지구력 구축

추신: 스포츠가 내 삶의 필수적인 부분이라는 것이 분명하지 않다면 내 이전 블로그를 살펴보십시오!

저는 단거리 선수이자 장거리 주자입니다. 내 스프린트 이벤트는 100미터와 200미터입니다. 체력, 근력, 지구력 향상을 목적으로 장거리 달리기를 시작했습니다. 나는 최대 21km의 주행 거리가 편안합니다(이 이상 시도한 적이 없으므로 확실히 말할 수 없습니다). 내가 이 거리를 편안하게 달릴 수 있다고 말할 때 그것이 쉬운 일이라는 의미는 결코 아닙니다.
나에게 달리기는 지속성과 일관성이 필요하고 시간 제한이 있는 모든 작업과 동의어입니다. 저는 약 5년 전에 이 거리를 달리기 시작했습니다. 늦게까지, 사이클링은 내가 가장 좋아하는 것입니다.

달리기/사이클링 후의 육체적인 노력과 피로는 묘하게 만족스럽고 큰 성취감을 줍니다. 느낌은 매번 똑같습니다. [이것에는 분명히 화학적 측면, 호르몬 분비 등이 있습니다]
나는 보통 혼자 달립니다. 매우 드문 일입니다. 나는 내 자신의 속도로 가는 것을 좋아하지만, 때때로 혼자 달리는 것은 매우 지루할 수 있고 동기와 집중력을 잃을 수 있습니다. 주변의 모든 것에도 불구하고 정신을 유지하고 완성하는 것은 저에게 육체적, 정신적 인내력을 진정으로 가르쳐주었습니다. 그것은 당신이 시도하기 전에는 당신이 얼마나 많은 것을 할 수 있는지 결코 알 수 없다는 것을 보여주었습니다. 오늘날의 라이프스타일에서는 대학 시험을 치르든 가정의 위기를 견디든 정신적 지구력이 동등하게 중요하다고 생각합니다.
활동적인 상태를 유지하고 운동하는 것의 이점에 대해 충분히 언급되어 있지만, 신체가 계속 나아가고 지원하는 데 필요한 힘과 영양을 갖추도록 하는 것도 중요합니다.

결론은 모든 것에서 지속 가능성과 강도를 보장하는 것입니다.