Цифровое Что?

Обратите внимание, что следующая статья не предназначена для критики или неуважения кого-либо. Вместо этого он просто отражает мои личные мысли, мнения и опыт.

Я понял, что у меня проблема, когда обнаружил, что тянусь к телефону во время вождения. Несмотря на потенциальные опасности, мне было скучно за рулем, и я начинал листать свой телефон. Такое поведение настораживало и заставило меня задаться вопросом, почему я чувствую потребность проверить свой телефон во время движения на высокой скорости по шоссе, где мне нужно было сосредоточиться на дороге. Я не должен был терять концентрацию или чувствовать скуку, но я пытался заполнить пустоту, проверяя свои групповые чаты или просматривая социальные сети в поисках нового контента. И если бы не было ничего нового, я бы отправился на поиски чего-нибудь поесть.

Честно говоря, это просто утомило меня, и я почувствовал себя плохо. Постоянно подпитывать мой мозг не относящейся к делу информацией о том, что этот друг делает то, этот друг делает то, эта знаменитость делала то или это. Я начал сомневаться в ценности этой постоянной подачи информации. Конечно, это может быть полезно для светской беседы или общения в социальных сетях, но действительно ли это приносит пользу мне или людям, с которыми я разговариваю? У нас буквально есть компании и YouTubers, которые информируют вас о последних драмах и новостях, происходящих в жизни знаменитостей. Почему нас должно волновать, отписался ли он от этого человека, или прокомментировал чью-то публикацию, или я не знаю, пошел в ванную или что-то в этом роде (я не удивлюсь, если об этом были настоящие посты для знаменитостей»). Я не говорю, что плохо знать это, но какая польза от этого для вас? Для вашего здравомыслия? Некоторые могут возразить, что им все равно, но им просто нравится драма. Хорошо, я вижу, что это, может быть, и забавно, но если вы остановитесь и подумаете, вы действительно хотите тратить место в мозгу, клетки мозга и свое драгоценное время, зная то и это о ком-то, кто даже не знает о вашем существовании? Но не все используют социальные сети для драмы и новостей. Некоторые могут использовать его для получения информации о спорте, делиться своими работами и т.п. В этом нет ничего плохого. Я сам занимаюсь фотографией на стороне и любил делиться своими работами в Instagram или следить за спортивными новостями в Twitter и Reddit, чтобы знать, что происходит. Но через некоторое время я просто устал от того, что был таким рабом всех этих вещей. Я не мог пройти более 15–20 минут, не чувствуя желания проверить свой телефон. Я чувствовал фантомные вибрации в кармане, когда телефона даже не было в кармане. Я получаю отчеты об экранном времени, которые Apple отправляет вам раз в неделю, и всегда будет так, что на этой неделе я использовал свой телефон намного чаще. Даже с моим графиком 18 кредитов, работая по 15-16 часов в неделю, я все равно достигал 6-7 часов экрана на своем телефоне вовремя. И дело было не в том, что я разговаривал по телефону или переписывался с людьми. Большую часть времени я просто бездумно просматривал весь этот контент, который мне на самом деле не нужен. И дело было не в том, что я разговаривал по телефону или переписывался с людьми. Большую часть времени я просто бездумно просматривал весь этот контент, который мне на самом деле не нужен. И дело было не в том, что я разговаривал по телефону или переписывался с людьми. Большую часть времени я просто бездумно просматривал весь этот контент, который мне на самом деле не нужен.

Чтобы как-то отучить себя от постоянной проверки телефона и просмотра социальных сетей, я заблокировал людей, с которыми когда-то не разговаривал или просто больше не общаюсь. Нет смысла мне знать, чем они занимаются в жизни, и наоборот. Я приспособил свое наблюдение за спортом только к тем видам спорта, которые мне действительно нравятся, и к моим любимым командам. Но особенность социальных сетей в наши дни, особенно видео в социальных сетях, в том, что они длятся всего 15–30 секунд. Идеально подходит для легкого употребления, но при этом легко потерять счет времени. Я заметил, что не могу смотреть свои любимые телепередачи и фильмы, постоянно пропуская их или переключаясь на телефон. Я буквально запускал свое телешоу на своем ноутбуке, а затем смотрел видео на своем телефоне. Как что!? Однажды в воскресенье, когда я сидел и прокручивал и тратил время вместо того, чтобы делать домашнюю работу, Я сказал, хватит. Я удалил свои социальные сети, заглушил большинство своих групповых чатов, которые в любом случае почти мертвы, и просто удалил все приложения на своем телефоне, на которые я потратил много времени. Теперь это помогло мне не так часто пользоваться телефоном, но я все еще просто случайным образом брал свой телефон, прокручивал настройки, открывал приложение погоды и тому подобное. Я все еще тратил на это время. Итак, я начал оставлять его в другом конце комнаты и проверять себя, чтобы увидеть, как долго я смогу продержаться без него. Вот это было очень тяжело, если честно. Я так привыкла к тому, что мой телефон всегда был рядом со мной, и я пользовалась им всякий раз, когда мне это нравилось, что я просто думала, что я собираюсь делать с собой сейчас. Вдобавок ко всему этому, я могу быть несколько ленивым, когда мне нужно для чего-то приложить усилия. Итак, я удалил Face ID с телефона, поставил буквенный пароль, и изменил мой экран на оттенки серого, поэтому всякий раз, когда я использую свой телефон, я вижу, что он черно-белый. Я могу звучать как наркоман, и если мои родители читают это, то я думаю, что все те разы, когда вы говорили мне выключить телефон и что я зависима, вы, ребята, наверное, были правы. Но, делая это и видя все шаги, которые я должен был предпринять, чтобы добраться до своего телефона, я поднимал его, а затем просто клал. Не стоило усилий просто просмотреть приложение погоды или настроек. Мне также пришлось смириться с тем, что не всегда нужно сразу отвечать людям. Я всегда чувствовал, что если кто-то пишет мне, я должен ответить быстро. Но я начал говорить себе, что если это достаточно важно, они могут просто позвонить (не то чтобы я взял трубку, потому что ненавижу звонить). Раньше они посылали письма, так что если я отвечу через час или около того, это не так уж плохо.

Первые несколько дней было довольно тяжело, если честно. Я так привык прокручивать свой телефон перед сном или когда просыпаюсь, но теперь, когда мне нечего было прокручивать, я просто лежал со своими мыслями. Через несколько дней я захотел вернуться к чтению и решил купить Kindle. Можно сказать, почему бы просто не загрузить книги на свой iPhone или вместо этого пойти и купить физическую книгу. Все верно, но было что-то освобождающее в устройстве, предназначенном исключительно для чтения. Мне не нужно было беспокоиться о всплывающих уведомлениях или о том, что меня отвлекают другие приложения. Были только я, Kindle и мир, который разворачивался на страницах книги. Честно говоря, это была лучшая покупка, которую я когда-либо делал. С момента удаления моих социальных сетей, не чувствуя, что я должен постоянно отвечать людям все время и сразу, потребляя информацию, которая практически не приносит мне пользы, я понял, насколько легче мне снова сосредоточиться. Когда я был ребенком, мои родители забрали у нас кабель, и я целыми днями читал книги. Мне это нравилось, и я даже написал свои собственные короткие рассказы, основанные на прочитанном. Но как только у меня появился телефон, мне стало труднее сосредоточиться на чтении, как раньше. Я либо отвлекался на свой телефон после нескольких страниц, либо просматривал страницы, чтобы найти интересные части. Я понял с помощью социальных сетей, что мы делаем. Мы просто прокручиваем, пока не находим что-то, что вызывает у нас интерес и высвобождает дофамин. Удалив все это из своей жизни, я понял, что могу получать удовольствие от того, что когда-то любил делать раньше. Я могу читать книгу без необходимости постоянно проверять свой телефон, я могу смотреть видео или сериал, не пропуская их постоянно. Я также чувствую умиротворение, когда просто сижу в одиночестве, в своих мыслях. Я замечаю вокруг себя вещи, на которые раньше не обращал внимания. Я многое узнаю о себе и нахожу новые увлечения. У меня больше нет необходимости откладывать на потом. Я чувствую себя гораздо более целеустремленным и мотивированным. Я понял, как много в моей жизни было украдено из-за чего-то, что должно было использоваться как инструмент, но вместо этого стало чем-то, что контролировало меня. Книга, которую я недавно прочитал на своем Kindle, называется «Цифровой минимализм» Кэла Ньюпорта. Честно говоря, я рекомендую всем прочитать эту книгу. Даже если вы думаете, что у вас нет проблемы с телефонной зависимостью, просто прочитайте ее. Потому что все, что он говорил об этом в этой книге, действительно имело такой большой смысл в том, почему мы становимся такими зависимыми от наших телефонов. По сути, это как наркотик, вызывающий привыкание. Прочитав его книгу, я понял, что цифровой минимализм не так уж и плох. Я не собираюсь просто всех отключать и не знать, что происходит вокруг меня. Но я могу контролировать, какой информацией я кормлю себя сейчас и с кем взаимодействую. Я чувствую, что каждый должен хотя бы раз в жизни попробовать какой-то цифровой минимализм, чтобы реализовать свой потенциал. Но я могу контролировать, какой информацией я кормлю себя сейчас и с кем взаимодействую. Я чувствую, что каждый должен хотя бы раз в жизни попробовать какой-то цифровой минимализм, чтобы реализовать свой потенциал. Но я могу контролировать, какой информацией я кормлю себя сейчас и с кем взаимодействую. Я чувствую, что каждый должен хотя бы раз в жизни попробовать какой-то цифровой минимализм, чтобы реализовать свой потенциал.

Благодаря этому путешествию я пришел к пониманию важности внимательности и преднамеренности в нашей повседневной жизни. Нас постоянно бомбардируют отвлекающие факторы, которые отвлекают нас от того, что действительно важно, и требуется сознательное усилие, чтобы освободиться от этих шаблонов. Это нелегко, и это требует готовности чувствовать себя некомфортно и противостоять тем частям себя, которые мы, возможно, не хотим видеть. Но, в конце концов, это того стоит. Восстановив контроль над своим разумом и своим вниманием, мы можем жить более полно и подлинно, и мы можем найти истинную радость и смысл в нашей жизни. Я хотел бы уточнить, что моя цель с этой статьей не в том, чтобы нападать или принижать кого-либо. Скорее, я делюсь своими мыслями, мнениями и опытом. Я благодарен тем, кто поддержал меня, так как без поддержки вносить изменения может быть сложно. Я хочу особо поблагодарить своих родителей за то, что они пытались защитить меня и моих братьев и сестер от ловушек социальных сетей, телефонов и Интернета с самого детства. В то время я думал, что они слишком осторожны, и что эта телефонная зависимость не была реальной вещью. Однако, когда я начал свой путь к цифровому минимализму, я понял, что они были правы с самого начала — я просто не мог этого понять в то время. В конце концов, оно того стоит. Восстановив контроль над своим разумом и своим вниманием, мы можем жить более полно и подлинно, и мы можем найти истинную радость и смысл в нашей жизни. Однако, когда я начал свой путь к цифровому минимализму, я понял, что они были правы с самого начала — я просто не мог этого понять в то время. В конце концов, оно того стоит. Восстановив контроль над своим разумом и своим вниманием, мы можем жить более полно и подлинно, и мы можем найти истинную радость и смысл в нашей жизни. Однако, когда я начал свой путь к цифровому минимализму, я понял, что они были правы с самого начала — я просто не мог этого понять в то время. В конце концов, оно того стоит. Восстановив контроль над своим разумом и своим вниманием, мы можем жить более полно и подлинно, и мы можем найти истинную радость и смысл в нашей жизни.