건강을 위해 매달려

건강에 광범위한 이점을 제공할 수 있는 놀라운 운동이 있습니다. 맞습니다. 매달리기만 하면 됩니다! 나는 모든 체육관 세션이 끝날 때마다 적어도 1분 동안 매달리기 시작했고 이후에 눈에 띄는 차이를 느꼈습니다. 이점은 다음과 같습니다.

• 척추의 긴장을 푸십시오. 매달려 있으면 견인력이 생기고 척추가 길어집니다. 이것은 특히 스쿼트, 데드리프트, 숄더 프레스 등과 같이 척추에 무게를 더하는 운동을 막 마친 경우에 정말 도움이 될 수 있습니다. 우리 척추에 좋지 않습니다. 교수형은 이것의 부정적인 영향을 적어도 부분적으로 역전시킬 수 있습니다.
• 그립 강도. 더 나은 악력은 아령 들기 및 테니스와 같은 스포츠를 포함한 다양한 다른 운동에 도움이 됩니다. 그립 강도는 장수와 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다 ! 그립 강도와 함께 팔뚝도 강화됩니다.
• 더 건강한 어깨. 많은 사람들이 활동을 수행하고 숙면을 취하는 능력을 저하시킬 수 있는 어깨 부상을 경험합니다. 교수형은 어깨 관절의 운동 범위를 변경하고 전반적인 어깨 건강을 향상시킵니다.
• 키가 크세요. 하루를 지내는 동안 척추가 압축되어 최대 1% 짧아집니다! 교수형은 이것을 부분적으로 역전시킬 수 있으므로 교수형 후에 말 그대로 키가 커질 수 있습니다!

행복한 교수형!