Капля мудрости №5

Раньше ученые считали, что активность нашего мозга снижается, когда мы бездействуем. Однако это не согласовывалось с тем фактом, что мозг потреблял 20% нашей энергии, несмотря на то, что он потреблял менее 5% массы нашего тела. Когда эти ученые изучили мозговую активность людей, которые предположительно были «праздными», они обнаружили, что определенные части мозга становятся более активными во время состояния бездействия. Они назвали эти области сетью по умолчанию .

Интересно, что когда мы бездействуем, наши мысли в основном о нашем прошлом или нашем будущем. Эти мысли помогают создать конструкцию, которую мы называем «я», которая относится к набору мыслей, эмоций, отношений и т. д. Эти постоянные размышления о себе становятся все более кислыми, когда мы обеспокоены или подавлены. Здесь может помочь медитация.

Почти все формы медитации основаны на практике замечать, когда ум блуждает, и возвращать его к желаемой цели. Эта практика возвращения ума к цели снова и снова полезна, потому что она тренирует наш мозг отключаться от депрессивных размышлений.

Чтобы узнать больше об этом, прочитайте главу 8 книги «Измененные черты» Дэниела Гоулмана и Ричарда Дж. Дэвидсона.

Чтобы прочитать предыдущий пост из этой серии, нажмите здесь .