Метта, а не Мета

Mar 23 2023

«Возлюби своего строптивого ближнего своим строптивым сердцем» — WH

«Возлюби своего кривого ближнего своим кривым сердцем» — У. Х. Оден

Впервые я услышал слово «метта» во время моего первого десятидневного курса випассаны в Индии. На десятый день учитель попросил нас «проецировать нашу любящую доброту на мир» — простите что? Есть ли у меня хоть какая-то любящая доброта, чтобы поделиться ею с другими? И как это вообще работает? Все это звучало очень «манифестно», от чего я держусь подальше.

По мере роста моей практики мои подозрения ослабевали. Некоторые из них все еще остаются, но это особенность рационального ума, и я уверен, что практика позаботится о них. Через пять лет после того первого курса в Индии я лично испытал силу метты. Это далеко не желаемое за действительное. На самом деле, это сила, которая может нас объединить и исцелить. Так что же такое метта?

Метта — это слово на пали, и наиболее распространенным переводом является «любящая доброта». Джозеф Гольдштейн, учитель випассаны из США, объясняет метту следующим образом:

Этот вид любви обладает многими качествами, которые отличают его от других, более обычных переживаний любви, смешанных с желанием или привязанностью. Рожденная от великой щедрости, метта — это забота и доброта, не ищущие личной выгоды. Он не ищет ничего взамен или в обмен: «Я буду любить тебя, если ты любишь меня» или «Я буду любить тебя, если ты будешь вести себя определенным образом». Потому что любящая доброта никогда не связана ни с чем вредным, она всегда возникает из чистоты сердца.

Практика метты является важной частью медитации осознанности. После каждого приседания, когда ум спокоен, рекомендуется практиковать метта-медитацию. Делясь своим миром и счастьем со всеми существами мира — «Пусть я буду счастлив; пусть все существа будут счастливы».

Метта-практика должна быть преднамеренной и глубоко прочувствованной. Повторение метта-фраз, таких как «Пусть я буду счастлив» и «Пусть все существа будут счастливы», должно исходить из спокойного и великодушного ума. Он начинается с направления энергии любви внутрь, а затем вовне всем существам. Цель практики — помочь установить намерение для нашего счастья и счастья других.

По мере того, как человек продолжает практиковать, его метта начинает сиять. Лицо сияет радостью, а аура становится магнетической. Мне посчастливилось встретить некоторых «меттафул» существ. Они самые добрые, радостные и самые сострадательные люди. Они вдохновляют меня, и я постоянно улыбаюсь в их компании. Если вы не встречались с ними, вы могли их видеть, Далай-лама был бы одним из таких людей.

Я стараюсь относиться ко всем, кого встречаю, как к старым друзьям. Это дает мне истинное чувство счастья. - Далай-лама (@DalaiLama) 11 ноября 2013 г.

Это метта, относиться ко всем как к старому другу. Представьте, если бы мы все могли любить и слушать всех, как старых друзей. Метта может помочь нам достичь этого, наполнить ум любящей добротой ко всем существам.

Метта – это сила любви, объединяющая всех существ. Она объединяет нас с собой и с другими . - Шэрон Зальцберг

Meta ( NASDAQ: META ) — технологическая корпорация, стоящая за успешными продуктами для социальных сетей, такими как Facebook и Instagram. Но когда я говорю «мета» в этом посте, я имею в виду все продукты социальных сетей — Twitter, YouTube, TikTok и т. д.

Мете часто приписывают объединение человечества, но это далеко не так. Рост теорий заговора о Brexit, Трампе и Covid 19 обнажил темную сторону социальных сетей. Мета вызывает разногласия, она разжигает пламя гнева и извлекает выгоду из наших страхов.

Термин «думскроллинг» стал популярным во время пандемии. Это акт навязчивого просмотра социальных сетей, наполненных апокалиптическими новостями.

« Потому что, когда мы в ярости, мы вовлечены, и чем дольше мы вовлечены, тем больше денег платформа может заработать на нас. “

- Радикальное внимание Джулии Белл

Бизнес-модели этих сайтов каждый день вызывают у нас гнев. Запомните слова, которые продвигают их алгоритмы — атаковать, плохо, обвинять .

- Украденный фокус Иоганна Хари

Метта, с другой стороны, является противоядием от страха — Будда впервые научил метта-медитации преодолевать страх. В то время как метаалгоритмы усиливают наши страхи, ненависть и жадность, мета помогает нам взращивать сострадание и любящую доброту ко всем существам.

Любящее дружелюбие — это естественная способность, скрытая под нашей жадностью, ненавистью и заблуждением . - Бханте Гунаратана

Бороться с «мета-машиной» нелегко, и большинство из нас не может отказаться от социальных сетей. Тем не менее, мы можем быть более внимательными к своим манерам на Meta и осознавать, как контент, который мы потребляем, заставляет нас чувствовать и реагировать. Рука об руку с этим мы можем намеренно работать над воспитанием и излучением метты для радостного и наполненного любовью 2023 года.