2023년 새해가 시작된 지 21일 만에 2022년의 목표를 재검토하려고 합니다. 늦었다는 것을 알지만 안 하는 것보다는 늦는 편이 나을 것입니다. 이 검토는 앞으로 제게 도움이 될 것입니다.

2022년 나의 목표

1. 피트니스/체중 변환

체중 변화는 2022년 나의 최고 목표였습니다. 2022년 초에 저는 약 88kg이었고 성공적으로 체중을 75kg으로 줄일 수 있었습니다. 살을 빼고 몸을 만들기 위해 많은 노력을 하고 다양한 방법을 시도했다.

단계

건강한 체중 변화를 위한 측정 지표 중 하나로 일일 걸음 수를 사용했습니다. 하루 평균 13317걸음을 달성했습니다. 1월부터 10월까지 하루 평균 10,000보를 걸은 적이 없습니다. 9월 한 달 동안 18031걸음으로 정점을 찍었습니다. 10월에 나는 결혼을 위해 인도로 다시 여행을 갔고 싱가포르에 있을 때만큼 신체 활동을 많이 할 수 없었습니다.

걷는

걷기는 2022년에 제가 엄청나게 한 활동 중 하나입니다. 저는 첫 달에 하루에 몇 km를 걷기 시작했고 다음 몇 달에 걸쳐 그 양을 늘렸습니다. 궤적은 오르락내리락하지만 2월부터 10월까지 한달에 70km를 간신히 걸었다. 내 최고의 기간은 각각 약 209km와 185km를 걸었던 8월과 9월이었습니다. 걷기는 시간도 많이 걸리기 때문에 같은 속도로 영원히 계속하고 싶은 피트니스 활동 중 하나입니다.

달리기

달리기는 내 건강을 위한 주요 유산소 활동이었습니다. 1월 첫째 달에 헬스장에서 러닝머신을 뛰면서 잘 시작했는데 월말에 무릎 통증이 오기 시작했습니다. 무릎 통증이 줄어들지 않는 것 같았고 회복하려면 몇 달 동안 달리기를 멈춰야 했습니다. 내 피트니스 목표도 영향을 받지 않아야 하므로 그때부터 많이 걷기 시작했고 무릎 통증도 줄어들기 시작했습니다. 다시 무릎이 아플까 봐 겁이 나서 다시 뛰기가 꺼려졌다. 몇 달 후 나는 천천히 야외 달리기를 시작했고 놀랍게도 무릎까지 괜찮았습니다. 나는 멀리 달리기 시작했고 8월에 한 달에 60km로 정점을 찍었습니다. 네, 칼로리도 많이 소모하고 몸매도 가꾼 8월이었습니다. 결혼과 예식에 몰두한 연말이라 어쩔 수 없었어'

사이클링

내가 좋아하는 신체 활동. 2022년 목표를 세우자마자 첫 두 달 동안 상당한 양의 자전거를 탔고 가족이 싱가포르로 방문하여 시간을 보내면서 다음 두 달 동안 같은 것을 계속할 수 없었습니다. 가족과 함께 많이 걸었습니다. 6월에 내 자전거는 수리 중이었습니다. 몇주가 지나도 수리가 안되어 미루고 있었습니다. 너무 오랫동안 미루다보니 오늘도 수리중입니다. 나는 그것에 대해 끔찍합니다. 자전거를 수리하고 자전거 여행을 계속하고 싶습니다.

독서

수년 동안 나는 정기적으로 독서하는 습관을 기르기 위해 노력해 왔습니다. 아쉽게도 성공하지 못했습니다. 2022년은 2016년, 2018년과 함께 독서하기 최악의 해로 추가되었습니다. 책 선택이 좋지 않고 편안하고 평화로운 환경에서만 책을 읽고 싶은 욕구 때문에 습관을 기르지 못했습니다. 올해는 좋은 책과 평화로운 환경을 만들 수 있기를 바랍니다.

작문 기술

2022년에 꼭 해보고 싶었던 새로운 스킬. 확실히 올해 나는 그것을 시도 할 것입니다. 이 글은 2023년 저의 첫 글쓰기 활동을 기록합니다.

요가/중재 연습

제가 하고 싶은 또 하나의 새로운 기술은 요가/명상을 연습하는 것입니다. 2022년은 그 해가 아니었다. 어디서부터 시작해야할지에 대한 지식이 부족합니다. 책이나 주변의 현명한 사람들을 통해 지식을 구해야 할 때입니다.

사진/포토클릭

추억을 많이 모아서 훗날 돌아보기로 했다. 그래서 나는 여행의 많은 사진을 찍기 시작했습니다. 자연을 위한 전용 Instagram 계정 @duothoughtz를 만들고 릴 형태로 추억을 계속 만들었습니다. 내 자신의 인스타그램 계정 @ethirajchandru 에서 더 많은 추억을 만들었습니다 . 많은 사진이 내 하드 디스크에 남아 있습니다. 그 사진들을 더 아름다운 추억으로 바꿔야 할 때입니다

이것으로 2022년에 대한 검토를 마쳤습니다. 2023년의 목표에 집중해야 할 때입니다. 더 생산적인 해가 될 것이라고 확신합니다. 다음 포스팅에서 만나요