크리스마스에 회복

일년 중 이맘때에 여러분 모두에게 최선을 다하기를 기원하며 시작하겠습니다. 하지만 지금은 중독자들과 이야기하고 싶습니다. 올해가 정말 힘든 시기가 될 수 있다는 것은 말할 필요도 없습니다. 나는 술을 끊은 지 5년이 되었고, 지금 고개를 숙이는 유혹을 알고 있습니다. 나는 전문가는 아니지만 내 자신의 여정에 대한 몇 가지 생각을 공유하고 싶었습니다.

첫째, 피해 감소에 중점을 둡니다. 지금은 지나친 과잉의 시간입니다. 많은 양의 술을 마시고 포장도로 위나 변기 아래에 두툼한 웅덩이에 남겨둡니다. 아마도 크리스마스이기 때문에 여분의 그램을 사거나 평소 남자가 건조하기 때문에 새로운 딜러를 사용해야 할 때입니다. 당신이 마시고 있는 양과 그것이 무엇인지 알고 계십시오.

술이라면 강도와 그것이 술집 복식인지 홈 복식인지 알아 두십시오. 약물이 당신이 선택한 물질이라면, 당신이 복용하는 것이 안전한지 확인하십시오. 숙취로 잠에서 깨거나 쓰러질 일이 있어도 꼭 일어나세요! 술을 마시거나 사용하는 이유를 명심하십시오. 이 시점에서 지나치게 분석하지 말고 염두에 두십시오. 나는 버즈 킬이되고 싶지 않지만 이렇게하면 섭취 속도를 늦출 수 있습니다.

포기할 생각을 하고 있는 사람들에게 지금은 포기할 시기가 아닐 수 있다고 조언해도 될까요? 디톡스를 계획할 때 11월에 하자는 생각을 가지고 놀았습니다. 내 핵심 직원은 솔직히 크리스마스와 새해를 새롭게 단정하게 맞이할 수 있는지 물었습니다.

그래서 저는 1월이 더 나을 것이라고 결정했고 실제로 그랬습니다. 그 크리스마스 동안 나는 세상을 말려야 할 것처럼 전력을 다하지 않았습니다. 나는 그 크리스마스를 절도를 실험하고 내가 숙취를 얼마나 싫어하는지에 집중하는 시간으로 사용했습니다. 그때까지 나는 술을 즐기지 않았고, 그것은 내가 해야 할 일이었다. 1월 8일이 되었을 때 나는 준비가 되어 있었다. 나는 충분했다. (Dry January를 사용하거나 '언제든지' 건조시키려면 먼저 GP와 상의하십시오.)

이것이 당신의 첫 냉정하고 깨끗한 크리스마스라면 잘하셨습니다! 하지만 지금은 그렇게 잘한 자신에게 '보상'을 할 때가 아니다. 축제 기간 동안 갈망이 일어나지 않는다면 나는 놀랄 것이지만 갈망은 지나갈 것이라는 것을 기억하십시오. 그들은 완전히 불쾌할 수 있지만 통과합니다.

긍정, 명상, 운동, 조용한 시간, 회의, 스폰서와의 대화 등 자신을 냉정/깨끗하게 유지하기 위해 1년 동안 해온 일을 하십시오. 성공을 반복하지 않으면 성공할 수 없습니다.

결국, 해야 할 일을 하십시오. 박싱 데이나 설날에 다시 시작해야 한다는 것을 알면서도 깨어 있지 않은 상태에서 깨어 있는 것을 생각해 보십시오. 이것은 우리가 돌로 만들어지지 않았다는 것을 의미합니다. 실수 하면 빨리 마차에 올라타세요! 실수가 재발이 되지 않도록 하십시오.

이전에 이 즐거운 시간을 술에 취하지 않고 살아남을 만큼 운이 좋은 사람들을 위해, 그렇지 못한 사람들을 조심하시기를 ​​간청합니다. 어려움을 겪고 있는 사람을 격려하는 데는 그리 많은 시간이 걸리지 않습니다. 당신의 지혜를 누군가와 공유하고, 접근하기 쉬운 사람이 되십시오. 분명히 자신을 위험에 빠뜨리지 마십시오. 그러나 다른 사람이 요청하는 경우 돕는 것만큼 자신의 금주를 강화하는 것은 없습니다.

그리고 정말 운이 좋은 사람들이 습관, 중독, 문제 또는 무엇이라고 부르든 간에 그런 사람들을 유혹하거나, 괴롭히거나, 죄의식을 느끼게 하지 마십시오. 그들에게 마땅한 지원을 보여주고 당신이 아니라 기뻐하십시오.

보세요, 저는 설교하러 여기 온 것이 아닙니다. 그리고 정말로 당신이 원하는 것을 할 수 있습니다. 그것은 모두 선택에 관한 것입니다. 나는 단지 당신이 안전하고, 정보를 얻고, 올바른 이유로 기억할 크리스마스를 보내기를 선택하기를 바랍니다. 즐거운 휴일 보내세요!