어떻게 하면 화를 내지 않을 수 있나요?
답변
당신은 당신의 상황을 보고 이것이 내 소중한 시간을 들일 만한 가치가 있는지 스스로에게 물어봐야 합니다. 왜 화가 나는지, 그리고 당신의 분노의 결과가 무엇인지 마음속으로 순간을 정리하세요. 그것이 당신의 문제를 해결해 주는가, 나중에 기분이 나아지는가, 그리고 아무 이유 없이 소중한 에너지를 소모하고 있는가? 당신 자신을 더 잘 알아가세요, 맙소사, 당신의 분노를 기록하고 자신을 돌아보고 당신의 분노가 정당한지 확인하세요.
분노가 자리 잡기 전에 가능한 모든 다른 옵션을 살펴보는 것이 좋습니다. 때로는 그럴 만하지만 너무 자주 일어난다면 에너지를 낭비하고 다른 사람과 자신에게 나쁜 진동을 보내고 있는 것입니다.
분노의 방아쇠를 당기기 전에 당신의 선택 사항을 살펴보고, 다른 사람과 그 결과를 고려하세요. 시도해 보면 대안에 놀랄지도 몰라요.
이 답변에서는 악성 자기애자/저기능, 기생적, 정신병자의 분노가 어떤 것인지 알려드리고 싶습니다.
"쉬운"이라는 단어를 내가 선택할지 잘 모르겠는데, 항상 짜증을 내며 돌아다니는 것은 아니거든요. 그들은 더 침울한 타입이에요. 그리고 쉽게 지루해하고 비밀스러워요. 그들은 소파에 누워서 TV를 볼지 몰라도 사실은 "쇼"를 시작할 준비를 하는 거예요. 내가 사용할 예는 그들이 돈이 없지만 당신은 돈이 있는 새로운 휴대전화를 원할 때입니다.
그리고 그들이 무언가를 원할 때는 지금 당장, 바로 이 순간 원합니다 . 진정으로 이해되기 위해서는 경험해야 하는 긴박감이 있습니다. 곧은 그들의 기대에 근접하지도 못합니다. 저는 제가 Bewitched의 Samantha가 아니라고 농담하곤 했습니다. 저는 코를 씰룩거리고 무언가를 나타나게 할 수 없습니다.
첫 번째는 그들이 원하는 것을 선언하는 것입니다. 동의하지 않으면 짧고 맹렬한 투덜거림입니다. 문을 쾅 닫는 것 등입니다. "어떻게 나를 사랑한다고 말할 수 있어! 나는 너를 떠날 거고 너는 다시는 다른 남자가 너를 볼 수 없을 거야." 압력이 쌓입니다. 그리고 쌓입니다. 그들은 계속 말합니다. 그들은 결코 멈추지 않습니다. 방에서 방으로 당신을 따라다닙니다. 그들은 당신에게 갚을 것이라고 말합니다. 하하. 그들은 이것이 필요 하다고 설명합니다. 그들은 "음, 알아? 네 물건을 살 돈이 없어. 기다려야 해."라고 말할 수 있습니다. 잠깐? 잠깐? 절대, 그것은 용납할 수 없습니다. 지금 당장 해야 합니다. 돈을 빌리거나 자산을 팔아야 한다면 괜찮습니다. 그냥 지금 당장 하세요. 그들은 계속해서 그것에 대해 말하고 입을 다물지 않을 것입니다. 항상 그들이 증기를 모으고 있다는 것을 볼 수 있으며, 그것이 일어날 때 폭발을 얼마나 기대하든 여전히 무섭습니다.
그들의 바디 랭귀지는 강렬합니다. 말 그대로 부풀어 오르고, 가슴을 펴고, 주먹을 꽉 쥐고, 당신을 응시하며, 그에게 도전하라고 감히 합니다. 개인 공간이 침범당합니다. 더 이상 설명하지 않겠지만, 매우 무섭게 느껴질 수 있다고만 말씀드리겠습니다. 적어도 처음 몇 번은 그렇습니다. 그러면 당신은 그가 자신의 편에 있는 한 사람을 완전히 소외시키는 것보다 더 나은 것을 알고 있다는 것을 깨닫고, 후회에 가득 차서 자신이 원하는 것을 구걸하기 시작합니다.
어느 순간 당신은 잠이 들 것이고 그는 기어들어와 비밀리에 숨겨진 당신의 신용카드를 훔쳐 원하는 것을 가져갈 것입니다.
그는 거부당하지 않을 것이다.
그리고 만약 당신이 화를 낼 만큼 대담하다면, 행운을 빌어요. 그들은 공평하게 싸우지 않아요. 모든 것과 모든 사람이 공평한 사냥감이에요. 당신을 몰살시킨 후, 그들은 당신이 미쳐가는 동안 3일 동안 사라질 거예요...
편집: 이 답변을 쓴 지 몇 년이 지났고 그 이후로 많은 것을 배웠습니다. 즉, 사이코패스이자 나르시시스트가 되는 것은 불가능하다는 것입니다. 제가 말하는 남자는 사이코패스가 아니었습니다. 그는 사회병리적 특성이 강한 나르시시스트이자 약물 남용자였습니다. 사이코패스는 사이코병리와 함께 태어나지만 나르시시즘은 아주 어릴 때 트라우마의 결과로 발달합니다. 트라우마를 겪은 모든 사람이 완전한 나르시시즘 성격 장애를 앓는 것은 아닙니다. 왜 어떤 사람은 그렇게 하고 어떤 사람은 그렇지 않은지는 자세히 살펴볼 가치가 있습니다.
Athena Walker는 두 가지 성격 장애의 차이점을 찾는 데 결정적인 도움을 주었고, 저는 그녀에게 그 점과 다른 많은 이유에서 매우 감사합니다. 저는 영구적인 피해자 의식을 공공연히 또는 은밀하게 조장하는 이상한 웹사이트에서 벗어나 그를 손가락질하는 시간을 줄이고 가족, 친구, 연인과의 관계에 대한 진실을 발견하는 데 더 많은 시간을 할애하면서 저 자신에 대해 더 많이 알게 되었습니다. 그렇습니다. 이 남자는 악성 자기애주의자이자 중독자가 될 수 있는 모든 기준을 충족하지만 시간이 지나면서 저에게는 레이블이 덜 의미가 있습니다. 그렇습니다. 그는 나쁜 사람이었습니다. 의심의 여지가 없습니다. 이 답변에서 그가 어떻게 행동할지에 대해 쓴 모든 내용은 사실입니다. 하지만 그가 누구였고 무엇을 했는지는 제가 누구였고 무엇을 했거나 하지 않았는지와 더 비슷합니다. 저는 그것이 항상 저에 관한 것이라는 것을 깨달았습니다.