지난 여름 저는 파리에서 경유하여 최종 목적지인 코르푸로 뉴욕시에서 비행기를 탔습니다. 코르푸에서 나는 나의 실제 목적지인 팍소스(Paxos)라고 불리는 일련의 섬들까지 보트를 타고 60분을 갔습니다.

이러한 기내 및 보트 여행 동안 나는 눈 감염, 귀 감염, 붓기, 팽창 및 본격적인 기내 불면증을 겪었습니다. 시아버지가 보트 택시에서 내리는 것을 도와주셨을 때, 그는 내 얼굴을 보고 뛰어내려 우리 둘 다 거의 물에 빠뜨릴 뻔했습니다. 내 눈은 골프공만 했고, 머리카락은 공처럼 헝클어졌으며, 피부는 밝았습니다. 붉고 터짐. 부두 근처에 서 있던 현지인이 나를 보고 숨을 헐떡이며 청소를 하기 위해 그녀의 카페 안으로 들어갔습니다. 섬에서 친절한 약사를 만났을 때 그녀는 “당신은 감염이 많습니다.”라고 말했습니다. 물론.

이번 휴가철에 가족과 친구들을 만나기 위해 해외 여행을 할 수 있는 특권이 있다면 비행기에서 내릴 때 전염성 괴물이 되지 않기 가이드를 준비했습니다. 10일 후에 나는 다시 국제적으로 비행할 것입니다. 그래서 나는 완전히 준비되었고 이제 몸의 붓기에 대해 매우 잘 알고 있습니다. 나는 지역 카페 주인을 놀라게 하려는 것이 아닙니다!

명백한

이제 우리 모두 나오미 캠벨의 유명한 비행기 청소 비디오에 익숙하지 않습니까?

대유행의 이 시점에서 N95가 있어야 합니다. 나는 여행을 할 때 여러 개를 손에 들고 있습니다. 실제 거래를 했는지 확인하십시오. NIOSH 승인을 받아야 합니다 . 기술적으로 비행기에서 마스크를 할 필요는 없지만…해야 합니다. 그것은 당신에게만 좋은 것이 아니라 다른 사람들에게도 좋습니다. 그리고 정말로, 그 공기는 지옥처럼 지독해야 합니다. 안전을 위해 마스크를 몇 개 가져오세요.

라텍스 장갑, 여행용 물티슈, 손 소독제를 준비하고 장갑을 끼고 좌석 전체를 닦으십시오. Miss Campbell이 말했듯이 만지는 모든 것을 청소하십시오 . 그녀는 또한 시트 커버(시트 위에 집어넣는 던지기)를 사용합니다. 그녀는 당신을 행복하게 만드는 색상의 담요를 추천합니다. 그녀는 분홍색입니다. 우아한!

그리고 항상, 항상 비행 전에 예방 접종과 강화를 받으십시오. 독감 예방 주사를 포함한 모든 백신도 의미합니다. 공항에서도 마스크를 착용하세요. 공항 변기 시트가 TSA 라인보다 더 깨끗하다는 사실, 알고 계셨나요?

나는 내가 확립한 면역체계를 가지고 있다. 여행을 준비하기 위해서라고 하면 좋겠지만, 사실은 그냥 맨날 아파요. 그것은 엘더베리, 액체 B6, 비타민 D 및 C, 마그네슘, (저용량) 아연, 두 종류의 프로바이오틱스, Metamucil(총체적이지만 건강한 내장이 매우 중요함), B12 및… 최고의 보충제… Yin Chiao로 구성됩니다. Yin Chiao는 24시간 안에 감기를 치료합니다. 그것은 모든 시간의 단연 최고의 약입니다. 에키네시아, 인동덩굴, 감초 뿌리가 있습니다. 음.

건강도 먹습니다. 나는 기본적으로 비행 일주일 전과 비행 중에 채소와 과일을 먹습니다. 어쨌든 나는 거의 Bugs Bunny처럼만 먹습니다. 하지만 저녁 식사를 토끼와 함께 할 수 있다면 좋습니다! 나는 술을 마시지 않지만 비행 중에는 피하고 싶습니다. 탈수. 그리고 으. 기내에서 술에 취하고 싶은 사람은 누구입니까? 어쨌든 에어 프랑스가 샴페인을 무료로 제공하는 경우는 예외입니다.

가장 중요한 것은 아프면 비행하지 마십시오. 당신은 당신 주위에 누가 면역력이 약해졌는지 모릅니다. 항공권이 5,000달러인지는 중요하지 않습니다. 비행하지 마십시오. 가벼운 감기에 걸리면 연중무휴로 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 이웃에게 더럽거나 잔인하게 대하지 마십시오!

붓기와 적목 현상(적목 현상이 아님)

내 눈은 보통 사람의 눈처럼 부어오릅니다. 이 문제는 안압이 증가하고 신경이 예민해지기 때문에 비행기에 의해 악화됩니다. 또한 충혈된 눈도 흔합니다. 편안한 작은 의자에 앉아 있으면 혈액과 체액이 특정 부위에 고이게 됩니다. 여기에는 다리와 발도 포함되며, 이것이 퍼스트 클래스 무료 패키지(남편이 퍼스트 클래스 좌석에서 스 와이프 한 패키지)에 압축 양말이 포함되는 이유입니다. 당신은 습기가 없는 저압 객실에서 똑바른 자세를 취하고 있습니다. 부풀어 오를 것입니다. 다리에 부종(붓기)은 없고 눈에만 부종이 생기는데 압박 양말을 신으세요. 진짜! 1급은 망했습니다.

내 눈이 새빨간 테니스 공처럼 덜 보이게 하려면 괄사를 사용해야 합니다. Gua sha는 "얼굴 지방 마사지"를 의미하는 중국 의학 관행입니다. 어쨌든 나에게. 일반적으로 옥이며 다음과 같이 보입니다.

그것은 피부에 많은 일을한다고 주장하지만 Ren과 Stimpy 의 Ren을 보지 않도록 내 눈에서 얼굴의 나머지 부분까지 퍼프를 재분배 하는 데 사용합니다 . 다른 종류의 얼굴 마사지기와 롤러가 있지만 간단한 것이 좋습니다.

또 다른 트릭은 항히스타민제 안약입니다. 그리스 약사는 나에게 미국에서 OTC를 얻을 수 없는 스테로이드 방울을 처방했지만 항히스타민 방울은 발적과 염증을 잘 돕습니다.

홍차와 녹차도 과소 평가하지 마십시오! 티백(카페인 함량이 높기 때문에 검은색과 녹색)을 가져와 물에 담그고 눈 위에 올려 놓습니다.

주기적으로 무릎 사이에 머리를 걸으십시오. 아마도 악마처럼 보이지만 누가 신경 쓰나요? 피를 빼라. 매우 흡혈귀입니다.

가장 효과적인 퍼프 제거 도구는 얼음입니다. 하지만 붓기가 가라앉는 데 시간이 오래 걸리고 계속 얼음찜질을 해야 한다. 그러나 부은 눈에는 얼음이 무엇보다 효과적입니다.

탈주

저는 레티놀 사용자입니다. 슬러거. 격렬한 스킨 케어 중독자. 내 피부는 내 아기입니다. 하지만 내가 그렇게 잘 돌보고 있는 그 소중한 아기는 내가 비행기에 오르는 순간 로즈메리의 아기처럼 나를 화나게 합니다. 건조한 공기나 수면 부족 때문일 수 있습니다. 그것은 중요하지 않습니다. zits는 whack-a-mole처럼 나타납니다.

기내 탈주를 방지하기 위한 검증된 방법은 공항에서 끔찍해 보입니다. 모이스처라이저와 Aquaphor를 바르고 민달팽이처럼 TSA를 통해 점액을 미끄러지게 해야 합니다. 비행기에 있을 때, 몇 시간 후에 메이크업 물티슈를 사용하여 제거한 다음 Aquaphor 대신 페이셜 오일로 다시 바릅니다. 이유? 많은 스킨케어 제품은 글리콜산 및 히알루론산과 같은 습윤제입니다. 그들은 공기와 모공에서 수분을 끌어내어 피부에 수분을 공급합니다. 그러나 비행에는 습기가 없습니다! 이것이 오일(로즈힙, 마룰라 등)이 가장 안전한 선택인 이유입니다. Aquaphor는 또한 습윤제이므로 바셀린과 같은 폐색제로 마무리하여 공기에서 수분을 끌어당기는 대신 수분을 유지합니다. 여드름 제품을 사용하는 것은 의미가 없습니다. 피부를 건조하게 하여 트러블이나 마른 패치를 유발하기 때문입니다. 오일을 계속 발라주세요!

그런데 착륙할 때 다 닦아내고 화장을 해요. 민달팽이처럼 비행기에 타는 건 상관없지만 비행기에서 내릴 때는 멀쩡한 얼굴이 좋아요.

귀

비행 전 눈을 씻는 것이 도움이 될 것이라고 생각했습니다. 그렇지 않았습니다. 눈에 가장 좋은 것은 껌을 씹고, 귀마개를 사용하고, 비행 후에는 수영 귀약을 사용하는 것입니다. 이착륙하는 동안 나는 소의 새김질처럼 껌을 씹고 EarPlane(최고의 브랜드)을 귀에 꽂습니다. 비행 내내 귀마개가 필요하지 않고 이착륙할 때만 필요합니다. 알레르기 약을 복용하고 비강 스프레이를 사용하여 부비동을 깨끗하게 유지하십시오.

머리카락

나는 날 때까지 문제를 일으키지 않는 자연스러운 생머리를 가지고 있습니다. 나는 빨리 기름기가 생기고 불행히도 드라이 샴푸는 아무것도하지 않습니다. 나는 공항에 가기 전에 머리를 감고 헤어 마스크와 보습 제품을 사용합니다. 단, 끝 부분에만! 내 뿌리는 기름기가 있지만 끝은 건조합니다. 부드러운 모의 브러시는 기름을 끝까지 분산시키는 데 도움이 됩니다. 나는 쉬지 않고 머리를 빗고 빗질하지 않을 때는 실크 랩에 싸여 있습니다. 저는 가격이 싸서 (아쉽게도) 보라색 가발을 샀을 때 받은 가방을 사용합니다.

팽만감

공항에서 화끈하게 보이는 것은 너무 과대평가된 것입니다. 로마에 가는 4인 가족이 당신의 옷차림에 신경을 쓰는 것이 무슨 상관입니까? 가장 헐렁하고 헐렁한 Billie Eilish 스타일의 옷을 입으세요. 구속하지 마십시오! 비행기에서 내릴 때 덜 단정해 보일 수 있도록 갈아입을 옷을 가져옵니다.

식수

모든 사람의 팁, 보편적인 조언, 모든 비행 요법에 대한 가장 일반적으로 인용되는 치료법은 물입니다. 많은 양의 물을 마십니다. 거대한 Nalgene을 질질 끌고 다니며 사막에서 말라붙은 껍데기처럼 먹어치우고, 한 방울이 절실합니다. 분명히 도움이 됩니다.

하지만 저처럼 물을 엄청나게 마시면서도 이뇨제를 복용하는 사람이라면 어떨까요? 이것은 내 개인적인 신경증 이야기일 수 있지만, 나는 내 옆에 있는 사람을 적목(적목) 잠에서 깨우고 오줌 싸는 것을 싫어합니다. 나는 항상 이런 이유로 통로를 이용하고 항상 화장실 옆 자리를 선택합니다. 이게 안되면 남편이 통로쪽 도둑놈을 찔러 깨우게 하기도 합니다. 어색하지만 필요합니다.

시차

시차로 인한 피로를 돕기 위해 멜라토닌 시간을 정합니다. 대중적인 믿음과는 달리 고용량은 소량보다 낫지 않습니다. 3mg이 적당합니다.

헬스라인에 따르면:

여행하는 동안, 특히 현지 시간이 자신의 시간보다 빠른 시간대를 여행하는 경우 잠자리에 들기 전에 현지 시간에 맞춰 멜라토닌을 복용하도록 계획하십시오.

서쪽으로 여행하는 경우 멜라토닌은 이전 시계 시간에 적응하는 데 덜 유용할 수 있습니다. 일부는 도착 당일 현지 취침 시간에 복용하고 5개 시간대 이상을 여행할 때 추가로 4일 동안 복용할 것을 제안합니다. 현지 시간으로 오전 4시 이전에 잠에서 깬다면 멜라토닌의 절반을 추가로 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이는 멜라토닌이 일주기 리듬의 각성 부분을 지연시키고 수면 패턴을 바꾸는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

기내에서 수면을 취하기 위해 저는 Benadryl, Hydroxyzine(고초열 치료에 사용되는 비마약성 강력한 항히스타민제, 그리고 이상하게도 이러한 이점을 얻지는 못했지만 불안), Trazodone 또는 제가 찾을 수 있는 OTC 수면제를 좋아합니다. 비행기를 탈 때만 약을 복용하지 않는 한(비행 불안) 벤조디아제핀을 권장하지 않습니다. 저는 벤조디아제핀을 거의 권장하지 않습니다.

한번은 정말 멋진 목 베개(버클이 있는 구조적인 종류)를 사서 공항에서 잃어버렸습니다. 그래서. 지금은 그냥 일반 사용하고 있습니다. 괜찮아. 나는 내 전화에 명상을 다운로드하는 것을 좋아합니다.

제 생각에는 비행기에서 잠을 잘 때 항상 스웨터, 기댈 것(또는 누군가), 그리고 약을 먹을 많은 물건을 가져오는 것 외에는 정말 비법이 없습니다. 착지하면 억지로 깨어 있습니다.

하지만 비행기 안에서는 절대 커피를 마시지 않습니다. 수분이 너무 부족해요!

공항 화장실

늘 순진하게 ' 아 그냥 공항에서 화장하고 갈아입어야지'라고 생각한다 . 아니. 틀렸어. 비행기 화장실에서 옷을 반쯤 입고 도리깨질 하는 것이 훨씬 낫다. 제가 가본 유일한 깨끗한 공항 화장실은 SFO입니다(조명도 훌륭합니다.). 국제선 터미널 화장실은 미국 화장실보다 더 깨끗합니다. 하지만 화장을 하고 머리를 Rag & Rag의 목 구멍에 밀어넣어 본 적이 있습니까? 프랑스 여자가 당신에게 서둘러라고 소리치는 동안 뼈 스웨터? 즐겁지 않습니다. 아니면 공중화장실에서 맨체스터 여자애들이 당신의 눈썹을 어떻게 했는지 보고 킥킥 웃을 때 얼굴을 바꿔본 적이 있나요? 아니. 그리고 그런 상황에 자신을 두지 마십시오. 가볍고 적당한 크기의 메이크업 가방과 여행용 브러시가 있는 멋진 소형 거울에 투자하세요. 당신은 감사합니다.

포장

이상적인 기내 반입 가방은 위에서 언급한 모든 것을 보관할 수 있지만 다른 한 손에는 물병과 베개를 들고 다녀야 할 것입니다. 가방은 쉽게 접근할 수 있도록 좌석 아래에 맞아야 챕스틱이 필요할 때 머리 위로 손을 뻗어 가방을 잡을 필요가 없습니다.

더 작은 스킨케어와 메이크업을 사는 것이 짜증나지만 항상 여행용 크기의 제품을 사용하세요. 한도를 0.5oz 초과했습니다. 잔혹한! 덴마크, 바르셀로나, 스웨덴이 허용했습니다!

나는 내 교훈을 배웠습니다.

그게 다야. 올바르게 하면 배가 부풀어 오르고 기름기가 많은 머리카락을 가진 Steve Buscemi처럼 보이지 않을 것입니다!

그리고 손씻기, 손소독, 마스크착용, 아플때 외출금지, 예방접종 및 접종을 꼭 해주세요. 건강한 빛과 주변 사람들에 대한 존중 없이는 뷰티 루틴이 완성되지 않습니다. :)