저번에 아버지와 과도한 자극에 대해 이야기하고 있었습니다. 나는 그에게 하루 평균 스크린 타임이 12시간인 사람(그는 내 친구지만 그냥 "친구"라고 부를게. " 친구 " 라고 부를게. 10시간은 TikTok뿐이었고, 운동에 정말 헌신하면서 체육관에 가고 이익을 얻는 데 가장 집착했습니다.

그것은 나에게 수수께끼였습니다. 그렇게 과도하게 자극받은 사람이 어떻게 여전히 체육관에 가서 열심히 일하고 실제 이익을 얻을 수 있습니까?

그런 다음 아버지는 친구가 한때 그에게 "집착의 양은 일정하다"고 말한 것을 말했습니다.

나는 잠시 멈추고 생각해야 했다.

그것은 모든 것을 설명합니다! 이것이 바로 중독이 있는 사람들이 목표를 향해 갈 동기가 없는 이유입니다.

YouTube에서 이 말을 많이 들었고 도파민 시스템과 관련이 있습니다. 이것에 대해 이야기하는 주요 인물은 Rob Mulder 입니다 . 가서 확인해보세요. 그는 정말 똑똑하고 매우 사려 깊은 자기 계발 비디오를 만듭니다.

그는 종종 즉각적인 만족과 과도한 자극을 통해 보상 시스템을 튀겨서 동기 부여가 없는 사람들이 부족하다고 말하지만, 거의 모든 깨어 있는 시간을 TikTok을 스크롤하는 데 보내는 체육관에 집착하는 친구의 경우는 그 이론을 부정합니다.

이것이 그 수수께끼에 대한 답입니다.

친구가 TikTok을 보는 것 이상을 하지 않는다면 채울 집착 공간이 남아 있고 체육관으로 채웁니다.

우리는 그것을 어떻게 우리에게 유리하게 사용할 수 있습니까?

이제 제가 가장 좋아하는 부분 입니다 .

전화 중독이 있다고 가정 해 봅시다. 당신은 친구만큼 휴대 전화에서 많은 시간을 보내고 있습니다. 그것을 고칠 수 있는 방법은 진정으로 다른 것에 집착하는 것입니다.

예를 들어, 기타를 연주하기 시작하면서 화면을 보는 시간이 크게 줄었습니다. 나는 새로운 노래, 새로운 개념, 몇 시간 동안 계속되는 솔로 연주에 너무 몰두했고, Facebook을 스크롤하고 온라인에서 낯선 사람과 논쟁하는 데 시간을 보내는 데 관심이 없었습니다.

이것은 혁명적입니다.

당신이 무언가에 정말로 집착할 때, 당신은 그것을 하기 위해 어떤 규율도 필요하지 않습니다. 당신은 단지 원하기만 하면 됩니다. 그것이 긍정적이든 부정적이든, 생산적이든 시간 낭비이든 상관 없습니다. 집착은 집착입니다.

생산적인 것에 집착할 수 있다면, 당신은 멈출 수 없는 짐승이 될 것입니다.

그것을 달성하는 방법? 쉽지 않다…

짧은 대답은 도파민 해독입니다. 올바르게 수행하면 즉각적인 만족 활동을 잊고 힘든 일을 좋아하기 시작할 것입니다.

나는 이것에 대해 동반자 게시물을 작성해야합니다.

안녕 친구들! 제 이름은 시몬입니다. 나는 내 머리에 떠오르는 흥미로운 아이디어에 대해 글을 씁니다. 내 기사가 마음에 들면 여기에 팁을 주는 것을 고려하십시오 .