자기연민은 왜 나쁜 것인가?

Answer 1

누구도 자기 연민을 가져서는 안 됩니다.

당신의 삶에 무슨 일이 일어나고 있든, 이 세상의 누군가는 당신과 자리를 바꾸고 싶어할 것입니다.

강간당하고, 고문당하고, 살해당하는 불쌍한 사람들. 테러로부터 도망칠 것을 강요받는 나라에 사는 사람들을 불쌍히 여기십시오.

글로벌하게 생각하고,

자신을 돌보되 가능한 한 다른 사람을 도우려고 노력하십시오.

내 건강 문제는 누구에게나 매칭하겠습니다.

돌려주세요.

“우리가 자신을 불쌍히 여길 때 우리가 보는 것은 우리 자신뿐입니다. 문제가 있을 때 우리가 보는 것은 문제뿐이며 그것이 바로 우리가 이야기하기를 좋아하는 전부입니다. 우리는 인생에서 좋은 점을 보지 못합니다.”
- 앤 마리 아길라(Goodreads.com/work/quotes)

Answer 2

자기 연민은 슬픔에서 벗어나는 데 도움이 되지 않지만, 연민에 대한 불교 명상은 문제에 대해 다른 각도에서 설명합니다. 이 명상의 일반적인 표현은 잠시 동안 고통에서 자유로울 수 있을까, 고통에서 자유로울 수 있을까 등을 조용히 생각한 다음 좋아하지만 성적으로 끌리지 않는 사람을 선택하고 그렇게 되기를 바랍니다. 그런 다음 당신이 좋아하지도 싫어하지도 않는 사람을 선택하여 고통을 겪고 조용히 긍정하면 고통에서 자유로울 수 있습니다. 그런 다음 당신이 싫어하고 긍정하는 사람을 선택하면 고통에서 자유로울 수 있습니다. 다음으로 당신은 모든 존재가 괴로움에서 벗어나기를, 많은 모든 존재가 괴로움에서 벗어나길 바랍니다. 등을 단언합니다. 당신은 단지 괴로움에 집착하는 것이 아니라 정신적으로 괴로움으로부터의 해방을 깨닫고 있습니다.