Примечание к самоубийству

Духовный взгляд на очень человеческую проблему
Джейми Д. Маккей

Предисловие:

Я не сторонник предупреждать о триггерах перед работой, и я категорически против термина «табу»; Пометка темы как табу автоматически отсекает любые попытки человечества лучше понять людей, что сводит на нет наши шансы на рост.

Несмотря на мои личные истины, эта статья по-прежнему остается деликатной темой.

Поэтому, пожалуйста, рассмотрите это примечание как предупреждение, если вы когда-либо сталкивались с самоубийством в своей жизни. Если ваш опыт еще сырой, пожалуйста, оставьте эту работу на другой раз; это эссе будет здесь для вас, когда вы будете готовы.

Все, что вы собираетесь прочесть, основано на реальных событиях. Все имена, места и конкретные события были изменены в целях конфиденциальности.

Фейерверк и зубная паста

Унос Сингх всегда был занят в жизни, занят по уважительной причине.

Он был на пути к карьере, о которой всегда мечтал, он снимал музыкальные клипы со своими талантливыми друзьями, которые были многообещающими певцами, и он принял свое индийское наследие, играя родовые биты на своем Bhangra Dhol.

Блестящий студент, работающий над получением квалификации в области стоматологии, которому осталось сдать всего несколько экзаменов, прежде чем он перейдет на последний год обучения в университете, с Уносом не было ничего необычного; так же непринужденно, как и пришли, но будут там для вас в одно мгновение, если их позовут. Любящий старший брат и чувствительный сын, а также человек с главным характером, энергичный и никогда не вызывавший неприязни. Так почему же он пропал?

20 марта 2014 года друг Уноса услышал на улице, что он пропал без вести. Почему пропал 21-летний мужчина? Почему из всех людей Унос нигде не видно? Ничто из этого не имело смысла, поэтому друг провел свое расследование. Заботливый друг Уно, вдохновленный Пуаро, отправил несколько сообщений, в дополнение к нескольким телефонным звонкам, многочисленным одноклассникам, чтобы сообщить им, что один из первоначальных членов банды ушел в самоволку. Никто из них не мог понять этого.

В мае 2014 года Унос отправил сообщение своему коллеге, в котором говорилось:

«Почему все было проще, когда мы были моложе? Почему все было намного веселее, когда мы были моложе?»

Тело Уноса было похоронено по индийской традиции 12 числа того же месяца.

Причина, по которой я знаю об этой истории, заключается в том, что я был другом, проводившим расследование. История выше — это краткое изложение моих последних воспоминаний о живом Уносе. Это последние моменты, которые я переживаю в отношении моего лучшего друга детства. По сей день, девять лет спустя, я так и не понял, как и почему произошло самоубийство Уноса.

Как заинтересованный и начинающий детектив, часть расследования, когда Унос пропал без вести и его последующее самоубийство, заключалась в том, чтобы посетить семейный дом Уноса и поговорить с его родителями. Прошли годы с тех пор, как я видел их в последний раз, и я не был уверен, узнают ли они меня, потому что я немного вырос (но, похоже, не слишком сильно) с начальной школы. Тем не менее, для моего душевного спокойствия мне требовалась некоторая ясность.

Ночью спать в доме Уноса означало заниматься мальчишескими делами; не спать всю ночь, играя в Call of Duty онлайн, выкрикивая оскорбления в адрес какого-то случайного американского парня, который ответит нам оскорблениями, ища неприемлемые видео и удаляя нашу историю так же быстро, как в первые дни Интернета, подробно обсуждая, что такое наш зомби. План выживания апокалипсиса будет; Его отец даже случайно ударил меня фейерверком, который не был должным образом закреплен на земле.

(Я часто удивляюсь, почему он намазал зубной пастой след, который остался у меня на руке. Не совсем шрам, но будь я проклят, если я не пойду в школу на следующий день и не скажу всем своим приятелям, что в меня попал фейерверк. , «взорвался мне в лицо и все!» — говорил я им.)

Посещать дом, в котором я регулярно жил, а мой друг не был там и никогда не возвращался, было странно. Я не был уверен, как обрабатывать эту реальность. Я никогда раньше не сталкивался с этим событием, и не по своей вине его родители тоже не могли мне помочь, потому что не сталкивались с суицидом в своей жизни; и они только что потеряли своего первого ребенка.

Я сделал то, что посоветовали мне родители; Принесите цветы и открытку, будьте сострадательны и уходите всякий раз, когда я чувствую, что злоупотребляю гостеприимством. Семейная гостиная была полна друзей и родственников, некоторые из которых косились на меня, потому что откуда-то узнали меня. Настроение было мрачным, некоторые мужчины заботились обо всех стаканами воды и предлагали печенье; и обнимает. Мать Уноса была в доме, но ее нигде не было видно.

Смех в такой ситуации заклеймил бы вас как мерзкого человека, но именно это мы с друзьями Уноса и сделали. Воспоминания — отличный способ сохранить воспоминания живыми, и с такой разнообразной группой друзей, которых я никогда раньше не встречал, у всех нас была одна или две истории, чтобы поделиться. Эти ассоциации помогают забыть настоящую трагедию того, почему вы разговариваете в первую очередь.

Возврат к реальности произошел в разговоре через вопли пожилой женщины, которая больше не могла сдерживаться. Это было подтверждено моим просроченным приемом. Я встал и ушел, а через неделю должен был присутствовать на похоронах.

Вес вашего собственного мира

Как и в случае с большинством травм, жизнь продолжается. После похорон прошло несколько лет, и едва ли найдется день, когда я не думаю об Уносе. Будучи воплощением любопытства, которым я являюсь, я копаюсь в те дни, когда он пропал без вести, отчаянно пытаясь найти любые подсказки, которые могли бы привести к вмешательству, чтобы сохранить ему жизнь. Любое подозрение всегда терпит неудачу; такое бывает, когда противостоишь умным людям, следы заметаются.

Но, как говорится, жизнь продолжается. Повседневные события вернулись в норму, и я делал все, что мог, чтобы пережить свои двадцатые годы. Самоубийство Уноса постепенно закрепилось как веха в моей жизни. Думая о том времени, которое мы провели вместе, я постепенно смирилась с тем, что это произошло, и еще больше благодарна ему за то время, которое он провел, создавая большую часть моих самых счастливых детских воспоминаний.

Окружающая среда офисной работы может быть темпераментной. Вы либо получаете стол лицом к стене в офисе, полном несчастных людей, где вы не можете отличить их от роботов, либо вы оказываетесь в офисе, полном предприимчивых людей с жаждой жизни и еще большим аппетитом. для смеха.

Каким-то образом я оказался самым старшим на своей новой офисной работе, будучи в преклонном возрасте 28 лет. Моим коллегам в среднем было от 20 до 25 лет, если я правильно помню. Этот офис с этими молодыми баксами был смехом минуту. Подсознательно я взял на себя роль мудрого старейшины в группе, но моя зрелость подвела меня, когда я смеялся над ребячеством и часто возмутительными шутками, отпускаемыми за счет всех остальных в комнате. Но тем не менее, обстановка всегда была положительной.

Бизнесом управляли двое самых зрелых молодых людей, которых я когда-либо знал, иногда забывая, что я был намного старше и, следовательно, должен был быть лучшим. План рассадки в офисе располагал меня позади одного из владельцев бизнеса. Ради этой истории мы будем называть его Малькольм.

Малькольм был очень впечатляющим. До сих пор я не встречал никого, кто был бы более хорошо принят, чем он. Человек, пользующийся большим спросом и одержимый стремлением прожить свою лучшую жизнь, не было и минуты, чтобы кто-то не пытался связаться с ним. Управляя успешной компанией со своим деловым партнером, Малкольм по-прежнему находил время, чтобы ездить на праздники для мальчиков, посещать музыкальные фестивали, заниматься другими деловыми предприятиями и следить за своей любимой футбольной командой, где бы они ни играли, дома или в гостях. Нехватка времени никогда не казалась проблемой; он нашел время. Другой интеллигентный человек с энергией главного героя, Малькольм, мог скрыть тот факт, что весь мир на его плечах.

В середине июля 2022 года Малкольм, к сожалению, покончил с собой. Я знал этого человека всего два месяца, но когда я услышал новость, я был в полном недоумении. Я дважды и трижды проверяла, тот ли мужчина у меня. Нет ни малейшего шанса, что Малькольм сделал это. Время от времени, когда мы слышим о чьей-либо смерти, особенно если это произошло в результате самоубийства, люди часто говорят: «Боже мой, он тоже был так счастлив». Ну, это был я. Я был ошарашен и один из многих, кто был в замешательстве.

Было трудно не присутствовать на похоронах Малькольма, я думал, что он замечательный человек, но знал его недостаточно долго. Я вообще не знал никого из его семьи и друзей, чтобы заслужить участие в этом представительном мероприятии. Что я сделал, однако, так это посетил его семейный дом, чтобы выразить свои соболезнования. Это самое меньшее, что вы можете сделать для того, кто сделал ваш день веселым.

Опыт ситуации — прекрасная черта, которую нужно иметь в своем арсенале; воспоминания, однако, иногда могут быть болезненным напоминанием о том, почему у вас вообще есть этот опыт.

Нет большой разницы в посещении домов тех, кто потерял любимого человека; Чрезвычайно грустно, никто не знает идеального слова, чтобы облегчить чье-то недомогание. Иногда все, что нам нужно, это то плечо, на котором можно поплакать и погоревать. То же самое касается и того, что мы много лет назад сидели в доме Малькольма и Унос. Нам всем нужен комфорт. Только когда я вернусь в свой собственный дом, я по-настоящему оценю свое поведение в доме Малкольма. Несмотря на то, что я не знал, почему Малькольм сделал то, что он сделал, я был очень спокоен и внимателен, я не был так сбит с толку, как в доме Унос, и оставался рассудительным. К сожалению, я оказался необоснованным экспертом по посещению домов, пострадавших от самоубийства.

Несколько парней, с которыми я работал в офисе, были там, и я должен похвалить их поведение. Мать Малкольма боролась с неизбежным срывом, а его отец был спокоен, хладнокровен и собран (ожидание мужчины). Друзья Малкольма и мои коллеги поддерживали разговор, избегая любой возможности неловкого молчания. В такой ситуации нет ничего хуже молчания; тишина открывает разум для размышлений о том, почему вы все вместе в одной комнате, с семьей и друзьями (и даже незнакомцами), в первую очередь. Поведение мальчика было безупречным в разговоре. Они потеряли своего лучшего друга, но отвлекли внимание на всех остальных — очень самоотверженный поступок. Я своими глазами видел принудительную эволюцию мальчика в мужчину.

Как и в случае с Унос, Малкольм время от времени приходит мне на ум. Еще одна из множества удивительных душ, выбравших постоянное решение временной проблемы.

Предпосылка предсмертной записки

Отбросив термин табу, давайте предисловим к тому, что такое самоубийство, и к его подтексту, а также коснемся силы пера. Помните, это все для лучшего понимания.

Опускание занавеса над своей жизнью состоит из заключительного акта, единственной рутины, которую эти заблудшие души чувствуют, что они полностью контролируют ее. К сожалению, для такой темы есть то, что мы бы назвали классическими примерами последнего танца. Передозировка запрещенных наркотиков или прописанных лекарств, повешение, прыжки с высоты, а иногда и самострел. Мне нет необходимости вдаваться в подробности, но вы, несомненно, уже слышали пример одного из таких случаев.

По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно более 700 000 человек лишают себя жизни. Каждый выбирает один ужасный способ расстаться. Каждая потерянная жизнь — это сотни новых запутанных причин.

Есть еще один компаньон, который, как правило, идет рука об руку с самоубийством, — предсмертная записка . Предсмертная записка — главная причина, по которой я пишу эту статью; Я нахожу это захватывающим и потенциально спасающим жизнь артефактом, который можно когда-либо разрушить. Насколько мне известно, Унос и Малкольм не оставили после себя записки, а это значит, что самые близкие им будут потеряны в том факте, что они никогда не узнают, почему.

Если вы проанализируете оставленные заметки, вы обнаружите в словах глубокую силу. Представьте себе следующее предложение в художественном произведении, в котором участвуют тролли, волшебники и ведьмы, величественные сияющие пейзажи, где деревья разговаривают друг с другом, а текущая прозрачная голубая вода на самом деле является древней и могущественной змеей, которая патрулирует земли, приносящие жизнь. местные лесные животные. Герой книги торжественно заявляет:

«Я ненавижу себя больше, чем люблю тебя».

Как это заставляет вас чувствовать? Без сомнения, вам жаль главную героиню, но вы надеетесь, что она сможет снова найти себя во втором акте и жить долго и счастливо к концу книги. Она может быть сурова к себе, но она, без сомнения, преодолеет.

А теперь представьте ту же цитату: «Я ненавижу себя больше, чем люблю тебя». только на этот раз он нацелен на 16-летнего отца. Вот что это такое, честная цитата — слова последней фразы предсмертной записки.

Когда вы рассматриваете контекст, стоящий за прозой, воздействие поэтично и похоже на мудрец. Эти заметки ближе всего к полному проявлению чистых эмоций и, в некоторых случаях, к настоящим словам мудрости. Важно отметить, что я придумал вымышленного героя с цитатой из реальной жизни; так как вы относитесь к выдуманному персонажу? Если бы вы, как и я, думали, что ей просто нужно преодолеть проблему ненависти к себе, используя надежду, она бы научилась любить себя, отправляясь в приключения, принимая все, что есть в жизни, и понимая, кто она есть как личность.

Итак, теперь, когда вы знаете, что цитата была подлинной, чувствуете ли вы к настоящему автору задумчивого предложения то же самое, что и к вымышленному персонажу? Если нет, то именно поэтому мы должны избавиться от табу.

Время от времени заметка действительно может застать вас врасплох. Приехав в дом друга, Тед обнаружил, что входная дверь открыта. Он пробрался внутрь и обнаружил, что дома никого нет. Покричав несколько раз, Тед прошел на кухню, где увидел записку. Ничего не думая, он развернул лист формата А4 и прочитал следующее:

«Привет, Тед, я тусуюсь в гараже. Буквально! ржу не могу!!!"

Опять же, это еще один пример предсмертной записки из реальной жизни. Этот труднее переварить. Я смеялся, а ты? Это была хорошая шутка, но с учетом контекста то, что за ней стояло, означало, что шутка была актом последней ура жизни — выйти на своих условиях и быть полностью довольным решением сделать это. Вы начинаете видеть силу слов?

Аргумент в пользу предсмертной записки

Я все еще остаюсь при своем мнении о предсмертных записках, содержащих особую энергию, способную спасать жизни. Как правило, эти писания — последнее, что человек сделает для мира, прежде чем покинет это царство.

Телефоны доверия для самоубийц иногда являются ступенькой для теряющей души. Благодаря телефонным линиям доверия, состоящим из армии добровольцев, эти телефонные звонки ежегодно спасают тысячи жизней, но в этом мире нет ничего идеального, и вы не можете спасти всех. Телефоны доверия во всем мире сталкиваются с очень конкретной проблемой; Вы не можете назначить волонтера тому, кто нуждается в помощи, а это означает, что если вы перезвоните или отправите электронное письмо в другой день, вы, скорее всего, не свяжетесь с волонтером, с которым разговаривали в первый раз. Это устраняет представительную ценность разговора с другим человеком о человеческой проблеме. Для волонтера это означает, что он должен догнать ваш конкретный пример. Они могут целый день демонстрировать свою искреннюю заботу звонящему, но это трудно сделать, когда не знаешь, ктовы разговариваете, но точно знаете, почему они связываются.

Горячие линии для самоубийц существуют благодаря нашим огромным усилиям по повышению осведомленности. Благотворительные организации, созданные для повышения осведомленности о самоубийствах, полагаются на средства таких людей, как вы и я. Будь то распродажа пирожных на утренних кофейных мероприятиях, дни сумасшедших причесок в школе или спонсируемые полумарафонские забеги, мы все можем сделать что-то, чтобы собрать деньги и повысить осведомленность, чтобы поддержать тех, кто страдает (некоторые работают непрерывно круглый год. Если вы знаете кого-то вроде то, что вы можете сделать, чтобы поддерживать их мотивацию и поддерживать их усилия, насколько это возможно).

Часть аргумента, который я пытаюсь привести в этом эссе, заключается в том, что со всем этим осознанием мы делаем с ним? Единственная причина, по которой меня не сбила машина, заключается в том, что я знаю об опасностях дороги. Эта бдительность была привита мне в очень молодом возрасте, а это означает, что мне не нужна чья-то помощь, чтобы понять, что я делаю, прежде чем сойти с бордюра. Поэтому сколько раз я спасал себе жизнь, поглядывая налево и направо, прежде чем переходить улицу? Быть внимательным к транспортным средствам — это практический шаг, который я могу предпринять благодаря своей осведомленности. При этом я знаю о самоубийстве, но какие практические действия я могу предпринять, чтобы не покончить с собой? Мы склонны говорить об этих вещах только после того, как кто-то покончил с собой.

Суицидальные наклонности — это глубокая личная проблема. Вы не виноваты в своей депрессии и дурных мыслях, но вы обязаны что-то с этим делать. Мелкая забота о суициде заключается в том, что мы можем передать этот вопрос профессиональному терапевту или волонтеру. Все-таки это люди, которые физически не могут видеть всей проблемы.

Разница между механиком и терапевтом заключается в том, что механик может увидеть сломанный двигатель или спущенную шину и сразу определить проблему. Терапевт не может увидеть конкретную причину ваших суицидальных мыслей. Источник находится внутри вашей головы, и терапевт полагается на то, что вы будете честны в отношении себя и своих недугов; они также рассчитывают на то, что у вас будет приличный словарный запас, чтобы вы могли четко выразить, что не так, чтобы они могли работать над тем, чтобы помочь вам.

(Что касается точной лексики, в чем разница между сломанной ногой и проблемой психического здоровья? Вы можете точно определить, что ваша нога сложилась пополам из-за чистого перелома большеберцовой и малоберцовой кости, проткнув кожу через заднюю часть голени и вызывая сильные рваные раны, которые оставят длинный шрам, но можете ли вы указать словами, что вы в депрессии, а не просто грустите? можете ли вы четко описать свое беспокойство и быть в состоянии определить его источник? проблема в вашей голове ; насколько вы способны сообщить кому-то, что не так? Недостаточно сказать, что вам грустно.)

Что касается аутсорсинга ваших проблем и путаницы в этом вопросе из-за отсутствия словарного запаса, то есть примеры предсмертных записок, которые, к сожалению, подтверждают эти точки зрения. Начну с аутсорсинга.

Мост Золотые Ворота в Сан-Франциско заслужил репутацию точки самоубийства. К сожалению, чаще всего начальник службы спасения задерживается в этом районе, чтобы найти, собрать и связаться с ближайшими родственниками. Он видел сотни предсмертных записок, но одна особенно запомнилась ему.

«Я собираюсь спрыгнуть с моста Золотые Ворота. Если хоть один человек улыбнется мне сегодня, я остановлюсь и обернусь».

Поскольку начальник нашел эту записку, можно с уверенностью предположить, что никто не улыбнулся. Эта заметка представляет собой убедительное сообщение, завернутое в ошибочные оттенки. Последняя часть письма, объясняющая, что все, что ему нужно, это улыбка, показывает, что этот человек знает свою проблему. Не так много людей знают, что им нужно, чтобы решить проблемы с психическим здоровьем, но этот человек знал. Недостаток этого сообщения в том, что он полностью отдал свою проблему миру, чтобы ее решил кто-то другой. Откуда люди, проходившие мимо него в тот день, должны знать, что если бы они улыбнулись, то спасли бы жизнь? Это кажется несправедливым, потому что никогда не знаешь, через что проходит человек. Кто знает, возможно, вы даже обошли его в тот день. Его заметка также является суровым напоминанием о том, что улыбка может иметь большое значение.

Артикуляция и грамотность — невероятные сверхспособности. Сколько раз вы уходили от ссоры и внезапно злились, потому что думали о возвращении убийцы, которого хотели бы излить, но забывали об этом в пылу битвы? Я делаю это все время. Недостаток словарного запаса, безусловно, относится к этому.

До Facebook был MySpace. Во входящих на странице профиля мы находим предсмертную записку 16-летней девушки.

«Я не знаю, прочитает ли это кто-нибудь или я удалю это».

Сразу же мы можем почувствовать путаницу, но не обязательно путаницу в словарном запасе; скорее, дезориентация ее ситуации. Это пример того, кто не хочет умирать, но не может больше жить так, как живет. Я не знаю выхода из ее бедственного положения, но если предположить, что ей нужна фундаментальная смена декораций и общего окружения. Это может быть из-за юного возраста, что является важным фактором, но недостаток словарного запаса или артикуляции не помогает этой молодой женщине.

Горячие линии, без сомнения, являются сильным помощником в вашем тяжелом положении, и их следует использовать широко — с профессионализмом и состраданием в изобилии. Я поделился некоторыми ссылками для разных организаций, если вам это нужно.

Ссылки по предотвращению самоубийств в Великобритании:

https://www.papyrus-uk.org/

https://www.mind.org.uk/

https://www.samaritans.org/

Ссылки на предотвращение самоубийств в США:

https://988lifeline.org/

https://www.nimh.nih.gov/

https://www.dbsalliance.org/

Как доминировать в проблемах психического здоровья

Ручка сильнее меча. Каким бы ни был ваш меч, письмо может победить большинство врагов. Проблемы с психическим здоровьем — это невидимый упырь, спрятавшийся во тьме. Что ж, давайте вынесем их на свет. Ручка — это ваш факел, чтобы обнаружить вредителя в вашей голове, а бумага — это ваша веревка, чтобы усмирить его.

Мы все умеем писать, даже если мы не одаренные писатели (черт возьми, я все еще многому учусь). Вы беретесь за бумагу с юных лет, но чем старше вы становитесь, тем меньше вы склонны практиковаться. Молодые девушки ведут дневники, вы знаете, книги, полные секретов между друзьями, кто вам нравится в школе и кем вы хотите стать, когда вырастете; эти «Дорогие дневники» стареют вместе с молодой девушкой. Они все еще существуют; они просто носят другое имя, и детали могут быть немного более зрелыми. Как юная девушка превращается в леди, так и дневник превращается в журнал.

То же самое можно сказать и о мужчинах. Юноши, возможно, и не вели дневник, но подростки и джентльмены лет двадцати, скорее всего, будут вести дневник. Обычно они используются для записи того, сколько они могут выжать лежа, сколько калорий они употребили до рассвета, но важно отметить, что они иногда сохраняют свои эмоции в дневнике. Такие каракули, как: «Я не смог пройти свой последний набор, потому что меня все еще раздражает то, что Карл сказал мне сегодня в классе» или «Разбил набор для нового ПБ, моя девушка, изменяющая мне, выпустила мотивированного зверя! ” Журналы и письмо — отличные инструменты, которые всегда доступны в вашем распоряжении. Эмоции и чувства необходимо выражать, и о них не стыдно говорить.

Я привел несколько примеров предсмертных записок. Зная контекст писаний, вы, возможно, почувствовали что-то красноречивое. Сначала вам будет жаль этого человека, а затем вы, возможно, почувствуете себя немного неловко, потому что читаете последние слова какой-то грустной души, зная, что за этим последовало. После того, как вы собрались, вы, возможно, почувствовали себя немного раздраженным. Это человек, который покончил с собой. Как никто не заметил мучений страдальца? Если бы я знал их, мог бы я что-то сделать, чтобы предотвратить это? Вы выражаете сочувствие людям, которые решают свою судьбу, но как бы вы ни думали, что могли бы им помочь, вы должны спросить себя:

Хорошо ли я разбираюсь в этом сценарии? Есть ли у меня эмоциональная способность взять на себя это бремя? Хочу ли я знать это в первую очередь потому, что, если что-то случится, я буду чувствовать себя виноватым до конца своей жизни?

Не помешает пройти обучение в этой области, чтобы, если друг или любимый человек выражает глубокие депрессивные мысли, вы могли вывести их на свет.

Как мы знаем, большинство людей должны быть готовы к такой ситуации. Поскольку мы знаем, что мы не должны полностью отдавать свои проблемы на аутсорсинг, не попытавшись сначала хотя бы смягчить их сами, мы должны теперь знать, что можно сделать, чтобы идти лицом к лицу с умственным пятном, которое досаждает и заражает ваш разум. Ручка — ваш очищающий бальзам.

Если вы окажетесь перед Дьяволом своего разума, и он пытается увести вас в забвение, стойте прямо и не делайте больше ни шагу. Осознайте, где вы находитесь. Вы знаете, что все кажется неправильным; неважно, какой уровень меланхолии вы испытываете, и неважно, если кому-то тяжелее, чем вам, это ваш личный ад, и выжить в нем потребуются определенные усилия. Я упоминал об этом ранее, и я перефразирую это снова здесь. Лучшая часть сломанной ноги — это точное знание того, что нужно починить. Тем не менее, психические заболевания находятся внутри вашей головы и их нельзя увидеть. Технологии недостаточно развиты, чтобы сделать сканирование мозга, чтобы врачи могли указать на левую сторону вашего гиппокампа и сказать:«Ах да, вот твоя депрессия. Похоже, окружающая среда, в которой вы находитесь, вызывает сильное увеличение вашей психической устойчивости». Единственная технология, которая у нас есть для этого прямо сейчас, — это ручка и лист бумаги.

Оксфордский словарь описывает депрессию как:

«чувство сильного уныния и подавленности».

Актер комедии и метода Джим Керри духовно подходит к определению, заявляя:

«Депрессия — это ваш разум, говорящий вам, что он устал быть персонажем, которого вы пытаетесь сыграть»

Спросите любого вокруг вас, и их определения депрессии станут их личной истиной. Это именно тот подход, который мы хотим использовать. Запишите свои личные истины о том, что вы чувствуете. Что именно заставляет вас хотеть сделать радикальный и постоянный следующий шаг? Кто заставляет вас так себя чувствовать? (помните, что никто не совершенен в этой жизни, и это может быть кто-то из ваших близких, который сводит вас с ума; если это издевательство, то укажите, что это издевательство, будь то физическое или психологическое насилие)

Что бы это ни было, вылейте чернила своего саботированного разума на страницу. Вам нужна вся информация, которую вы можете, записанная перед вами, чтобы вы могли диагностировать это, как сломанную ногу.

То, что у вас есть на странице, является физическим представлением сломленного разума. Теперь вы знаете, что нужно исправить.

Держите страницу, и вы можете почувствовать боль пальцами. Медленно болезнь покидает пределы вашего разума.

Страница вашего больного ума — ваша личная правда. Это проблема, и это то, что вы можете использовать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Теперь вы персонифицировали свой ум. Вы вымогали источник вашей боли; злая сущность вашего ума была вытащена из тьмы и выставлена ​​на свет.

Вы удивляетесь, насколько жалким и ничтожным он оказывается. Вот почему монстры прячутся в темноте.

Наконец, вы можете мыслить здраво.

Что-то жизненно важное в персонификации вашего больного ума заключается в том, что вы теперь записали пагубную историю своего прошлого «я».

Прошлое, страдающее «я» теперь умерло. Его остатки теперь лежат на странице.

Когда вы находитесь на краю забвения, вы испытываете духовную эволюцию; теперь вы рождены свыше с мудростью прожитой жизни, с опытом, позволяющим избегать ситуаций, из-за которых ваш разум заболел. Врата нирваны теперь открыты.

Когда ваше эмоциональное состояние находится на дне, у вас есть два варианта:

1. Рост
2. Пусть твоя голова диктует, чем все закончится

Одной ноты может быть недостаточно, но это начало. В конце концов, вы находитесь в драке и принимаете удары годами. Настало время перестать прятаться и перейти в наступление. Если ваш процесс занимает 1, 17 или 231 ноту, пусть будет так. Никто, особенно я, не говорит, что это будет быстро и легко. Жизнь не требует от вас особого мужества; олицетворение зла и столкновение с ним, вероятно, является вашим самым важным испытанием. Мы все пытаемся прожить жизнь один день за раз. Внешнее давление носит временный характер, никогда не бывает постоянным. Не торопитесь с этим начинанием, потому что вы собираетесь встретить кого-то, кого вы всегда знали. Теперь, когда вы знакомы, сделайте все возможное, чтобы попрощаться и подготовиться к похоронам прежнего себя.

«Никогда не убивайте себя, если вы настроены на самоубийство» — Эдвин С. Шнейдман.

Похороны старого тебя

Самосовершенствование может быть сложной и напряженной задачей, поэтому вы должны довериться силе составного эффекта. Пакеты из шести кубиков не проявляются после одной недели в спортзале. Вы должны работать над этим с разных точек зрения, включая упражнения, диетические поправки, силу воли и время. То же самое касается умственной гигиены; да, физические упражнения и изменения в питании могут помочь. Если вы можете решить свои проблемы и увидеть лучшую жизнь впереди, у вас все еще есть проблема старого себя на бумаге. Смерть старого вас все еще физически здесь с тех пор, как вы породили их. Во многих культурах по всему миру, когда любимый человек умирает, мы скорбим и празднуем его жизнь через прецессию похорон. Твоя записка, старый ты, заслуживает похорон, ибо они посадили новое семя жизни. Как правило, похороны состоят из захоронения или кремации.

Похороны в некоторых культурах либо очень медленные и болезненные, а в других культурах, расположенных на другом конце света, они полны танцев и пения, поскольку похороны рассматриваются как праздник прожитой жизни. Похороны за бумажку могут показаться немного странными, но не вам. Это ты . Вернее, это был ты. Вы можете продолжить захоронение любым удобным для вас способом.

Вы можете спрятать записку в таком месте, где вы точно знаете, что ее никто никогда не увидит. Вы можете пойти туда, где вы найдете душевный и душевный покой, и похоронить его. Вы можете подняться на холм, разорвать записку и позволить ветру унести ее.

Или вы можете сделать то, что я сделал.

Когда мне было 25 лет, я жил во тьме. Я поприветствовал Жнеца, но не с распростертыми объятиями, потому что у меня не было причин так себя чувствовать. Мое воспитание было идеальным. С каждой игрушкой, игрой, другом и приличным велосипедом, чтобы исследовать мой невинный мир, я сомневаюсь, что кто-то может сравниться с моим детством. Вы должны поверить мне на слово, когда я говорю, что моя юность была лучшей (во многом благодаря Unos). Мои подростки и ранние двадцатые тоже не были проблемой. Школьная жизнь закончилась, и я ушел с гордо поднятой головой и несколькими аттестатами. У меня была пара постоянных работ и крыша над головой с едой в животе. Но при включенном свете почему все еще темно? У меня не было объяснения. И все же здесь я, как и большинство суицидальных людей, стоял на краю без посторонней помощи, и ничто не могло толкнуть меня, кроме меня самого. Как я сюда попал? У меня нет травм. Почему я так себя чувствую? Я не знал, поэтому записал. К счастью, мой пытливый ум пересилил мои недомогания. Каким-то образом мне удалось персонифицировать записку без чьего-либо совета. Я мог бы сложить два и два, чтобы узнать, наконец, свои четыре. Несколько лет спустя я обрел внутренний покой. Я нашел счастье. Я снова мог дышать. Ничто меня больше не останавливает.

Моя записка погребена глубоко внутри моей книжной полки, заперта в словах многих авторов, которые непреднамеренно спасли мне жизнь.

Кремация – еще одна форма похоронной процессии. Кремация записки, возможно, проще, чем захоронение. Вы можете сделать это. Это больше, чем просто зажечь спичку и смотреть, как она горит.

Физическое проявление на ноте встречается с физическим проявлением освобождения. Каждое слово о болезни и немощи, каждое предложение о невзгодах и недомоганиях, каждый абзац о вреде и ядовитости заключены в этих тлеющих углях. Старый ты сейчас совершает это вечное путешествие к Млечному Пути. Каждое слово идет своим независимым путем. Кто-то захочет остаться, а кто-то уйдет, зная, что им больше не рады. Что бы ни захотели сделать остатки пламени, отпустите их. Пусть будут. Все кончено. Почувствуйте это освобождение от прошлого, сделайте глубокий вдох и наслаждайтесь победой над своим разумом. Если хотите, включите легкую фоновую музыку; Включите Veridis Quo от Daft Punk. Это не печальная церемония. Это праздник.

Бытие

Мне 30 лет, и если мне посчастливится прожить еще 40 лет или около того, я должен спросить себя, суждено ли мне еще коснуться самоубийств? Сколько еще членов моей семьи и друзей совершит такой поступок? На сегодняшний день я пережил два случая и знаю людей, которые потеряли своих друзей и близких из-за самоубийства. Самоубийство, кажется, не за горами во все времена.

В этом случае я должен сделать все, что в моих силах, чтобы снять ярлык табу и помочь пробудить в вас храбрость. Внутри есть доминирующая сила, скрытая всеми коннотациями страдания и отчаяния. Я не могу этого допустить. Я не должен жить в страхе, что не буду повышать осведомленность о различных методах борьбы с вашим психическим здоровьем. Пришло время стать жестким; Я знаю, что это нелегко, но оно того стоит, ибо что может быть дороже ценности жизни? Я пытаюсь достичь этого света глубоко внутри. Мне нужно, чтобы ты понял; это должносветить. Если я и могу сделать одну маленькую вещь, чтобы поддержать вас в вашей борьбе, так это в этом эссе. Это путешествие — один из немногих случаев, когда вам позволено быть эгоистичным; на самом деле, это необходимость, чтобы вы это сделали. Мы должны помогать друг другу в этой хорошей борьбе, в борьбе за свою жизнь, в битве за то, чтобы вы жили красивой жизнью. Я прикрою твою спину, несмотря ни на что, но ты должен проявить инициативу, взять на себя ответственность и никогда не отступать.

Мир не существовал бы таким, какой он есть, без вас в нем.

Все в конце концов будет в порядке. Все, вовремя.

Спасибо, что остаетесь рядом! Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, завершите ее хлопком и подумайте о том, чтобы оставить комментарий.

Вы также можете поддержать меня в моих журналистских приключениях по адресуhttps://www.buymeacoffee.com/JamieD.Mackay

Не стесняйтесь следовать и проверить мои другие коллекции тоже.

Наконец, если вы любопытны и хотите заглянуть за кулисы исследований, которые лежат в основе моей работы, подписывайтесь на меня на twitter.com/JamieD_Mackay.