Como lidar com o luto antecipado
O luto é difícil e complicado após uma perda , mas algumas pessoas podem se ver lidando com o luto antecipado , que é o luto que vem antes de uma perda. O luto antecipado pode acontecer em situações como quando um amigo ou membro da família foi diagnosticado com uma doença terminal - quando se sabe que uma perda está por vir, mas ainda não aconteceu.
Embora o luto antecipado ocorra em situações em que a perda iminente é conhecida e esperada, ele ainda gera um complicado processo de luto — que pode ser tão difícil quanto a própria perda real. É a incerteza de estar nesse estado intermediário, onde ainda há esperança de que a perda não aconteça ou o otimismo em encontrar um desfecho em um relacionamento que torna o luto antecipado tão complicado.
“Mesmo que você espere, ainda parece inesperado, não importa o quanto sentimos que tivemos tempo para nos preparar para isso”, disse Alexandra Cromer, conselheira profissional licenciada da Thriveworks . “É quase como se houvesse várias mortes ou vários períodos de luto.”
Por exemplo, se uma pessoa está a cuidar de um progenitor com demência, existe o período de luto associado à perda das suas capacidades mentais, a que se segue o período de luto associado à perda da sua presença física. “Nunca existe luto descomplicado”, disse Cromer.
“Em alguns casos, o luto antecipado pode servir para ajudá-lo a se sentir preparado”, disse Cromer. No exemplo de um pai que foi diagnosticado com uma doença terminal, este pode ser um momento para conversar com ele sobre sua vontade e suas preferências de fim de vida. Mas ainda vem com um conjunto extremamente complicado de emoções, muitas das quais podem ser confusas e dolorosas. “É tristeza, mas também é ansiedade, frustração, negação, culpa. Isso é algo que pode causar muitos estragos”, disse Cromer.
Pode ser especialmente difícil reconhecer essas emoções quando a perda ainda não aconteceu . “Muitas pessoas, quando estão passando por um luto antecipado, não se permitem sentir todas essas emoções”, disse Cromer. “Eles dirão, bem, minha mãe ainda não morreu, por que estou chateado? Ou, tudo bem, ela tem dois anos de vida, por que estou ansioso o tempo todo e não consigo aproveitar o tempo que passo com ela?”
Se você está passando por um luto antecipado, que está dificultando sua vida diária, é importante procurar ajuda profissional, de preferência de alguém que tenha experiência com diferentes tipos de luto. “Se parece que você está usando pesos nos tornozelos, que a vida ficou ainda mais difícil e está exigindo muito mais energia, pode ser um bom momento para procurar ajuda”, disse Cromer.
No entanto, como observa Cromer, mesmo que sua dor não esteja afetando seu funcionamento diário , ainda pode ser útil procurar ajuda, pois isso pode evitar que ela piore. "A intervenção precoce pode ajudar", disse Cromer. “Quanto mais cedo anteciparmos algo, quanto mais cedo tivermos aquele profissional de confiança, normalmente, melhores serão os resultados.”
