불안.

내가 충분히 이야기하지 않는 것은 불안입니다. 예, 저는 심한 불안에 시달리고 있습니다. 내가 오늘 이것을 쓰는 이유는 무엇입니까? 솔직히 잘 모르겠지만, 당신이 혼자가 아니라는 것을 표현하고 알려야 할 것입니다.

불안은 어린 시절부터 지금까지 항상 나의 일부였으며 몇 년 전까지는 그것이 무엇인지 깨닫지 못했습니다. 끔찍합니다. 내가 완전히 폐쇄되어 진행할 수 없는 날이 있습니다. 저를 아시는 분들은 저는 끊임없이 일하고 창조하는 것을 좋아하는 사람입니다. 내 불안이 타오르면 벽돌 한 봉지처럼 나를 때린다. 때로는 며칠에서 몇 주까지 지속될 수 있습니다. 다가오는 행사나 모임 같은 것에 대한 기대는 몸이 아플 정도로 스트레스를 줍니다.

2년 전, 나는 심각하게 과체중이 되는 경미한 건강 문제에 부딪혔습니다. 나는 새로운 나를 시작하기 위해 밤새 식단을 바꿔야 했다 . 의사 약속에 참석하는 동안 내 불안은 최악이었습니다. 말 그대로 죽을 것 같았다. 스포일러 경고:그렇게 심각하지 않았습니다. 나의 새로운 엄격한 식단, 운동, 그리고 그 위에 쌓인 불안 사이에서 나는 10파운드를 감량하고 있었습니다. 한 주에. 의사들은 내가 방에 들어올 때마다 떨고 있는 것을 알아차렸습니다. 나는 여러 번 울음을 터뜨렸고 내 인생에서 처음으로 (기억할 수 있는) 한밤중에 공황 발작을 겪었습니다. 온몸이 마비되고 무서웠고 어찌할 바를 몰랐습니다. 내 불안은 내 인생의 1년 동안 나를 파괴했고, 성인이 된 이 험난한 시간 동안 정신적으로 거리를 두었습니다.

이제 간단한 감기에도 건강에 문제가 생길 때마다 PTSD가 있습니다. 의사 진료를 예약하기가 어렵고, 예약을 할 때 실제로 가기 며칠 전에는 내 자신과의 싸움을 합니다. 그러나 불안은 내 건강과 연결될 때 갑자기 나타나는 것이 아니라 일주일 중 어느 날에도 추악한 머리를 키웁니다. 최근에, 나는 불안으로 얼굴을 때리면서 침대에서 구르고 있습니다. 왜? 나는 모른다. 하지만 요즘은 좀처럼 쉬지 않고 유급휴가를 사용하라고 스스로에게 다짐해야 할 정도로 최근에 많이 일어나고 있습니다. 이렇게 불안이 닥치면 평소에 느끼지 못했던 감정들이 내 안에서 올라와 … 그리고 "혼자"는 내가아내와 아이들이 있는 가족과 내가 절대적으로 사랑하는 직업을 갖게 되어 정말 운이 좋기 때문에 그렇게 느껴서는 안 됩니다 . 그것이 나를 가장 좌절시키는 것입니다… 나는 할 수 없습니다. 돕다. 그것. 아무리 노력해도 현재의 정신 상태와 상관없이 불안은 계속 돌아옵니다. 당신은 그것과 싸울 수 있을 만큼 강하고, 당신은 능력 이상이며, 당신은 사랑받고 있습니다. 절대 잊지 마세요. 움직이고 싶지 않다고 느끼는 날이 있을 것입니다. 하지만 불안이 당신을 정의하지는 않습니다. 콘센트를 찾고 긴장을 풀고 긴장을 풀고 정신 건강을 보충할 시간을 가지십시오. 불안을 피하고 줄이는 방법은 무엇입니까? 나는 비디오 게임에 빠져들고, 창의력을 공유하고, 대자연에서 하이킹을 하고, 아이들과 시간을 보내는 것을 좋아합니다. 당신의 관심사로 당신의 마음을 점유하는 것이 좋습니다!

이 글을 쓰면서 눈물을 조금 흘렸지만 솔직히 기분이 좋았습니다. 어쩌면 이것이 당신에게도 도움이 될 수 있습니까? 공개적으로 공유하지 않더라도 종이에 적어 자신이 겪은 일을 스스로에게 고백하세요. 나는 나 자신에 대해 이런 종류의 것을 공유하는 사람이 아니지만 우리 모두 어딘가에서 시작해야 합니다.