Jarak sosial, untuk homo sapien Anda sehari-hari , tidak lebih dari sebuah oxymoron yang menyakitkan. Anda tidak bisa menjadi sosial, sesuatu yang secara inheren manusia, dan jauh. Anda tidak bisa bersama dan berpisah.
Namun, selama setahun terakhir-plus, selama pandemi yang telah menguji batas kemanusiaan kita, itulah yang diharapkan dari kita; untuk tidak berkumpul, untuk memisahkan, untuk menjaga jarak 6 kaki (2 meter) di antara kami namun tetap melanjutkan seolah-olah seluruh keberadaan sosial kami belum dihancurkan. Ini praktis tidak manusiawi .
Apakah benar-benar kebetulan bahwa penyangga jarak sosial yang disepakati adalah kedalaman yang sama di mana kita saling mengubur?
Jarak sosial , secerdas mungkin untuk mencegah virus corona, telah merugikan kita selama setahun terakhir atau lebih. Untungnya, meskipun, kami tangguh. Dan ketika kita mulai mengambil langkah tentatif pertama dari pengasingan diri yang disetujui pemerintah dan sehat secara medis ini, kita memiliki sesuatu yang dapat memperbaiki semua stres dan kesepian yang menumpuk selama jarak sosial kita.
Itu benar, Anda baru saja divaksinasi, sangat ingin membebaskan diri. Sudah waktunya, akhirnya, untuk pelukan yang besar dan besar.
Kekuatan Memeluk
Seperti kita semua, para ilmuwan telah lama menduga kapasitas penyembuhan dari pelukan yang baik. Tidak seperti kita semua, mereka berusaha membuktikannya.
"Ada banyak yang masih perlu kita pelajari, dan banyak yang belum kita ketahui," kata Michael Murphy , seorang profesor riset di departemen ilmu psikologi di Texas Tech University. "Apa yang tampaknya muncul adalah pelukan, serta bentuk sentuhan kasih sayang lainnya, adalah cara yang sangat ampuh untuk mengingatkan orang bahwa mereka diperhatikan, milik mereka, bahwa mereka memiliki seseorang di sudut mereka.
"Kami mengharapkan sentuhan. Ketika kami lahir, kami segera ditempatkan di pelukan ibu kami. Pada tahun pertama kehidupan kami, kami menghabiskan banyak waktu dipegang oleh orang lain. Dan saat kami tumbuh dewasa, kami mencari keluar pelukan dan sentuhan dan pelukan sebagai cara koneksi. Saya pikir apa yang hilang dalam setahun terakhir ini adalah kesempatan yang sangat mudah untuk diingatkan akan koneksi."
Saat berada di Carnegie Mellon, Murphy adalah penulis utama artikel 2018 yang berpusat pada pelukan di jurnal ilmiah PLOS One . Dalam serangkaian wawancara dengan 404 orang dewasa selama periode dua minggu, para peneliti menemukan, dalam judul makalah ilmiah, bahwa "Menerima pelukan dikaitkan dengan pelemahan suasana hati negatif yang terjadi pada hari-hari dengan konflik interpersonal. " Artinya, secara umum, pelukan membantu menumpulkan dampak negatif yang mungkin ditimbulkan oleh konflik pribadi dalam kehidupan kita sehari-hari.
Koran lain menemukan hal yang sama bahwa pelukan tidak hanya disediakan untuk salam sosial sederhana. Pelukan dan bentuk sentuhan fisik lainnya benar-benar dapat mengubah suasana hati seseorang. Sebuah studi gelombang otak tahun 2006 di mana 16 wanita menikah diancam dengan sengatan listrik menunjukkan bahwa hanya berpegangan tangan dengan suami mereka membantu menenangkan reaksi otak terhadap kemungkinan ancaman. Lebih jauh lagi, berpegangan tangan dengan suami mereka dalam apa yang dianggap sebagai pernikahan berkualitas tinggi semakin mengurangi respons ancaman otak.
Apa Yang Terjadi Saat Kita Berpelukan?
Beberapa reaksi fisiologis tubuh terhadap pelukan mungkin berpusat pada oksitosin , hormon yang biasanya terkait dengan persalinan. Oksitosin, antara lain, merangsang otot rahim untuk berkontraksi untuk memulai persalinan. Dalam sebuah studi tahun 2014 , juga ditemukan hubungan antara berpelukan dan menurunkan tekanan darah.
Oksitosin dikenal sebagai "hormon pelukan", bagi kalangan non-ilmiah di antara kita.
Pelukan dan bentuk sentuhan pribadi lainnya juga dapat memicu sistem opioid endogen kita , yang dapat melepaskan segala macam bahan kimia yang membuat kita merasa nyaman dan menghilangkan stres.
"Studi laboratorium ... menunjukkan bahwa hal-hal seperti pelukan membantu kita merasa lebih aman dan lebih diperhatikan, dan perasaan lebih aman dan lebih diperhatikan pada gilirannya membuat kita kurang sensitif terhadap rasa sakit fisik dan kurang reaktif ketika kita dihadapkan dengan pengalaman yang berpotensi mengancam. ," kata Murphy. "Pekerjaan laboratorium ini telah menunjukkan bahwa pelukan dan perilaku sentuhan lainnya mempromosikan sejumlah proses yang bermanfaat. Sentuhan meningkatkan reaktivitas kardiovaskular yang lebih sedikit terkait dengan stres. Semakin banyak stres yang kita miliki, semakin banyak detak jantung kita naik, tekanan darah kita naik; kita meningkat. respons melawan atau lari. Dan menerima sentuhan hangat dan penuh kasih sayang dapat meredamnya."
Para peneliti masih memiliki banyak pertanyaan tentang bagaimana pelukan bekerja: Apa yang terjadi jika kita tidak berpelukan? Apakah semua pelukan sama? Bagaimana budaya yang berbeda di seluruh dunia memandang nilai pelukan? Bagaimana dengan orang yang tidak suka dipeluk? Berapa lama terlalu lama untuk sebuah pelukan?
Jawabannya mungkin belum terlihat. Tapi untuk saat ini, kembali ke pelukan samping, pelukan melingkar, pelukan halo, pelukan selamat tinggal, lengan di bahu, pelukan di pinggang, atau pelukan besar. pelukan beruang tertelan akan banyak untuk pelukan-kelaparan.
"Saya pasti pernah mendengar anekdot dari anggota keluarga dan teman-teman yang telah divaksinasi lengkap, tentang mereka berlama-lama berpelukan dengan sesama teman dan anggota keluarga yang juga divaksinasi. Hanya bersantai dalam perasaan mampu melakukannya lagi. ," kata Murphy. "Saya pikir ada banyak rasa haus di sana."
SEKARANG ITU MENARIK
Satu studi 2011 dari University of Dundee di Skotlandia menyimpulkan bahwa sebagian besar (tetapi tentu tidak semua ) pelukan berlangsung sekitar tiga detik . Yang kebetulan hampir bersamaan, para peneliti menemukan, sebagai salam dua ciuman Prancis, lambaian selamat tinggal atau halo, dan napas (masuk dan keluar). Studi ini mendukung hipotesis bahwa manusia hidup di masa sekarang dalam ledakan tiga detik. Para peneliti menghitung waktu berpelukan di antara para atlet di Olimpiade Beijing 2008
