Die Bedeutung des „Tagträumens“

Feb 16 2023

Die Neurowissenschaft hat etwas Licht auf das Tagträumen oder das Abschweifen der Gedanken geworfen. Der Mensch verbringt bis zur Hälfte seiner wachen Stunden mit Tagträumen.

Die Neurowissenschaft hat etwas Licht auf das Tagträumen oder das Abschweifen der Gedanken geworfen. Der Mensch verbringt bis zur Hälfte seiner wachen Stunden mit Tagträumen. Die „Entkopplungshypothese“ besagt, dass beim Tagträumen Gehirnressourcen von unserer äußeren Umgebung in unsere innere Umgebung verlagert werden. (1)

Wie kann Tagträumen ein Mittel zur Stressbekämpfung werden?

Bei routinemäßigen, alltäglichen Aufgaben wie dem Gassigehen mit dem Hund oder dem Duschen schweifen unsere Gedanken oft ab. Wir können beim Tagträumen immer noch mit den Dingen um uns herum interagieren, weil unser Gehirn diese Gedanken unterbrechen kann, um eine Richtung vorzugeben, insbesondere wenn das Gehirn eine Gefahr oder eine Bedrohung wahrnimmt.

Was wäre, wenn wir den Unglauben aufgeben und zu dem Schluss kommen, dass es wichtig ist, Zeit mit Tagträumen zu verbringen? Was ist unanständiger Reichtum, wenn man keine Zeit hat? Was ist gute Gesundheit, wenn man keine Zeit hat, seinen Körper und sein Leben zu genießen?

Menschen jeden Alters erinnern sich vielleicht daran, wie jemand anderes ihnen sagte, sie sollten „den Kopf aus den Wolken holen“ oder an eine andere Kritik. Die meisten von uns wurden beim Tagträumen schon einmal beschimpft – besonders als wir jünger waren. Einige Studien ergaben, dass Gedankenschweifen im Erwachsenenalter mit Unglück gleichgesetzt wurde, weil wir Zeit damit verbrachten, über negative Themen und Probleme in unserem Leben nachzudenken. (2)

Tagträumen am Arbeitsplatz wird positiv mit Innovation am Arbeitsplatz in Verbindung gebracht, insbesondere wenn wir es als Werkzeug zur Bewältigung komplexer Probleme und Herausforderungen nutzen. Organisationen, die Innovationen fördern wollen, sollten sich die Wissenschaft zu eigen machen und Arbeitsumgebungen schaffen, die zum Tagträumen anregen. (3)

Eine aktuelle Studie (4) ergab, dass Tagträumen Teil des kognitiven Werkzeugkastens werden sollte und dass viele von uns nicht wissen, wie man erfolgreich tagträumt. Die Vorstellung, zum Vergnügen zu denken, mag seltsam oder sogar langweilig klingen. Viele von uns müssen ihr Gehirn trainieren, um richtig zu träumen. Unsere Vorstellungskraft ist im Grunde oft nicht in der Lage, diese Zeit für etwas Gutes zu nutzen.

Lustig zu denken ist schwierig, besonders wenn wir von allem um uns herum Druck und Stress verspüren. Forscher trainierten eine Gruppe von Freiwilligen, „bedeutungsvolle Gedanken“ zu denken, aber die Freiwilligen hatten Schwierigkeiten damit. Wenn sie nicht angeleitet wurden, verschaffte es den Menschen keine große Befriedigung, die Zeit mit Tagträumen zu verbringen, und wenn sie dazu aufgefordert wurden, fanden die Probanden immer noch keinen tiefen Sinn in ihren Gedanken.

Schließlich erhielten die Teilnehmer Themen, die sie sowohl bedeutungsvoll als auch angenehm fanden, und sie berichteten, dass ihre Tagträume 50 % angenehmer waren, als wenn sie über irgendetwas nachdenken durften. Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend waren, erkannten die Wissenschaftler die Schwierigkeit des Tagträumens an. Es ist eine Fähigkeit, die unser Glück steigern und uns helfen kann, unsere Emotionen wiederherzustellen, was in stressigen Zeiten ein wirksames Werkzeug ist.

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Was passiert mit dem Gehirn, wenn wir träumen?

Es wird geschätzt, dass wir etwa die Hälfte unseres Lebens damit verbringen, über etwas anderes nachzudenken als das, was wir tun, und Untersuchungen haben gezeigt, dass Teile unseres Gehirns in diesem Fall „einschlafen“. Wissenschaftler glauben, dass diese Momente, die als lokale Schlafeinbrüche bekannt sind, eine Erklärung für Aufmerksamkeitsschwächen, Impulsivität und plötzliche Leere und das Vergessen dessen sein könnten, was wir gerade getan haben.

Diese Ausfälle können häufiger auftreten, wenn wir unter Schlafmangel leiden, und Neuronen im Gehirn verhalten sich in diesen Momenten ähnlich wie im Schlaf. Wenn wir müde sind, fällt es uns schwerer, unsere Aufmerksamkeit zu kontrollieren, was zu einer geringeren Leistungsfähigkeit und weniger Möglichkeiten für Innovationen führt.

In einer aktuellen Studie (5) forderten Wissenschaftler Freiwillige auf, sich wiederholende, monotone Aufgaben zu erledigen. Die Freiwilligen wurden nach dem Zufallsprinzip gebeten, während der Bearbeitung der Aufgabe ihre Gedanken zu äußern. Sie konnten angeben, dass sie sich auf die Aufgabe konzentrierten, dass ihre Gedanken abschweiften oder dass ihr Geist leer war. Während der Testdauer wurde ein Elektroenzephalogramm verwendet.

Die Forscher konzentrierten sich auf „langsame Wellen“, weil sie auf Schlaf hinweisen und einen Rückgang der neuronalen Aktivität zeigen. Langsame Wellen, die an der Vorderseite des Gehirns auftraten, führten zu Impulsivität, und Freiwillige berichteten, dass ihre Gedanken abschweiften. Langsame Wellen, die im hinteren Teil des Gehirns auftraten, waren mit einem leeren und trägen Geist verbunden.

Die Freiwilligen in der Studie waren jung und gesund und hatten weder Müdigkeit noch Schlafmangel gemeldet. Wissenschaftler fanden heraus, dass die langsamen Wellen Momente des Wanderns oder der Leere widerspiegelten. Während des Experiments arbeiteten die Freiwilligen an sich wiederholenden Aufgaben, ohne sich darüber im Klaren zu sein, dass ihre Gehirne die ganze Zeit über an- und offline arbeiteten.

Wenn die Zeit plötzlich zum Feind wird

Als Kind kommt es einem so vor, als könnten die Dinge nie schnell genug kommen – der Schulschluss, Geburtstage und andere Feierlichkeiten. Als Erwachsener scheint es plötzlich, als hätten wir nie genug Zeit, um alles zu erledigen. Wir hetzen hektisch von einer Sache zur nächsten, bis uns schlecht wird oder wir ausbrennen. Darauf kann man nicht stolz sein! Wir sollten die Traurigkeit hier erkennen und den Verlust all dieser guten Ideen, Tagträume und Innovationen beklagen.

Für unser Gehirn ist es schwierig, über die enorme Zeitspanne nachzudenken. Unser Leben ist so kurz im Vergleich zum Alter des Universums, das auf etwa 13,8 Milliarden Jahre geschätzt wird.6 80 oder 100 Menschenjahre sind nichts im Vergleich zum endlosen Zeitraffer um uns herum. Warum machen wir nicht mehr daraus, wenn uns so wenig gegeben wird?

Zeit ist das Wertvollste, was ein Mann verbringen kann.
Theophrastus

Aber was ist mit Tagträumen? Ist das nicht eine kolossale Verschwendung dieser kostbaren Zeit? NEIN! Die Wissenschaft hat bewiesen, dass Tagträumen nützlich ist. Wenn wir unserem Gehirn freien Lauf lassen, verbessern wir die Art und Weise, wie wir Probleme lösen. Ist das nicht etwas, was eine Führungskraft verbessern möchte?

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Unternehmen nicht innovativ sind, sondern die Menschen, die für sie arbeiten.

Innovation kommt nicht immer im Bruchteil einer Sekunde, aber wir müssen diese Zeit als lohnende Investition betrachten. Die Arbeitszeit der Mitarbeiter wird bereits besteuert. Wenn wir also eine schnelle Rendite erwarten, werden wir auf lange Sicht oft enttäuscht sein.

Einige Führungskräfte scheuen möglicherweise davor zurück, ihren Mitarbeitern diese Zeit zu schenken, weil sie befürchten, dass diese Zeit verschwendet oder missbraucht wird. Diese Art des Mikromanagements wird jedoch in der Regel Innovationen insgesamt ersticken. Wenn wir denen, mit denen wir zusammenarbeiten, nicht vertrauen können, warum sind sie dann dort?

Innovation erfordert mehrere Dinge, darunter:

Die Zeit zum Vorstellen und Träumen. Diese Zeit ist keine verschwendete Zeit, sondern investierte Zeit. Wir können nicht mit einem Fingerschnippen innovativ sein, daher brauchen Mitarbeiter eine Auszeit von ihren regulären Pflichten, um sich auf die Ideenfindung zu konzentrieren. Regelmäßige Intervalle wären hilfreich, um den Menschen ruhige Momente zu ermöglichen, in denen sie ihrem Gehirn freien Lauf lassen können.
Die Freiheit, die Zeit so zu nutzen, wie sie es für richtig halten. Führungskräfte können nicht zu viel verwalten und trotzdem großartige Ideen erwarten. Stattdessen sollten Führungskräfte einen Schritt zurücktreten und ihren Teams vertrauen. Schaffen Sie eine Kultur, in der Fantasie gefeiert wird und Ideen folgen.
Die Erlaubnis zum Scheitern . Manchmal scheitern selbst die unglaublichsten Ideen. So ist das Leben, aber Mitarbeiter brauchen die Erlaubnis, nicht bereit zu sein, kreative Ideen auszuprobieren. Im Geschäftsleben gibt es keine Garantien, ebenso wenig wie in der Innovation. Menschen, die sich unterstützt fühlen, sind eher geneigt, mutige, innovative Schritte zu unternehmen, die sich noch mehr auszahlen.

Wenn Ihnen die Dinge langweilig erscheinen, versuchen Sie, aktiv Zeit zu finden, um über nichts nachzudenken. Finden Sie einen Ort, an dem Sie sich entspannen können, und entspannen Sie sich dann wirklich. Hören Sie auf, sich Sorgen zu machen, hören Sie auf, Ihren nächsten Schritt zu planen, und hören Sie auf, im Geiste E-Mails zu schreiben. Gönnen Sie Ihrem Gehirn und Ihrer Fantasie einfach etwas Zeit für sich. Man möchte fast aus dem Kopf treten und hineinschauen, wenn man sich das vorstellen kann.

Im Gegensatz zu dem, was die meisten Menschen glauben, kommt Innovation nicht immer schnell. Manchmal müssen wir daran arbeiten – indem wir nicht wirklich darüber nachdenken. Es klingt wie ein Oxymoron, aber wenn wir uns hingeben und das Tagträumen zulassen, werden wir zulassen, dass neue Ideen auftauchen. Wie viele Ideen gehen möglicherweise verloren?