लगभग फिट

सच्ची कहानी: मैं सुपर फिट था। अब, इतना नहीं। और मैं वास्तव में इसके बारे में चिंतित नहीं हूँ।

महामारी (और अन्य दुर्भाग्यपूर्ण आश्चर्य) ने मेरे मानसिक स्वास्थ्य के साथ बहुत खिलवाड़ किया है। मुझे पता है कि मैं इसमें अकेला नहीं हूं, क्योंकि मेरे साथ अरबों लोगों ने लड़ाई लड़ी है।

COVID के शुरुआती दिनों में मैं जिन चीजों को नियंत्रित कर सकता था, उनमें से एक मेरी फिटनेस थी। मैं अच्छी पगडंडियों और आस-पास के बहुत सारे खेत के साथ एक उपनगर में रहने के लिए भाग्यशाली हूं, इसलिए मैंने अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को चरम रूप में रखने के लिए दौड़ने पर अपना ध्यान बढ़ाया। 2020 की गर्मियों में, मैं इसे मार रहा था। मैं उस सितंबर तक प्रति दिन औसतन 8-10 किमी का था, और गायों और बाजों का मनोरंजन करते हुए शांतिपूर्ण कृषि सड़कों पर कुछ हाफ-मैराथन दौड़ता था, जो मैंने नियमित रूप से देखे थे।

मैं अधिकांश भाग के लिए फिट, पतला और बहुत अच्छा महसूस कर रहा था। यह 2021 तक जारी रहा। हालाँकि उतनी तीव्र नहीं थी, फिर भी मैं हर दिन या दो दिन 5 किमी दौड़ रहा था, और सप्ताहांत में लंबी यात्राएँ कर रहा था क्योंकि हमारे परिवार के कार्यक्रम की अनुमति थी। 10 जून, 2021 को मेरी माँ की मृत्यु सहित नियमित व्यायाम और फ़ोकस ने कई कम बिंदुओं के माध्यम से मदद की। उस निम्नतम बिंदु के कारण कम रन बने, लेकिन विंटर द्वारा मैं नियमित रूप से ट्रेडमिल पर था, ठीक होने और आगे बढ़ने की कोशिश कर रहा था। मैंने एक या दो पाउंड बढ़ाए, और सामान्य से अधिक केक खाने की बात स्वीकार करूंगा। हम सभी अपने तरीके से दु: ख के माध्यम से काम करते हैं।

फिर, 2022 की शुरुआत में, मुझे 1-2 पंच मिले। COVID ने मेरे परिवार, हम चारों को मारा। लक्षण हल्के थे, हम एक हफ्ते में ठीक हो गए। काहे, है ना? सब बेहतर, है ना? गलत। COVID ने मुझे मार्च में फिर से मारा और यह एक डोज था। जैसे, मैंने एक बार एंबुलेंस बुलाने पर विचार किया क्योंकि ऐसा लगा कि मेरे पूरे सिर में आग लग गई है।

शुरुआती लक्षणों से उबरने में 2 सप्ताह का समय लगा। मैंने काम पर वापस जाने की कोशिश की लेकिन बात नहीं बनी। कंप्यूटर पर बैठने और टीम्स कॉल में शामिल होने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त करने के लिए मैं और 2 सप्ताह के लिए बंद था। एक महीने के लिए गैर-गतिविधि से मेरी मांसपेशियां इतनी टूट गई थीं, मुझे पीठ और घुटने के मुद्दों के साथ समाप्त हो गया, जिसके लिए कुछ महीनों के लिए फिजियो की आवश्यकता थी। सितंबर के लिए तेजी से आगे, और मैं फिर से दौड़ना चाहता था और जल्दी से ब्रोंकाइटिस हो गया।

लिहाजा, फिटनेस के मामले में 2022 राइट-ऑफ रहा। पूरी तरह से, पूरी तरह से, भद्दा। मैंने 10 पाउंड प्राप्त किए (सभी केक नहीं, लेकिन शायद कुछ केक शामिल थे), और महसूस किया कि दौड़ने पर एक हाइपरफोकस शायद मेरे ठीक होने (उम्र बढ़ने) शरीर के लिए सबसे अच्छी बात नहीं थी।

दिसंबर के लिए फिर से तेजी से आगे बढ़े, और मैंने बेसमेंट में कुछ छोटे ट्रेडमिल जॉंट शुरू किए। बहुत अच्छा चल रहा है, जोर नहीं लगा रहा है, बस कुछ सहनशक्ति पाने के लिए एक समय में 15-20 मिनट के लिए जाने की कोशिश कर रहा हूं। फिर, निश्चित रूप से, चीजें क्लिक करने लगीं और आज के रूप में, मैं खुद को घुमाए बिना 40 मिनट जॉगिंग करने में सक्षम हूं।

लेकिन अब, COVID में 3 साल और शायद थोड़ा समझदार, मैं इसे धीमा कर रहा हूँ। मुझे अपने कुछ अतिरिक्त पाउंड होने से कोई फर्क नहीं पड़ता है, और मुझे छोटे रन लेने में कोई दिक्कत नहीं है। दो चरम स्थितियों को देखने के बाद (10km प्रति दिन अत्यधिक लगता है, और COVID बीमारी वास्तव में चूसती है), मैं अधिक संतुलन पा रहा हूं। और उस संतुलन में, मुझे संतोष मिल रहा है।

आपके जीवन में भी बहुत अच्छे स्वास्थ्य और बहुत संतुलन की कामना करता हूं।