Como posso engordar na adolescência?

Answer 1

Isso é vago. Você tem 13 anos e precisa ganhar peso? ou você é pai de um filho de 13 anos que acha muito pesado e não sabe como isso aconteceu? vou responder as duas...

Você aos 13 anos: Se você atingiu a puberdade, seu peso vai flutuar em todos os lugares nos próximos anos. Se a sua imagem corporal está lhe dizendo que você se sente muito magro, a gordura não é a sua resposta. Você pode adicionar proteína à sua dieta, provavelmente precisa entrar na adolescência de qualquer maneira, pois os hormônios são super loucos. Isso deve ser acompanhado de exercícios leves para alimentar seu metabolismo e seu senso de realização. Não procure resultados imediatos, isso só vai te decepcionar, em dois anos você vai estar completamente diferente. É apenas a condição humana. Concentre-se em sua cabeça, seu corpo seguirá.

Se você está perguntando como pai de uma criança gordinha de 13 anos e não sabe como?: Que vergonha. Seu filho precisa que você faça melhor com sua compaixão. Faça exercícios com seu filho, faça um inventário dos hábitos alimentares de sua família, pois geralmente são características ambientais. Aborde-os em um nível de saúde, não em um nível FAT. Faça melhor.

Se você está perguntando como pai de uma criança magra de 13 anos e está tentando adicionar peso a eles: Esta não é sua escolha ou influência, a menos que haja um problema de saúde, se você estiver pedindo por eles, veja acima e algumas pesquisas em periódicos com lojas respeitáveis ​​na área da faixa etária e tipo de corpo do seu filho, seja solidário, 13 é tão difícil quanto você se lembra que era, provavelmente mais.

Answer 2

Como um jovem de 14 anos que pesa 236 libras e tem 5'8, tenho muitas dicas. Quando eu tinha 11 anos eu era uma das crianças mais pequenas do meu grupo de amigos e eu realmente queria engordar. A primeira coisa a fazer é tentar comer alguns alimentos açucarados a cada hora, mas você também pode comer outros alimentos não saudáveis, não importa apenas tente comer a cada hora. A segunda coisa a fazer é tentar comer na frente de uma tela tentar se distrair enquanto come e ter uma boa quantidade de comida com você. Aqui estão alguns alimentos que realmente me ajudaram a engordar, batatas fritas, barra de chocolate Hershey's, sorvete e outros alimentos com açúcar refinado. Tente esgueirar comida o tempo todo até que se torne um hábito esgueirar comida.