신체 활동

지난 몇 년 동안 내 인생은 너무 앉아만 있었기 때문에 육체가 도전을 받고 있을 때 자신을 밀어붙이고 회복력을 유지하는 것이 얼마나 어려운지 거의 잊었습니다. 두뇌 활동도 중요하지만 육체 노동도 우리 삶에 똑같이 필수적이라고 생각합니다.

오늘 처음으로 스노슈 하이킹을 갔는데 정말 22살에 제 몸이 안맞다는 간증이었습니다. 마지막으로 하이킹을 갔던 때가 언제였는지 기억이 나지 않습니다. 그러다가 같이 산행을 하던 또래들을 보니 아무 문제가 없는 반면, 나는 한 발을 앞으로 내 디디느라 애쓰고 있었다. 트래킹 폴을 잡느라 팔도 지쳤고, 그리 가파르지도 않은 길이었다. 거의 산행 내내 숨이 차올랐다.

우리가 하이킹을 할 때 기상 조건은 이상적이지 않았습니다. 우울하고 바람이 많이 불고 눈이 멈추지 않았습니다. 내리는 눈에 머리카락과 재킷이 흠뻑 젖었습니다. 그러나 그것은 그럼에도 불구하고 매우 긍정적인 경험이었습니다. 내 마음은 내 할 일 목록에 집중하지 않았고 나를 불안하고 걱정하게 만드는 생각을 찾고 있지 않았습니다. 내 마음은 정말 현재 처럼 존재했습니다. 다른 사람을 뒤로 끌고 가지 않으려고 스스로를 많이 밀어붙여야 했다. 신체 운동 측면에서 자신을 밀어 붙이는 것은 정말 어렵습니다. 농담이 아닙니다. 누군가에게는 조금 더 쉬울 수도 있지만 여전히 모든 사람에게 어렵습니다. 나는 트레일에서 다른 사람들을 따라 잡으려고 노력하는 동안 이것을 정기적으로 더 강렬하게하는 사람들에 대해 많은 존경심을 가졌던 것을 기억합니다.

사회로서 우리는 신체 운동의 이점을 충분히 인정하지 않습니다. 운동을 해야 한다는 것은 누구나 알고 있지만 실제로 는왜 그런지 안다. 생리학적 건강 외에도 신체 활동, 특히 심박수를 높이는 신체 활동의 이점은 뇌에 막대합니다(향후 항목에서 작성할 수 있지만 여기에 포함하기에는 너무 많음). . 상황에 따라 일종의 마음챙김 활동이 될 수도 있습니다. 개인적으로 신체 활동 외에 또 다른 목적이 있는 운동이 최고라고 생각합니다. 예를 들어 하이킹의 목적은 대개 정상에 오르거나 아름다운 날씨와 자연을 즐기는 것입니다. 춤의 목적은 자신을 즐기고 움직임을 통해 자신을 표현하는 것입니다. 요가에는 마음챙김과 호흡의 평화가 있습니다. 그런 다음 모든 종류의 스포츠 게임이 있습니다. 이것들은 모두 신체 활동의 훌륭한 원천입니다. 운동은 일주일에 체육관에 가는 것을 의미하지 않습니다. 그것보다 더 재미있어 보일 수 있습니다.

자야