Sie müssen sich konzentrieren, um in irgendetwas außergewöhnlich zu werden. Jeder, der jemals etwas Großes oder Bedeutendes erreicht hat, war im Laufe der Zeit nachhaltig fokussiert. Sie müssen sich nicht 24 Stunden am Tag auf Ihr Ziel konzentrieren - was unmöglich ist. Aber Sie müssen ein paar Stunden am Tag fokussierte Energie in ein Ziel stecken - was machbar ist.

Wenn Sie sich jeden Tag Zeit nehmen, um sich auf Ihr Ziel zu konzentrieren, erzielen Sie Ergebnisse. Wenn Sie dies jeden Tag bis Mittag tun, können die Schritte, die Sie zu Beginn Ihres Tages unternehmen, Ihren Nachmittag, Ihr Jahr und Ihr Leben zum Erfolg führen.

Schritt eins

Finde dein Ding.

Fragen Sie sich, was ist das einzige große Ziel, das ich erreichen möchte?

Ist es ein Buch zu schreiben, Gewicht zu verlieren, Schulden abzubauen oder ein Einkommen aus dem Schreiben zu erzielen? Sie können jedes Ziel erreichen, wenn Sie täglich konzentrierte Energie einsetzen.

Es wird passieren. Du wirst es schaffen.

Wie Gary Keller in seinem bahnbrechenden Buch The One Thing sagt ,

"Alle großen Erfolge sind das Ergebnis einer anhaltenden Konzentration im Laufe der Zeit - alle."

Diese Theorie funktioniert, ich habe es versucht.

Seit Juni habe ich mich täglich auf das Schreiben konzentriert. Ich habe Ergebnisse gesehen und sie steigen weiter, je mehr ich mich konsequent um das Bloggen bemühe.

Was ist die eine Sache , die Sie tun mögen , das Leben , das Sie ab jetzt ein Jahr wünschen zu schaffen? Was ist das Einzige, was Sie tun können, um Ihr Ziel zu erreichen, indem Sie es jeden Tag tun?

Wenn Sie Schriftsteller werden möchten, können Sie vor Mittag nur noch schreiben.

Wenn Sie abnehmen möchten, können Sie vor Mittag nur Sport treiben.

Wenn Sie Ihrem Partner näher sein möchten, können Sie vor Mittag nur fragen, wie ihr Tag verläuft, und ihn küssen und umarmen.

Wenn Sie keine Schulden mehr haben möchten, können Sie vor Mittag nur noch einen Schuldentilgungsplan erstellen.

Die einzige Konstante in meinem Leben war das Schreiben.

Aber erst als ich mich nachhaltig und konzentriert bemühte, sah ich Ergebnisse. Erst als ich mich drei Monate lang jeden Morgen und jeden Tag konzentriert anstrengte, sah ich Veränderungen. Es ist das Einzige, worauf ich immer wieder zurückkomme. Aber als ich Stücke ablenkungsfreier Zeit blockierte, sah ich konkrete Ergebnisse in Bezug auf das Einkommen.

Nachdem ich mich konzertiert um mein Schreiben bemüht hatte, sah ich Erfolg.

Es ist ein allmählicher Erfolg, aber wenn ich jeden Tag auftauche, sehe ich immer mehr Ergebnisse - mehr Anhänger, mehr Engagement, mehr Einkommen. Ich bin ein bisschen erstaunt, wie einfach es ist.

Tun Sie eine Sache und erledigen Sie diese eine Sache in den ersten Stunden, in denen Sie wach sind, und Sie werden Veränderungen sehen.

Schritt zwei

Um Ihr Ziel zu erreichen: Haben Sie einen schönen Tag bis Mittag.

Wir sind Menschen, und obwohl viele von uns Druck auf sich ausüben, um jeden Moment des Tages produktiv zu sein, können Sie nicht jede Minute maximieren. Wenn Sie versuchen würden, jeden einzelnen Moment eines jeden Tages produktiv zu sein, könnten Sie eine Weile Erfolg haben, aber es wäre ein ziemlich schreckliches Leben.

Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht den ganzen Tag produktiv oder konzentriert sein müssen, um erfolgreich zu sein. Niemand hat so viel Ausdauer, nicht einmal Tim Ferriss , mein Produktivitätsguru.

Tun Sie bis Mittag das, was Ihnen am wichtigsten ist, und das ist ein großartiger Tag.

Wenn Sie im ersten Teil des Tages alles getan haben, was Ihnen am wichtigsten ist, sind Ablenkungen später am Nachmittag für Ihren Gesamterfolg weniger wichtig.

Wenn Sie zuerst Ihr wesentliches Ziel priorisieren, kann der Rest des Tages für andere Aufgaben verwendet werden, die keine gezielte, engagierte Aufmerksamkeit erfordern - Ihre geringeren Ziele.

Wenn Sie in der zweiten Tageshälfte Ihre nicht wesentlichen Ziele verfolgen, wirkt sich dies nicht auf Ihren Erfolg aus, da Sie bereits auf Ihre eine Sache geachtet haben.

Das Leben ist besser, wenn Sie Ihre eine Sache aus dem Weg räumen.

Erledige das, was zuerst am wichtigsten ist - sei morgens so lange großartig - und entspanne dich dann ein wenig und denke daran, dass du dich wieder konzentrieren wirst und morgen früh kommst.

Schritt drei

Die Zeit blockiert Ihre Stromstunden.

Fokussierte Zeitblöcke schaffen Erfolg - Zeitblockierung.

Es ist unmöglich, jeden Tag einen perfekten Tag zu haben. Sie haben keinen stetigen Strom von Willenskraft; niemand tut.

Wenn Sie jeden Morgen aufwachen, egal ob Sie um 6:00 Uhr oder um 10:00 Uhr aufwachen, sind dies Ihre Kraftstunden.

Denken Sie daran, das Ziel ist es, bis Mittag einen großartigen Tag zu haben. Wenn Sie später schlafen möchten, können Sie alles, was für Sie am wichtigsten ist, in diesem ersten Zeitblock fertigstellen. Machen Sie es fertig und lassen Sie die Ereignisse des Morgens Ihren Nachmittag bestimmen. Wenn Sie Ihre Zeit vorplanen, können Sie die Stunden blockieren, in denen Sie sich auf Ihre eine Sache konzentrieren.

Sie benötigen nicht mehr als zwei oder drei Stunden für Ihre Kernaktivität pro Tag, um ein Ziel zu erreichen.

Ich habe Time Blocking verwendet, als mein Ziel darin bestand, mit Medium Geld zu verdienen. Jeden Morgen schrieb und veröffentlichte ich drei Monate hintereinander bis 10:00 Uhr eine Geschichte. Jeden Tag war es mein Ziel, einmal am Tag zu posten. Jeden Monat stieg mein Einkommen. Es nahm nur durch anhaltenden Fokus Tag für Tag, Monat für Monat zu.

Schritt vier

Ablenkungsfreie Zone.

Stellen Sie sicher, dass die Welt nicht gegen die Zeit verstößt, die Sie für Ihre wesentlichen Ziele gesperrt haben.

Sie müssen Ablenkungen nicht immer abwehren, wenn Sie sich gegen sie schützen. Nehmen Sie die Ablenkung aus der Gleichung, und Sie werden nicht abgelenkt. Eine Möglichkeit, sich vor Ablenkung zu schützen, besteht darin, eine Routine festzulegen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre eine Aufgabe erledigen. Haben Sie eine festgelegte Tageszeit, zu der Sie sich nicht ablenken lassen; Sie werden mehr durch Fokus erledigen.

Stellen Sie sich vor, Sie gehen in ein Kino, um einen Film zu sehen.

Behandeln Sie Ihre Stromstunden genauso wie einen Film. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich darauf vorbereiten, den Film zu genießen. Sie schalten Ihr Handy aus. Wenn Sie hungrig werden, erhalten Sie Snacks, bevor der Film beginnt. Du gehst auf die Toilette, damit du während des Films nicht aufstehen musst. Sie tun alles, was Sie tun müssen, damit diese zwei bis drei Stunden durch nichts unterbrochen werden. Der Besuch eines Films ist ein Beispiel für eine gezielte Zeitblockierung.

Es ist wirklich erstaunlich, wie viel in dieser Zeit getan werden kann, wenn Sie dies zwei oder drei Wochen lang konsequent tun. Wenn Sie das Äquivalent eines Films beiseite legen, um eine einzelne Aufgabe zu erledigen - Ihre einzige wichtige Sache -, werden Sie Ergebnisse sehen.

Die Ergebnisse, die ich über drei Monate lang beim Schreiben erzielt habe, waren bemerkenswert. In dieser Zeit habe ich nur das getan - ich habe geschrieben. Ich habe jeden Tag drei bis vier Stunden lang alles andere ignoriert.

Schritt fünf

Vermeiden Sie es, zu überwältigen.

Multitasking bedeutet, eine Reihe von Dingen zu erledigen, die nicht gut sind. Konzentrierte Energie bedeutet, schnell und effizient etwas zu erledigen und Dinge von Ihrer Liste der wichtigsten Aufgaben zu streichen.

Jeweils ein Sandkorn, jeweils eine Aufgabe.

Die Konzentration auf eine Sache anstatt auf viele verhindert, dass sich Angst und Überwältigung einschleichen und Ihre Bemühungen sabotieren.

Ich habe so viele Ideen und Aufgaben, die mir durch den Kopf gehen, dass ich leicht überwältigt werde, und ich schalte ab oder drücke auf Pause und erledige nichts. Die Idee, so viele Dinge zu tun zu haben, lähmt mich, stoppt die Produktivität und erstickt meine Kreativität.

Dann atme ich und sage mir, dass ich eine Sache erledigen muss.

Wenn ich mich auf diese eine Sache konzentriere, verläuft der Rest meines Tages reibungsloser.

Stellen Sie sich Ihr Leben als eine Sanduhr mit Tausenden von Sandkörnern vor. Wenn der Sand die schmale Mitte erreicht, kann nur ein Sandkorn durch das Glas gehen. Konzentrieren Sie sich auf dieses eine Sandkorn, denn das ist alles, was Sie kontrollieren können, diesen einen Moment, diese eine Aufgabe.

Dein Verstand kann immer nur einen Gedanken gleichzeitig halten, du kannst nicht viele Gedanken haben, ohne verrückt zu werden und dich zu verlangsamen. Wenn Sie sich auf eine Sache konzentrieren, vermeiden Sie, sich überfordert zu fühlen.

Schritt sechs

Sag viel nein.

Sag ja zu den richtigen Dingen. Sag nein zu allem anderen.

Lehnen Sie jede Ablenkung ab, die das Erreichen des gewünschten Lebens in einem Jahr beeinträchtigt, Ihre wesentlichen Ziele. Zeit ist eine begrenzte Ressource. Wenn Sie also Nein zu dem sagen, was für Sie nicht wichtig ist, haben Sie mehr Zeit für das, was für Sie wichtig ist, sei es Schreiben, Ihr Geschäft, Ihre Gesundheit oder Ihre Lieben.

Sie können nicht zwei wesentliche Dinge gleichzeitig tun. Es ist unmöglich, in beiden Bereichen erfolgreich zu sein - Sie müssen in dem Moment präsent sein, in dem Sie ein Ziel erreichen möchten.

Wenn Sie Ihre Momente wichtig machen, wird irgendwann alles zusammenpassen, weil es Ihnen wichtig ist und Sie sich Zeit genommen haben, um das zu erreichen, was Sie wollen - Sie haben es zu einer Priorität gemacht. Tun Sie jetzt das eine, was Ihr Leben in Richtung Ihrer Wünsche bewegt.

Konzentrierte Zeitabschnitte, egal ob Sie Schriftsteller werden oder Ihre E-Mail-Box löschen möchten, schaffen Fortschritte und erzielen messbare Ergebnisse.

Jeweils ein Sandkorn. Eine Aufgabe zu einer Zeit. Eine Sache.

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Jessica ist Schriftstellerin, Online-Unternehmerin und eine sich erholende Typ-A-Persönlichkeit. Sie lebt mit ihrer extrovertierten Tochter, zwei Hunden und zwei Katzen in Los Angeles.