"अपरिक्षित जीवन जीने योग्य नहीं है" - सुकरात

आइए इस लेख की शुरुआत स्वयं से एक प्रश्न पूछकर करें।

आखिरी बार कब आपके पास खुद से बात करने और यह पता लगाने के लिए कि आप इन दिनों क्या कर रहे हैं, जीवन की प्रगति को मापने आदि के लिए कुछ समय अकेले में मिला था।

जीवन के बारे में एक दिलचस्प तथ्य यह है कि " हमारे लिए यह संभव है कि हम गलत चीज के लिए चाहें, उसे प्राप्त करें और वर्तमान क्षण में उसका आनंद लें और बाद में पछताएं "

यदि आपके पास अपने बारे में सोचने का समय नहीं है तो आपको कैसे पता चलेगा कि आप अपने जीवन में सही चीज़ का आनंद ले रहे हैं?

सेल्फ असेसमेंट क्यों?

मुझे लगता है कि आपने कुछ अल्पकालिक या दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित किए हैं और अपने भविष्य के लिए योजनाएँ बनाई हैं।

जिस दिन हम एक योजना बनाते हैं, हम उसे पूरा करने के लिए ऊर्जा से भरे होते हैं, लेकिन धीरे-धीरे हम भूल जाते हैं कि हमने शुरुआत में क्या योजना बनाई थी। हम किसी ऐसी चीज में लिप्त हो जाते हैं जिसका योजनाओं से कोई संबंध नहीं है। हम इतने विचलित हो जाते हैं कि हम इसका आनंद लेने लगे।

यह विशिष्ट चक्र है कि कैसे लक्ष्य अप्राप्त रहते हैं।

क्या होगा यदि हमें बार-बार अंतराल में वे अहसास चेकप्वाइंट मिलते हैं ताकि अगर हम विचलित भी हों तो हमारे पास जल्द से जल्द ट्रैक पर वापस आने का विकल्प हो?

यदि आप इससे संबंधित हो सकते हैं, तो आप आत्म-समीक्षा खो रहे हैं। आप अपने जीवन में इतने व्यस्त हैं कि आपके पास रुकने और अपने भीतर देखने का समय नहीं है। इसलिए कुछ अंतराल में आत्म-मूल्यांकन जरूरी है।

यह आपको अपने कदमों को रोकने और फिर से सोचने में मदद करता है।

कैसे?

आप इसे अपने लिए प्रश्न पूछकर कर सकते हैं जैसे:

• मैं क्या चाहता हूं
• क्या मैं सही मार्ग पर हूं?
• क्या मैं वर्तमान पथ पर प्रगति कर रहा हूँ?
• क्या मैं इस रास्ते पर खुश हूँ?
• क्या मुझे रास्ता बदलने पर विचार करना चाहिए?

यह सामान्य लग सकता है लेकिन यह वास्तव में गंभीर है और हममें से कई लोग व्यस्त जीवनशैली, सोशल मीडिया जैसे ध्यान भटकाने या अन्य कारणों से इसे याद कर रहे हैं।

कुछ अंतराल पर इस प्रकार के प्रश्न आपको अपने हर कदम की योजना बनाने में मदद करेंगे और साथ ही आप अपनी वर्तमान स्थिति से अवगत होंगे ताकि आप एक प्रारंभिक निर्णय ले सकें जो आपको सेवानिवृत्ति के समय पछताने से रोक सके।

सेल्फ रिव्यू सिस्टम मैं फॉलो करता हूं

बिना किसी कारण के पत्र-पत्रिकाएँ लिखना शुरू किया और अंततः मुझे यह प्रभावी लगा।

मैंने उन सभी को करने के लिए जर्नलिंग को चुना। मैं रोजाना 5-10 मिनट आवंटित करता हूं और यह मुझे अन्य सभी शब्दजाल को विराम देने और सिर्फ अपने बारे में सोचने का अवसर देता है ।

मैं प्रकट करने के लिए एक पत्रिका लिखता हूं , लक्ष्यों को ट्रैक करता हूं, आत्म-समीक्षा करता हूं, भावनाएं डालता हूं, आदि । हर दिन सोने से पहले, मैं एक पत्रिका लिखता हूं, कभी-कभी मैं 2-3 पंक्तियों के साथ भी लपेटता हूं, और कुछ दिनों में यह पृष्ठ बन जाता है।

लेकिन हर हफ्ते या दो बार मुझे उन सवालों के साथ खुद की समीक्षा जरूर करनी चाहिए।

मेरे पास एक निश्चित टेम्प्लेट है जिसका मैं अनुसरण करता हूं जो मूल रूप से मेरे दिन का सारांश देता है। बाद में मैं आपको दिखाऊंगा कि धारणा में जर्नल कैसे लिखा जाता है ।

इसके मूल रूप से 2 खंड हैं, एक जहां मैं अपना पूरा दिन बेतरतीब ढंग से छोड़ देता हूं और अगला खंड वह होता है जहां मैं उपर्युक्त प्रश्नों का उत्तर देता हूं (सभी नहीं, मैं सामान्य रूप से उनके बारे में सोचता हूं और उन्हें लिखता हूं जो मुझे सबसे ज्यादा प्रभावित करते हैं)।

ऐसा नहीं है कि बिना जर्नल के कोई खुद का आकलन नहीं कर सकता। लेकिन उन विचारों को अपने दिमाग में रखना ही जल्दी से दूर हो सकता है और लिखित रिकॉर्ड के बिना विचारों को बनाए रखना और याद रखना मुश्किल हो सकता है।

आत्मनिरीक्षण के बिना

मान लीजिए मैं गिटार सीखना चाहता हूं। लेकिन कुछ दिनों तक सीखने के बाद मैं इसके बारे में पूरी तरह से भूल गया या किसी भी कारण से कुछ दिनों के लिए छोड़ दिया और अंततः, मैं इसे जाने दे सकता हूं और अपनी गिटार बजाने की आकांक्षाओं को पीछे छोड़ते हुए अन्य चीजों पर आगे बढ़ सकता हूं।

बार-बार आत्मनिरीक्षण के साथ

चूँकि गिटार सीखना मेरा लक्ष्य था, आत्म-समीक्षा करते समय यह मेरे दिमाग में सक्रिय रहेगा । एक नियमित दिन जब मैं अभ्यास करता था, मैं अपने जर्नल में अपनी प्रगति को प्रतिबिंबित कर सकता हूं जो मुझे अंतर्दृष्टि प्रदान करेगा कि मैं कितनी दूर आया हूं और मैंने अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में कितनी प्रगति की है।

और अगर मैंने अभ्यास करना बंद कर दिया तो मुझे रुकने का समय मिलेगा और यह सोचने का समय मिलेगा कि मैंने अभ्यास क्यों छोड़ा, मुझे व्याकुलता को जानने और उसी समय हल करने का अवसर मिलेगा।
आत्म-समीक्षा करने का यह सबसे अच्छा हिस्सा है।

तो यह मेरा जर्नलिंग और सेल्फ-रिव्यू सिस्टम का दृष्टिकोण है। मुझे अपने अनुभव भी बताएं।

हम अगले लेख में मिलेंगे।
पढ़ने के लिए धन्यवाद, और अगली बार तक, हैप्पी जर्नलिंग!