내 인생의 이야기를 쓰는 방법; 향수를 위한 저널링

당신이 세상의 좋은 점을 포기하려고 할 때 낯선 사람이 당신에게 미소를 지었던 방식, 당신을 미소 짓게 만드는 당신의 삶의 작은 세부 사항을 기억할 수 없다면? 현실과 상상의 한 부분을 구분할 수 없다면 어떨까요?

방에 홀로 앉아 있는 60대 노인이 30대 초반의 모습을 자세히 기억하고 싶다면? 자신만 알아차릴 수 있는 작은 세부 사항을 기억하는 데 어려움을 겪는다면 비극이 아닐까요?

며칠 전 인스타그램에 한 사람이 다음과 같은 댓글을 남겼습니다.

그리고 저는 이 말이 우리 삶의 모든 단계에서 사실이라고 생각합니다. 20세가 되면 어린 시절의 세부 사항을 기억할 수 없습니다. 그리고 60세가 되면 30대의 세부 사항을 기억할 수 없습니다. 당신은 확실히 표면 수준의 정보를 기억할 수 있지만 당신의 삶을 당신의 것으로 만드는 정확한 작은 세부 사항은 어떻습니까? 당신의 영혼을 불태우는 디테일?

그리고 그것이 내가 가장 좋아하는 저널링 방법이 구조로 오는 곳입니다. 당신의 인생을 영화로 기록하여 보고 싶을 때 언제든지 볼 수 있는 방법. 인생을 설레게 하는 방법. 그것이 아무리 작은 것일지라도 모든 것에서 기쁨과 달콤함을 찾게 하는 방법입니다.

방법은 내가 부르는 것입니다. 향수를 위한 저널링

나는 작가이기 때문에 글쓰기는 항상 매력적입니다. 그러나 내가 믿는 것은 우리의 인식의 차이가 우리의 경험을 우리 자신에게 독특하게 만드는 것입니다. 우리는 같은 달을 보지만 그 달은 우리 모두를 다르게 느끼게 합니다. 우리는 같은 책을 읽지만 다르게 해석합니다. 그리고 이 차이가 당신, 당신을 독특하고 나와 세상과 다르게 만드는 것입니다. 이러한 차이점에 대해 글을 써 본 적이 없다면 자신이나 자신의 사고 과정을 결코 알 수 없을 것입니다.

예를 들어; 몇 달 전에 나는 아버지와 함께 산책을 하고 있었다. 그는 나에게 자신의 옛날에 대해 이야기하고 있었는데 갑자기 내 신념 체계를 인류에게로 돌린 한 여성을 발견했을 때 우리는 너무 기뻤습니다. 그날 일기에 이렇게 썼다.

“아버지와 함께 걷고 있었는데 길 건너편에서 남자들에게 둘러싸여 있는 한 여자를 봤습니다. 그 남자들은 그녀가 앞으로 나아가는 것을 제한하고 있었습니다. 어떤 사람들은 그녀가 구걸했기 때문이라고 말했습니다. 그리고 그것이 범죄인지 궁금합니다. 나는 이 세상의 어떤 여성들은 그렇게 사랑받고 존경받는 반면 어떤 여성들은 존경받는다는 것이 어떤 느낌인지조차 알지 못하는지 궁금합니다. 나는 그것이 모두 권력에 관한 것이라고 생각하고 그 불쌍한 여인은 자신의 두뇌의 힘을 잃었습니다. 그녀가 어떤 기분인지, 원하는 것이 무엇인지, 그런 질문을 받은 적이 있는지 궁금합니다.'

아시다시피, 향수를 위한 저널링은 이것입니다. 웃거나, 슬프거나, 실망하거나, 흥분하게 만드는 것들에 대해 씁니다. 당신은 기본적으로 특정 날에 당신이 얼마나 다르게 느꼈는지 캡처하기 위해 그냥 앉아 있습니다. 대자연의 부드러움을 연상시키는 식물의 냄새에 관한 것일 수 있습니다. 또는 온라인에서 무언가를 읽는 방법.

요점은 당신 의 삶의 세부 사항, 당신 외에는 중요하지 않은 세부 사항, 1 년 후 또는 30 년 후에 읽고 싶은 세부 사항, 당신을 위해 다른 세상을 만드는 세부 사항을 기록 할 수있는 일지 입니다. .

이제 향수를 위해 어떻게 일기를 쓸 수 있습니까? 당신이 쓰고 있는 사건과 관계없이 당신을 흥분시키는 방식으로 당신의 삶의 세부 사항을 기록하는 방법은 무엇입니까?

1. 자서전 작성:

나는 수많은 전기를 읽었고 항상 ' 내 자서전은 어떨지 ' 궁금 했지만 내 마음은 항상 ' 글쎄, 당신은 당신의 자서전을 쓸 생각조차 할만큼 특별히 좋은 것이 없습니다 '라고 말했습니다.

하지만 지금은 다르게 생각합니다. 나는 우리 모두가 세상이 아니라 우리 자신과 공유할 특별한 무언가를 가지고 있다고 믿습니다. 시청자로서 우리의 삶을 그냥 지나치는 것이 아니라 우리의 일상에서 일어나는 일들을 인정하는 것 입니다. 당신은 당신의 삶에 참여해야합니다. 그러기 위해서는 일상에서 보고, 행하고, 생각하고, 느끼는 것을 쓰는 것이 가장 좋은 방법입니다.

일기장에 있는 오래된 항목을 읽으면 놀랄 것입니다. 하루는 행복했고 다른 날은 우울했지만 어쨌든 해냈다는 것을 읽고 놀랐습니다. 이 일일 항목은 미래를 예측하지 않고 하루를 기록하는 것과 비슷합니다. 당신과 당신의 현재만.

이제 향수를 위해 일기를 쓸 때 그것이 당신의 자서전임을 기억하십시오. 그리고 그것은 당신의 삶의 이야기이기 때문에 다른 사람들과 같지 않아야 합니다. 요즘 우리는 눈에 띄는 것이 너무 두려워 서로의 매너, 아침 루틴, 다이어트 계획을 복사하여 붙여 넣습니다. 사실, 우리는 성공과 행복에 대한 우리의 정의에 대해 생각조차 하지 않았습니다.

그리고 그것은 저널링하는 동안 피해야 할 것입니다. 일지는 모든 매너와 에티켓에서 자유로워야 합니다.

2. 불완전하고 결함이 있는 상태로 유지:

세상의 '착한 사람이 되어야 한다'는 기준으로 나를 판단한다면 나는 좋은 사람이 아니다.

나는 나쁜 것과 좋은 것이 섞여 있습니다. 때때로 나는 사랑하는 사람에게 소리치는 것을 좋아하지 말라고 요청하는 일을 합니다(그리고 바로 다음 순간에 후회합니다). 하지만 나도 사랑하는 사람들을 위해 묵묵히 많은 것을 희생한다. 나만 아는 희생. 내가 하고 있지만 절대 보여주지 않는 것들의 비밀 목록 같다.

하지만 내가 그들을 기억하고 싶다면? 언젠가 내가 나의 선함을 의심하고 내가 전혀 나쁘지 않다는 것을 기억하고 싶다면? 또는 내가 정말 나쁜 하루를 보내고 있고 지상에서 천국을 느꼈던 좋은 날 중 하나만 기억하고 싶다면 어떻게 해야 합니까?

내가 친구에 대해 쓴 글이나 세상에 대해 좋았던 점이나 나쁜 점 등을 기억하고 싶다면 어떻게 해야 할까요?

글쎄, 그때 향수에 대한 저널링이옵니다. 당신은 당신이 직면하고, 행하고, 느낀 것들을 절대적인 진실로 일지에 기록해야 합니다. 나쁜 짓을 했어도. 누군가에게 상처를 주더라도. 어떤 판단도 하지 않고 성격의 가장 어두운 면과 가장 밝은 면을 인정하는 것 입니다 . 따라서 일기를 쓰는 동안 일지에 다음 사항이 있어야 합니다.

• 필터 없음
• 완벽하지 않음
• 부끄럽지 않아
• 결론 없음

당신의 일지는 당신의 본질을 포착해야 합니다.

• 당신의 안전한 장소입니다
• 그것은 당신의 마음과 마음의 조각입니다.

3. 작고 큰 승리 기록; 크고 작은 실패 기록:

나는 단 하나의 동기로 올해를 시작했습니다. 한 달에 $1000를 버는 것입니다. 그리고 처음 몇 달은 내 글쓰기 사업에 대한 큰 고객이 없었고 내 미디엄 기사를 읽는 사람도 없었을 때 끔찍했습니다.

나는 그 당시 내 계획대로 일이 진행되지 않고 있으며 어떤 일이 나에게 유리한지 아닌지 알 수 없다고 일기에 썼습니다. 그리고 내가 실패한 것처럼 느끼는 모든 이유에 대해 더 많은 것.

몇 달 후 미디엄 계정이 사랑스러운 독자들의 사랑을 받기 시작했고 가장 큰 고액 고객을 확보하여 저널에 같은 내용을 썼습니다.

그런 다음 내 고객이 나를 떠났고 Medium은 나에게 돈을 지불하지 않아서 내 일지에 똑같이 썼습니다. 그리고 2022년을 앞두고 있는 지금, 저는 $1000를 벌겠다는 목표를 넘어섰고 더 이상 미디엄의 알고리즘에 의존하지 않습니다. 나는 더 높은 목적을 찾았습니다. 내 책을 쓰는 목적.

이 모든 것이 날짜와 월별로 일지에 기록되어 인생이 롤러코스터를 타는 것과 같다는 것을 기억할 수 있습니다. 어떤 달은 행복했지만 어떤 달은 포기하고 싶었습니다. 어쨌든 나는 여전히 마음에 간직할 교훈을 가지고 우뚝 서 있습니다.

이것이 당신에게 가르치는 것은 당신 의 크고 작은 승리와 크고 작은 실패를 기록하라는 것입니다. 일이 잘 풀리지 않은 이유와 기분이 어땠는지(스스로에게 하고 싶은 말) 적어보세요. 당신이 상상했던 것보다 일이 어떻게 더 잘 되었는지, 그리고 그것이 어떻게 당신에게 더 많은 힘을 실어주는지 적으세요.

취약해지고 모든 날이 같지는 않다는 것을 받아들이는 것입니다. 어떤 날은 울고 어떤 날은 춤을 춥니다. 하지만 하나도 기억하지 못하는 것은 비극이므로 일기를 쓰십시오.

결론:

모든 것이 고급스럽고 완벽할 필요는 없습니다. 크거나 영광스럽게 보이는 것에 대해 억지로 쓸 필요가 없습니다. 정원 어딘가에서 놀고 있던 꽃이나 다람쥐에 대해 2줄 정도로 짧게 쓸 수 있습니다. 또는 실연이나 경력 실패에 관한 것일 수도 있습니다. 요점은 그 순간을 기록하고 다르게 느끼고 생각하게 만드는 것에 대해 쓰는 것입니다. 당신의 삶을 당신만의 것으로 만드는 것들.

그리고 한 가지 팁은 잠자리에 들기 전에 일기를 쓰려고 기다리지 말라는 것입니다. 당신을 조금 더 생생하게 느끼게 해주는 무언가를 발견하는 즉시 당신의 감정이 장식적인 생각으로 바뀌기 전에 그것을 적어 두십시오. 그래야 자신을 더 잘 알게 됩니다. 그것이 당신이 여과되지 않는 방법입니다. 향수에 대한 일기를 작성하시기 바랍니다. 매일 당신을 위해 무엇을 보유하고 있는지 확인하는 저널. 페이지에서 자신을 생생하게 유지하는 저널.