मन की फिटनेस

फिट और शारीरिक रूप से मजबूत होना हमारी सबसे अच्छी उपलब्धियों में से एक है। लेकिन शरीर को उसकी सीमा तक धकेलने वाले मन के बिना सीमा तक धकेलने की कोई भावना नहीं है। दिमाग और शरीर साथ-साथ काम करते हैं, यह एक-दूसरे के बिना महान चीजें हासिल नहीं कर सकते।

हमारा मन, जिस तरह से हम सोचते हैं और जिस तरह से हम किसी चीज का पीछा करते हैं, वह इस बात पर आधारित है कि हमारे विचारों के विभिन्न स्तरों पर हमारी मानसिक स्थिति कैसी है। उच्च स्तर वह है जब हम चुनौतियों का सामना कर रहे थे और उसके बीच में जहां हमने चुनौतियों से पार पाने के लिए इतनी मानसिक शक्ति का उपयोग किया। वहीं हम खुद को चरम सीमा तक धकेल रहे हैं।

जब हम चुनौतियों पर काबू पाने का प्रबंधन करते हैं, तो हमारा दिमाग अपनी सीमा के दूसरे स्तर पर पहुंच जाता है और आराम क्षेत्र का विस्तार हो जाता है। हम वास्तव में कभी भी अपने कम्फर्ट जोन को तोड़ते या बाहर नहीं निकलते हैं, बल्कि हम इसका विस्तार करने का प्रबंधन करते हैं। हम ज़ोन के दूसरे स्तर पर पहुँच गए जहाँ अपरिचित चीज़ें हमारी क्षमता का हिस्सा बन जाती हैं।

हमें जो भी प्रतिकूलता का सामना करना पड़ सकता है, उसके लिए दिमाग को तैयार रखना होगा और तैयारी को बीते हुए समय के साथ करना होगा। हमें अपने दिमाग को अपने शरीर में एक मांसपेशी की तरह मजबूत करना चाहिए। हमारे शरीर की फिटनेस को पकड़ने के लिए मन की फिटनेस की जरूरत है। यह पढ़ने, समस्याओं को हल करने, कुछ और शिक्षा जैसे व्यक्तिगत विकास पर खुद को लगाकर इसे पूरा कर सकता है।

मन की फिटनेस एक शौक है जिसे हमें अपनी रोजी रोटी में साथ देने की जरूरत है। हमें शुरू करने के लिए परिपूर्ण होने की आवश्यकता नहीं है बल्कि हमें अपने सुविधा क्षेत्र का विस्तार करने और मन की स्थिति के नए स्तर तक पहुंचने के लिए व्यक्तिगत विकास शुरू करने की आवश्यकता है। एक बार जब हम कुछ करना शुरू करते हैं तो मानसिक स्थिति नए स्तर पर प्रदर्शन कर सकती है, इसके बढ़ने में बड़ा योगदान होता है।

परिवर्तन देखने के लिए हम जो परिवर्तन देखना चाहते हैं उस पर ध्यान दें। मानसिक स्थिति का नया स्तर हमारे द्वारा की जाने वाली नई गतिविधियों या अध्ययन के माध्यम से स्पर्श किया जा सकता है। शुरुआत करने के लिए आज का दिन सबसे अच्छा है। उस मन को कोई नहीं रोक सकता जो अपने चक्र को तोड़ने के लिए दृढ़ संकल्पित है। हममें से ज्यादातर लोग वास्तव में इसके पुराने चक्र पर जीते हैं जिस पर हमें बिल्कुल भी ध्यान नहीं गया। अगले स्तर पर जाने से कुछ ऐसा होता है कि हम अपने चक्र को कैसे तोड़ते हैं जैसे शौक, और अन्य कारक जो हमारे दैनिक दिनचर्या को प्रभावित कर सकते हैं।