9일차

나는 일주일 내내 술에 취하지 않고 주말을 마쳤습니다!

Andddddd 짜증이 시작되었습니다.

어젯밤 집으로 운전하면서 차에 탄 사람들에게 소리를 질렀습니다. 오른발을 사용하고 아래로 누른 다음 빌어 먹을 가거나 내 길에서 비켜!”

집에 도착하면 에너지를 발산하기 위해 운동을 하기 위해 아래층으로 곧장 내려갔습니다. 홈짐을 갖는 것은 많은 장점이 있지만, 어제 내가 정말 즐거웠던 한 가지는 내 입에서 에너지를 발산할 수 있다는 것입니다. 필요할 때면 마리아 샤라포바(Maria Sharapova)처럼 시끄러운 투덜거림으로 운동의 고통을 이겨내곤 했습니다. 그리고 나는 당신에게 맹세합니다. 나는 더 세게 더 오래 들어 올릴 수 있습니다. 스포츠 심리학자 Louise Deeley는 테니스 선수들과 제가 왜 이런 일을 하는지 설명했습니다.

“그들이 실제로 꿀꿀거리는 타이밍은 그들이 어떻게 치고 있는지, 그리고 어떻게 페이스를 유지하고 있는지의 리듬에 도움이 됩니다. 투덜거리면 더 세게 때리는 것이라고 인식하는 것일 수 있습니다. 그것은 당신에게 자신감과 당신의 게임을 통제하고 있다는 느낌을 줄 것입니다.”

통제하는 것…
또 그 단어가 있습니다.

나는 지난 1년 동안 분노는 내가 편안하고 그것에 익숙하며 그것을 다루는 방법을 알고 있는 감정이라고 말해왔습니다. 그러나 나는 그것이 사실이 아닐 수도 있다고 스스로 추측하기 시작했습니다. 나의 과민성은 나를 진정시키기 위해 물질을 갈망하게 만들었습니다. 대신 나는 부정적인 에너지를 방출하고 저녁 식사를 위해 실제 음식으로 몸에 연료를 공급했습니다. 모든 것을 치료할 수는 없지만 확실히 그러한 갈망을 사라지게 만들었습니다.

평일 아침마다 여기 앉아서 글을 쓰기 전에 요가를 10분 정도 합니다. 내가 팔로우하는 요기 유튜버 중 한 명으로부터 오래된 30일 챌린지를 발견하고 1일차로 한 주를 시작했습니다. 오늘 그녀의 확언은 다음과 같습니다. 이제 확언은 결코 내 것이 아니었지만 재미를 위해 오늘 아침에 그것을 따라갔습니다. 당신이 그것들을 필요로 할 때 일들이 당신에게 방법을 찾아내고, 밤이 지난 후에 나는 이것이 정확히 내가 필요한 것 같았습니다.

금요일에 첫 모임에 참석했습니다. 좋았지 만 그것이 나에게 맞는지 완전히 확신하지 못했습니다. 나는 궁극적으로 내가 술을 마실 때 놓쳤던 같은 생각을 가진 다른 사람들과 진정으로 의미 있는 연결을 만들고자 한다는 것을 깨달았습니다. 물론, 나는 호감이 있었고 파티의 삶은 좋았지 만 그들 중 누구도 내가 누군지 알지 못했습니다. 그 관계는 진짜가 아니라 모두가 좋아하는 사람을 연기한 나였다. 그리고 나는 당신이 나를 좋아한다면 솔직히 신경 쓰지 않습니다. 제가 관심을 갖는 것은 행복하고, 제 걱정과 두려움을 표현할 수 있고, 우리가 하는 일을 하는 이유에 대해 대화하는 것입니다. 우리의 애완 동물과 스포츠에 대한 표면적인 대화는 더 이상 저에게 적합하지 않습니다. 그리고 그것이 여전히 당신에게 효과가 있다면, 반드시 당신은 야유를 하십시오. 여기서는 텔로미어와 세대적 트라우마에 대해 이야기하겠습니다.