당신은 그것을 시도했고, 사람들은 당신에게 그것을 하라고 충고했고, 당신의 친구들은 그것을 하고 당신의 우상들은 그것을 합니다. 그러나 하나님이 버리신 어떤 이유로 당신은 자신의 목표와 관련하여 "힘든" 일을 하는 것이 고통스럽다는 것을 알게 됩니다.

나는 가능한 한 오랫동안 당신과 같은 배를 타고 있었고 지금 모든 것이 늠름하고 내 인생의 배가 내 "허슬"의 물을 순조롭게 항해하고 있다고 장담하지는 ​​않지만 우연히 만난 것 같습니다. 진정으로 유용하고 삶을 변화시키는 것. 소진의 모든 에피소드에서 얻은 개념, 깨달음 또는 아마도 교훈. 나는 당신이 "열심히 일하는" 데 도움이 될 선언문, 작은 101을 제시합니다.

하드를 어떻게 정의합니까?

일에 대해 이야기를 시작하기 전에 접선을 시작하고 어떤 일의 어려움을 어떻게 측정할 수 있는지 자문해 봅시다. 달리기의 예를 들어 스스로에게 물어봅시다. 무엇이 정말로 달리기를 어렵게 만드는가?

달리기가 힘든 이유는 무엇입니까?

1. 언제까지 달려야 합니까?
2. 우리는 얼마나 빨리 달려야 합니까?
3. 어떤 지형이나 날씨에서 달려야 합니까?

공부하는:

1. 우리는 얼마나 공부해야 합니까?
2. 테스트는 얼마나 가깝습니까?
3. 경쟁률은 얼마입니까?

달리기의 "단단함"에 대해 묻는 모든 질문은 활동 자체가 아니라 실제로 "최종 목표"에 대한 정량화 가능한 지표입니다. 달리기 의 어려움은 위에 나열된 질문 어디에도 언급되어 있지 않습니다.

달리기가 얼마나 힘든지 알려드리겠습니다.

한 걸음. 두 걸음. 한 걸음. 두 걸음.

이제 하루에 얼마나 많은 한 걸음, 두 걸음을 할 수 있는지에 대한 신체적 한계가 있으며 훈련 수준, 체격 및 기타 여러 요인에 따라 모든 사람에게 다릅니다.

그러나 기본적인 사실은 동일하게 유지됩니다. 모든 적나라한 영광 속에서 달리기의 "열심히 일하는 것"은 한 걸음, 두 걸음으로 동일하게 유지됩니다. 당신의 목표가 마라톤, 울트라 마라톤, 심지어 단 1킬로미터를 달리는 것이라면, 이것은 당신이 돌아와야 할 기본입니다. 이것이 한 번에 한 벽돌씩 쌓아야 할 기초입니다.

이제 약간 더 높은 속도로 한 발짝 앞서 다른 발걸음을 내딛는 것이 그렇게 어려운 일 입니까, 어려운 일 입니까? 그러면 힘든 일이 무엇입니까?

어려운 부분은 시작입니다. 그게 짜증나는 부분입니다. 짜증에 대한 상상이 가장 짜증난다. 불편이 시작되기 전에도 불편을 겪습니다. 시작도 하기 전에 내가 이렇게 불편한지, 막상 시작하면 얼마나 기분이 안 좋을까?

그만둘 때입니다.

당신의 두뇌의 인식된 노력은 실제로 필요한 실제 노력보다 더 높습니다. 당신 두뇌의 이기적인 장치는 당신이 지금 있는 그대로 훌륭하다고 확신하도록 스스로를 돌립니다. 그 시작은 짜증날 것입니다. 펜을 집어드는 것은 짜증날 것입니다. 그 작업을 끝내는 것은 짜증날 것입니다.

고요함의 이상적인 단계에서 움직임으로의 작은 도약이 진정한 고된 작업입니다.

당신이 보고 있지 않은 곳.

진정한 노력은 일단 작업을 시작하면 기어를 변경하는 데 필요한 노력이 없기 때문에 움직임으로 점프하기 위해 정적 패턴을 지속적으로 깨는 데 있습니다. 클러치를 누르거나 저크가 없습니다. 당신의 두뇌와 몸은 스스로 작업을 수행합니다.

체육관에 있을 때 신발을 신는 노력에 대해 더 이상 생각하지 않거나 나타나지 않는 것에 대한 죄책감 또는 동기 부여 비디오를 볼 생각조차 하지 않는 것을 알아차린 적이 있습니까?

이른바 힘든 일을 하고 있지 않을 때, 실제로 힘든 일을 하고 있을 때뿐이다.

일하기 전에 느끼는 것:

1. 게으름의 죄책감
2. 마감일에 대한 불안
3. 일의 양에 대한 불안.
4. 뒤에 남겨지는 무서운 느낌.

1. "그래, 이게 최선은 아닐지 몰라도 지금 내가 할 수 있는 최대치야"
2. 나타나서 자랑스럽습니다.
3. 앞서가는 도파민 방출.

고된 일에 대해 '열심히' 생각하는 것은 게으름으로 가득 찬 틈에 있을 뿐이다.

"열심히 일하는 것"은 해야 할 일을 하지 않을 때 마음이 주는 죄책감과 싸우는 것입니다.

추진력이 생기면 더 이상 할 일이 없습니다.

진실은 만약 당신이 해야 할 도전적인 일이 있고 당신의 일이 힘들다고 여겨진다면 당신은 그 일에 몰두하게 될 것입니다. 당신의 기술과 도전은 정면으로 맞닥뜨릴 것이고 당신은 "참여와 관심"의 이상적인 영역에 있게 될 것입니다.

당신의 일이 단조롭다면, 소위 "고된 일"은 최대로 "지루하다"거나 기껏해야 사소한 불편함을 느낄 것입니다.

열심히 일하는 것은 잘못된 이름입니다. 잘못된 단어입니다.

어려운 점은 다음과 같습니다.

1. 작업을 시작합니다.
2. 작업을 위해 매일 표시됩니다.
3. 몇 달, 몇 년 동안 작업에 충실합니다.

지금 당장, 오늘을 붙잡고, 그것에 대해 쉽게 느끼면서 힘든 일을 하십시오.