내 어깨 위의 임프

임포스터 증후군이 있어요. 한동안 그랬다. 나는 그것을 내 내면의 임프라고 생각합니다.

그녀는 내 어깨에 앉아 내 귀에 나쁜 말을 속삭입니다. 내 자신감을 약화. 내가 속하지 않는다고 말해. 내가 다음 사람의 절반도 못 된다는 것. 내가 충분히 알지 못한다는 것, 충분한 경험이 없다는 것, 내 의견이 타당하지 않다는 것. 내가 말을 하면 안된다고. 내가 정확히 누구라고 생각합니까? 나는 모든 것을 잘못 이해할 것이다. 정말, 나는 구석에 조용히 앉아 부끄러워하지 말아야 한다.

나의 가장 가혹한 비평가는 내 내면의 목소리입니다.

그래서 나는 조용히 앉아 있습니다.

부서진 자신감

나는 내 인생의 대부분을 사기꾼 증후군에 시달려 왔습니다. 그런데 최근에 아이를 낳고, 직업을 바꾸고, 엄마를 잃고, 그 목소리가 정말 커졌다 .

내 자신감이 부러졌습니다. 조금씩 조금씩. 천천히, 그래서 나는 그 악마의 노예가 되기 전까지는 알아차리지도 못했습니다. 너무나 많은 날카롭고 의욕적인 의심으로 저주를 받았습니다.

기회를 거절했습니다. 나 자신을 제한했습니다. 내 세상을 축소. 나는 도전적이거나 무섭게 느껴지는 일을 감당할 자신감이나 개인적인 자원이 없었습니다.

하지만 그거 알아? 나는 그것에 대해 뭔가를하고 있습니다.

그리고 글쓰기는 계획의 일부입니다.

읽어주셔서 감사합니다. 당신은 내가 내 어깨에 있는 꼬마 도깨비를 천사로 바꾸는 것을 돕고 있습니다.

사이클 깨기

임 포스터 증후군은 엄청나게 흔합니다.

우리 중 70% 는 삶의 어느 시점에서 그것을 경험할 것이며, 새로운 것을 시작할 때 종종 악화됩니다. 미국심리학회(American Psychological Association)에 따르면 가면 증후군은 우리가 지나치게 준비하거나 미루다가 사기처럼 느껴지는 악순환입니다.

지금 이런 기분이 든다면 관리할 수 있는 방법이 있습니다. 주기를 끊는 방법.

내가 찾은 가장 도움이 되는 조언은 Confident & Killing It 의 인생 코치 Tiwalola Ogunlesi의 조언입니다 . 내가 이것을 읽었을 때, 무언가를 클릭했습니다:

지식과 능력은 같은 것이 아닙니다.

지금 어떤 일을 하는 방법을 모른다고 해서 빨리 배우고 연습하고 개선을 시작할 수 없다는 의미는 아닙니다. 따라서 깊이가 없다고 느낄 때 사기 증후군이 유발되면 시간을 들여 기술을 성장시키고 개발하십시오. 실력이 향상될수록 자신감이 생깁니다.

글을 쓸 지식이 없습니다 . 지난달 이전에는 한 번도 해본 적이 없습니다.

그러나 나는 능력이 있습니까 ? 그럼 당연하지.

나는 내 일에 대해 글을 쓰고 있는데 무섭고 훌륭합니다. 연구하고 글을 쓰는 과정은 내가 아는 것을 추출하고 내 기술을 성장시키고 발전시키는 데 도움이 되었습니다. 내 지식을 종이에 표현하면서 그것에 대해 이야기하는 데 더 자신감이 생겼습니다.

그 과정에서 내가 내 분야의 전문가라는 것을 배우고 있다. 내가 절대 믿지 않는 다른 사람들의 말을 듣는 것뿐만 아니라 나 자신을 설득하는 것 . 그 임프를 익사.

임프를 천사로 만들기

그래서 저는 글쓰기 습관을 형성함으로써 악순환을 끊기 시작했습니다. 며칠에 한 번씩 기사를 쓰게 함으로써 과도한 준비와 미루는 것을 피합니다. 그냥 하고 있어.

기사가 완벽하거나 세상을 바꿀 필요는 없습니다. 바이러스에 퍼질 필요가 없습니다. 사람들이 그것을 읽을 필요는 없습니다. 나는 글을 쓰는 과정을 즐긴다.

재미있는 점은 가면 증후군의 악순환을 끊으면 선순환이 시작된다는 것입니다.

내 삶의 한 부분인 글쓰기에서 더 자신감을 가질수록 내 삶의 다른 부분에서도 더 자신감을 느낍니다.

마치 내 작은 꼬마 도깨비에게 집중하고 그녀에게 정말 관심을 기울이고 내 가면 증후군에 대해 적극적으로 조치를 취함으로써 그녀는 선한 힘이 되는 것 같습니다.

그러니 글쓰기를 시작하려고 생각하고 있는데 가면 증후군이 당신을 방해하고 있다면 그냥 하세요.

지나치게 생각하지 마세요. 더 이상 미루지 마세요.

그 꼬마 도깨비를 천사로 바꾸십시오.

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참조: