저는 19세에 53kg입니다. 이게 정상인가요?

Answer 1

180cm 이하의 남성이라면 53kg은 체지방이 적고 적당한 체중이며 "건강한" 체중입니다. 근육이 지방보다 더 무겁기 때문에 부피 없이 파운드를 추가하려면 중량을 들어 올릴 수 있습니다. 시합 같은 '헤비 웨이트 트레이닝'이 아니라, 톤을 위한 '라이트 웨이트 트레이닝'.

제국의 경우 53kg은 약 116파운드, 180cm는 약 5'9"입니다. "키/체중" 및 BMI 차트(둘 다 사람들이 문제가 있는 차트) 모두에서 "날씬하지만 건강합니다". 그러나 그러한 체중 OP가 5'9" 남성인 경우 "저체중"이 아니며 체지방 비율이 낮은 마른 "수영 선수의 체격"에 조금 더 가깝습니다.

내가 6'2"(~183cm) 및 275#(~125kg)이기 때문에 이 사실을 압니다. 휠체어를 타고 있고 장애가 있는 "약간 비만" 쪽입니다. 나는 내 키에 비해 최소 체중이어야 합니다. 155#(~70kg)는 수동 휠체어에서 최상의 건강과 이동성을 제공하지만 휠체어에서 장애가 있는 경우 체중을 줄이고 탄력을 얻기가 어렵습니다.

Answer 2

그것은 솔직히 당신의 키에 달려 있습니다. 키가 큰 사람들은 길이가 체중에 영향을 미치기 때문에 뼈가 더 무거워집니다. 예를 들어 나는 20살, 1.8m이고 당신과 거의 같은 체중입니다. 네, 정상입니다.