Como viver com arrependimento (e aprender com isso)

Era uma vez, cartazes motivacionais que decoravam as paredes dos escritórios dos orientadores e cubículos dos escritórios nos diziam que “o fracasso não é uma opção”. Mas em algum momento, essa mensagem diminuiu em caso de falha, mas encontrou um novo pior resultado: arrependimento.

Falhar agora era uma opção, desde que isso significasse que você pelo menos tentou atingir um objetivo seu. Porque se você não tentou, então é algo que você definitivamente vai se arrepender. E arrependimentos são o que o assombram em seu leito de morte. (Ou algo assim.)

Na realidade, porém, o arrependimento faz parte da vida, e quem diz que não se arrepende provavelmente está mentindo (e deveria se arrepender disso) . E embora possa ser desagradável, não só é possível viver com arrependimento, mas também aprender com isso. Aqui está como fazer isso.

A ideia de que devemos fazer o que for necessário para viver nossas vidas sem arrependimentos nos apresenta uma situação sem saída, de acordo com o psicólogo clínico John Amodeo, PhD .

“Acreditar que não devemos nos arrepender nos coloca em risco duplo”, escreveu ele em um artigo de 2018 para o PsychCentral . “Nós os experimentamos e nos perguntamos o que há de errado conosco por tê-los. Se não nos arrependemos, ou não prestamos atenção ou estamos vivendo em negação. Todos nós erramos às vezes.”

Além de normalizar o arrependimento como uma emoção humana comum, também ajuda a abordá-lo como uma chance de auto-aperfeiçoamento. Ou, como disse Amodeo , “usando [ o arrependimento] como uma porta de entrada para aumentar nossa compreensão de nós mesmos, dos outros e da própria vida”.

Em primeiro lugar, ignore os pôsteres motivacionais e as postagens de mídia social #NoRegrets e reformule como você pensa sobre arrependimento. Em vez de nos arrependermos de ser o equivalente ao fracasso, devemos encará-lo como uma oportunidade de aprendizado – especificamente, uma chance de melhorar nossas habilidades de tomada de decisão .

Digamos que alguém tome uma decisão de negócios sem pensar nos riscos e benefícios potenciais. Tecnicamente, eles poderiam ter tido sorte e fazer tudo acontecer do jeito que eles esperavam. Mas neste cenário, isso não acontece, e resulta no arrependimento de sua decisão tomada às pressas.

A pesquisa, incluindo este estudo de 2008 , nos diz que após essa experiência, a pessoa provavelmente aprenderá com seu erro e dedicará tempo e esforço para pensar em sua próxima grande decisão de negócios. Ou, se nos arrependemos de nos comportar ou tratar alguém de uma certa maneira no passado, a ideia é que não gostaremos tanto de ficar com esse arrependimento que não nos comportaremos dessa maneira novamente.