누군가 당신을 화나게 하면 어떻게 할 것인가요?

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저는 분노가 감정으로서 누군가가 자극에 대해 내리는 해석에 달려 있다는 논리를 이해합니다. 그래서 저는 저를 화나게 하는 자극(상황/사람)을 분석하거나 살펴보려고 노력할 것입니다. 그래서 저는 숫자를 계속 세거나 마음속으로 무언가를 암송하고 그 시점에서 반응하기보다는 더 오랫동안 경청하려고 노력할 것입니다. 반응하기 위해 붙잡고 있으면 적절하게 반응하는 데 도움이 될 것입니다.