मुझे यह पसंद आया और मैंने जो पढ़ा उसके आधार पर अपनी छोटी कहानियाँ भी लिखीं। लेकिन एक बार जब मुझे अपना फोन मिल गया, तो मेरे लिए पहले की तरह पढ़ने पर ध्यान केंद्रित करना कठिन हो गया। मैं कुछ पन्नों के बाद या तो अपने फोन से विचलित हो जाता या दिलचस्प भागों को खोजने के लिए पृष्ठों के माध्यम से स्किम करता। मुझे सोशल मीडिया से एहसास हुआ कि हम यही करते हैं। हम बस तब तक स्क्रॉल करते हैं जब तक हमें कुछ ऐसा नहीं मिल जाता है जो हमारी रुचि को बढ़ाता है और उस डोपामाइन को रिलीज करता है। एक बार अपने जीवन से वह सब निकाल देने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि क्या मैं उन चीजों का आनंद लेने में सक्षम हूं, जिन्हें करने में मुझे पहले आनंद आता था। मैं अपने फोन को लगातार चेक किए बिना एक किताब पढ़ सकता हूं, मैं इसे लगातार छोड़े बिना एक वीडियो या टीवी शो देख सकता हूं। मुझे भी शांति तब मिलती है जब मैं वहां एकांत में, अपने ही विचारों में बैठा होता हूं। मैं अपने आस-पास ऐसी चीजें देख रहा हूं जिन पर मैंने पहले कभी ध्यान नहीं दिया। मैं अपने बारे में चीजें सीख रहा हूं और नए शौक उठा रहा हूं। मुझे अब और विलंब करने की आवश्यकता नहीं है। मैं बहुत अधिक प्रेरित और प्रेरित महसूस करता हूं। मुझे एहसास हुआ कि एक उपकरण के रूप में इस्तेमाल की जाने वाली चीज़ के कारण मेरा कितना जीवन लुट गया था, लेकिन इसके बजाय कुछ ऐसा बन गया जिसने मुझे नियंत्रित किया। एक किताब जिसे मैंने हाल ही में अपने किंडल पर पढ़ा है उसे कैल न्यूपोर्ट द्वारा डिजिटल मिनिमलिज्म कहा जाता है। ईमानदारी से, मैं सभी को इस पुस्तक को पढ़ने की सलाह देता हूं। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपको फोन की लत की समस्या नहीं है, तो भी इसे पढ़ें। क्योंकि उस किताब में उन्होंने इसके बारे में जो कुछ भी कहा, वह वास्तव में इतना मायने रखता है कि हम अपने फोन के इतने आदी और निर्भर क्यों हो जाते हैं। यह मूल रूप से एक नशे की दवा की तरह है। उनकी किताब पढ़ने के बाद मैंने महसूस किया कि डिजिटल अतिसूक्ष्मवाद इतना भी बुरा नहीं है। ऐसा नहीं है कि मैं हर किसी को काट दूंगा और मुझे नहीं पता कि मेरे आसपास क्या हो रहा है। लेकिन मैं यह नियंत्रित कर सकता हूं कि अब मैं खुद को कौन सी जानकारी खिला रहा हूं और किसके साथ बातचीत करता हूं। मुझे लगता है कि हर किसी को अपनी क्षमता का एहसास करने के लिए कम से कम एक बार अपने जीवन में किसी तरह के डिजिटल अतिसूक्ष्मवाद का प्रयास करना चाहिए। लेकिन मैं यह नियंत्रित कर सकता हूं कि अब मैं खुद को कौन सी जानकारी खिला रहा हूं और किसके साथ बातचीत करता हूं। मुझे लगता है कि हर किसी को अपनी क्षमता का एहसास करने के लिए कम से कम एक बार अपने जीवन में किसी तरह के डिजिटल अतिसूक्ष्मवाद का प्रयास करना चाहिए। लेकिन मैं यह नियंत्रित कर सकता हूं कि अब मैं खुद को कौन सी जानकारी खिला रहा हूं और किसके साथ बातचीत करता हूं। मुझे लगता है कि हर किसी को अपनी क्षमता का एहसास करने के लिए कम से कम एक बार अपने जीवन में किसी तरह के डिजिटल अतिसूक्ष्मवाद का प्रयास करना चाहिए।

इस यात्रा के माध्यम से, मुझे हमारे दैनिक जीवन में सचेतनता और संकल्प के महत्व का एहसास हुआ है। हम लगातार विकर्षणों से बमबारी कर रहे हैं जो हमें वास्तव में जो मायने रखता है उससे दूर ले जाते हैं, और इन प्रतिमानों से मुक्त होने के लिए सचेत प्रयास करना पड़ता है। यह आसान नहीं है, और इसके लिए असहज होने और खुद के उन हिस्सों का सामना करने की इच्छा की आवश्यकता होती है जिन्हें हम देखना नहीं चाहते हैं। लेकिन अंत में, यह इसके लायक है। अपने मन और अपने ध्यान पर नियंत्रण पुनः प्राप्त करके, हम अधिक पूर्ण और प्रामाणिक रूप से जी सकते हैं, और हम अपने जीवन में सच्चा आनंद और अर्थ पा सकते हैं। मैं स्पष्ट करना चाहता हूं कि इस लेख के साथ मेरा इरादा किसी पर हमला करने या उसे नीचा दिखाने का नहीं है। बल्कि, मैं अपने विचार, राय और अनुभव साझा कर रहा हूं। मैं उन लोगों का आभारी हूं जिन्होंने मेरा समर्थन किया है, क्योंकि बिना समर्थन के बदलाव करना मुश्किल हो सकता है। मैं अपने माता-पिता को विशेष रूप से धन्यवाद देना चाहता हूं कि जब हम छोटे थे तब से मुझे और मेरे भाई-बहनों को सोशल मीडिया, फोन और इंटरनेट के नुकसान से बचाने की कोशिश कर रहे थे। उस समय, मुझे लगा कि वे अत्यधिक सतर्क हो रहे हैं, और फोन की लत कोई वास्तविक चीज नहीं है। हालाँकि, जब मैंने डिजिटल न्यूनतावाद की ओर अपनी यात्रा शुरू की है, तो मुझे पता चला है कि वे बिल्कुल सही थे - मैं इसे उस समय नहीं देख सका। अंत में, यह इसके लायक है। अपने मन और अपने ध्यान पर नियंत्रण पुनः प्राप्त करके, हम अधिक पूर्ण और प्रामाणिक रूप से जी सकते हैं, और हम अपने जीवन में सच्चा आनंद और अर्थ पा सकते हैं। हालाँकि, जब मैंने डिजिटल न्यूनतावाद की ओर अपनी यात्रा शुरू की है, तो मुझे पता चला है कि वे बिल्कुल सही थे - मैं इसे उस समय नहीं देख सका। अंत में, यह इसके लायक है। अपने मन और अपने ध्यान पर नियंत्रण पुनः प्राप्त करके, हम अधिक पूर्ण और प्रामाणिक रूप से जी सकते हैं, और हम अपने जीवन में सच्चा आनंद और अर्थ पा सकते हैं। हालाँकि, जब मैंने डिजिटल न्यूनतावाद की ओर अपनी यात्रा शुरू की है, तो मुझे पता चला है कि वे बिल्कुल सही थे - मैं इसे उस समय नहीं देख सका। अंत में, यह इसके लायक है। अपने मन और अपने ध्यान पर नियंत्रण पुनः प्राप्त करके, हम अधिक पूर्ण और प्रामाणिक रूप से जी सकते हैं, और हम अपने जीवन में सच्चा आनंद और अर्थ पा सकते हैं।