기상에 주의하세요.

주의가 중요한 유일한 것입니다.

사랑하는 사람, 소유물 및 시간은 쪼그리고 앉을 가치가 있습니다.

공간 + 시간(아인슈타인 제외)과의 관계를 탐구하여 그 이유를 알아봅시다.

공간.

우리는 사람, 물건 및 장소를 쫓으며 인생을 보냅니다. 우리는 좋아하는 사람들과 어울리고 반짝이는 물건을 사고 이국적인 해변을 꿈꿉니다. 사물은 물리적 공간에 존재할 때만 우리에게 '존재'합니다.

시간.

우리는 또한 시간에 관심이 있습니다. 우리는 많은 것을 가지고 있지 않고 한 번에 들어가고 싶은 공간이 너무 많습니다.

공간 + 시간 = 좋은 물건?

우리는 삶의 좋은 점은 시간과 공간의 만남이라고 생각합니다.

• 금요일 밤은 친구들과 즐거운 시간입니다.
• Amazon 패키지가 도착합니다.
• 17:30 그리고 당신은 사무실에서 기어 나옵니다(운이 좋다면).

하지만 잠만 자거나 더 나쁘게는 완전히 똥 쇼가되기를 기대 한 적이 있습니까?

나는 어리석은 일에 대해 전남편과 다투는 죄를 지었습니다. 이것은 보통 브런치나 다른 사람들과 어울리는 것과 같은 '좋은' 일 직전에 발생합니다. 우리가 기대했던 좋은 일들은 결국 엉망이었습니다.

우리는 시간과 공간을 낭비하기 위해 모두 지켜왔습니다.

그래서 해결책은 무엇입니까?

주의 = 시간 + 공간의 진정한 가치.

당신이 감사하는 공간의 일부 덩어리를 생각하십시오.

그것은 당신의 집, 배우자 또는 예술 작품이 될 수 있습니다. 이제 스스로에게 물어보십시오. 그 진정한 의미는 무엇입니까? 물론, The Mona Lisa나 그 엉덩이를 좋아하는 백만 가지 이유를 나열할 수 있습니다. 그러나 진실은 그것이 당신의 관심을 끄는 한 당신에게만 중요하다는 것입니다. 그게 다야.

당신은 일주일 내내 무언가를 기대하면서 보낼 수 있고, 그 순간을 즐기는 대신 일에 대해서만 생각하게 될 수 있습니다.

진정한 즐거움은 물건이나 사람이 아니라 마음에 있기 때문입니다.

중요한 것은 당신이 주의를 기울이는 것이 아니라 주의를 기울이는 것입니다.

산만 함을 극복하십시오.

나와 같은 사람이라면 인생의 99%를 생각에 잠겨 보냅니다.

우리의 기본 모드는 자동 조종이며, 작업을 완료하고 깨닫지도 못한 채 혼잣말을 합니다. 이 기본 모드에서 우리의 관심은 레이저를 쫓는 고양이와 같습니다. 번쩍이는 것을 차례로 쫓는 정교한 생물 입니다 .

현대 생활은 우리에게 무한한 할 일을 제시합니다. 이제 세상의 모든 산만함도 주머니에 쏙 들어갑니다.

무한한 산만함.

무한한 의미 있는 일.

그러나 우리는 한 번에 한 가지에만 집중할 수 있습니다.

그렇다면 정말 중요한 일에 한정된 시간과 관심을 어떻게 쏟을 수 있을까요?

명상은 선택의 예술입니다.

명상을 통해 주의력이 완전히 통제 불능임을 알게 될 것입니다.

나는 Naval이 표현한 방식을 좋아합니다.

"[당신의 마음은] 원숭이가 똥을 던지고, 방을 돌아다니고, 말썽을 피우고, 소리를 지르고, 물건을 부수는 것과 같습니다. 당신이 그것에 대해 어떤 혐오감을 느끼기 전에 당신은 이 미친 생물이 작동하는 것을 봐야 합니다."

일단 당신의 원숭이 마음이 무엇인지를 본다면, 당신은 그것으로부터 당신 자신을 분리할 수 있습니다.

당신은 당신이 주의를 기울일 수 있는 모든 것 중에서 Andrew Tate 라는 인터넷 바보에게 그것을 주고 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다 . 그리고 화를 내고 그것에 대해 일하기도했습니다.

이것은 우리의 많은 불안, 스트레스 및 불안의 근원입니다.

그러나 이러한 이해를 통해 변화를 가져올 수 있는 능력, 즉 마음을 사용하는 방법을 선택하는 능력이 생깁니다.

그러니 일어나서 주위를 둘러보세요. 무엇보다도:

주의를 기울이도록 선택 하십시오 .

당신이 가진 전부입니다.

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