안녕! 저를 모르신다면 제 이름은 Milena입니다. 저는 스웨덴에 기반을 둔 기술 분야의 브라질 사람이며 ì는 2022년 11월 1일부터 안식년을 보냈습니다. 여기서 무슨 일이 있었는지 조금 공유하고 싶습니다. , 무슨 일이 일어나고 있는지 그리고 지금까지의 미래에 대한 나의 희망과 목표. 제 이야기를 통해 사람들이 행동을 취하고 자신을 돌볼 수 있는 영감을 얻을 수 있기를 바랍니다.

문맥: Milena는 누구입니까? 그녀는 괜찮아?

나는 사람들이 여전히 보도에 앉아 다른 사람들의 삶에 대해 이야기하는 브라질의 중간 도시에서 태어나고 자랐습니다. 나는 또한 밀레니얼 세대로 태어났고, 아주 일찍부터 노력만 하면 원하는 것이 무엇이든 될 수 있다는 말을 들었습니다. 트라우마와 문제 제기는 제쳐두고 저는 항상 매우 특권적인 삶을 살았고 최고의 컴퓨터 과학 과정 중 하나가 제 옆에 있다는 것을 알고 있었기 때문에 그 십대가 그 이후로 자신의 블로그와 WordPress 테마를 만들고 있다는 것이 분명했습니다. 그녀는 13 살이었고 그 학사를 갖는 것이 성공으로가는 편도 티켓이 될 것입니다.

투쟁은 진짜였습니다. 온갖 칭찬에 익숙하고 제대로 공부하는 법을 배운 적이 없는 저에게는 정말 힘들었습니다. 하지만 석사 과정 중반이 되어서야 제 자신을 돌보지 않은 결과를 경험하기 시작했습니다. 바로 첫 번아웃이었습니다. 내 몸은 나를 포기했다. 나는 내 차의 운전석에 있었지만(다행히 주차할 수 있었다) 움직일 수가 없었다. 그것은 무서웠고 내 삶이 얼마나 불행한지 깨닫게 해주었습니다.

사건 이후, 나는 자신의 정신 건강을 다루는 방법에 대한 단서가 없고 단지 소진된 사람이 할 수 있는 명백한 일을 했습니다. 큰 기술 회사.

무슨 일이에요?

그래서 저는 거기에 있었습니다: 대학 졸업 후 첫 직장 저는 부모님 집을 떠나 20ºC 떨어진 나라에서 살기 위해 이사했습니다. 즉, 8000km 떨어져 있습니다. 나는 나의 첫 직장이 FAANGs와 함께 있지 않다는 사실에 매우 실망했습니다. 내가 "쓰레기를 얻는 것"이 ​​아니며 실제로 많은 사람들의 꿈을 꾸고 있다는 것을 이해하는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 나는 내 꿈을 살고 있었다!

그리고 나는 몇 년 동안 내 꿈을 살았습니다. 나는 재미와 일을 위해 여행했습니다. 저는 새로운 사람들을 만났고, 회사 안팎에서 기술 분야의 여성을 옹호했고, 많은 것을 배우고 기여했습니다(Spotify Web Player 재설계 에 대해 들어본 적이 있나요 ? 제가 거기 있었어요!). 수많은 일들이 진행되고 있었고, 확실히 저는 모든 일을 위해 거기에 있었습니다. 문제는 물어봐도 될까요? 나는 결코 멈추지 않았다. 멈출 필요가 있는지 몰랐습니다. 알다시피, 나는 내가 그만한 가치가 있다는 것을 증명해야 한다고 생각했습니다. 그리고 나는 나보다 나이가 많은 업계 동료들만큼 "좋은" 사람이 되어야 한다고 생각했습니다. "게임을 어떻게 해야 하는지"를 아는 사람들.

AVL 트리를 뒤집고 간단한 앱을 디자인하는 방법에 대한 프레젠테이션을 리허설하는 사이에 일과 삶의 균형을 연구하고 퇴근할 때 소프트웨어 엔지니어가 되지 않는 방법을 잊어버렸습니다. 또한 온보딩 과정에서 "어떻게 작동하는지"에 대한 개념이 없었습니다. "자체 개발 주도"라는 개념이 쉽고 간단해 보일 수 있지만 이전에는 이를 수행할 기회가 없었습니다. 알다시피, 나는 내가 원하는 것은 무엇이든 할 수 있음에도 불구하고 내 미래가 어떻게 될 것인지 이미 말한 곳에서 왔습니다. 좋은 대학에 가고, 좋은 성적을 받고, 좋은 남자를 만나고, 아이를 낳고, 성공하기만 하면 어떤 길도 갈 수 있었습니다. 부담없이. (Btw, 좋은 대학은 내가 정복한 유일한 기둥이었습니다.)

나는 그 일이 일어났을 때 내가 스웨덴에 있었던 것이 운이 좋았다고 생각하고 싶다. 나는 전에도 나에게 일어난 일이지만 당신의 마음 때문에 당신의 몸이 그렇게 닫힐 수 있는지 전혀 몰랐습니다. 핵심 숫자는 3번이다. 약 4년 동안 번아웃이 3번 있었다. 아니면 첫 번째에서 100% 회복하지 못하고 롤러코스터에서 살았을 수도 있습니다. 나는 많이 배웠다. 나 자신에 대해, 정신 건강에 대해, 특히 내가 좋은 삶을 살고 있지 않다는 것, 고용주가 좋은 직원을 두고 있지 않다는 것.

무슨 일이야?

정신 건강은 여전히 ​​건강 세계에서 은밀한 것입니다. 내 여정에서 만난 많은 사람들은 어떻게 대처해야 할지 몰랐습니다. 나 자신은 여전히 ​​배우고 있습니다. 모두가 당신을 돕고 지원하기를 원하지만 필요한 것이 무엇인지 모르면 도움을 받지 못하는 환경에 있을 때 좋습니다. 또는 더 나쁜 것은 잘못된 도움을 받는 것입니다.

나는 내 일과 내 직업에 대해 애증의 관계에 있었다. 코딩의 관점이 저를 흐느끼거나 극도로 구역질나게 만드는 날들이 있었습니다. 매우 생산적이었고 OKR을 완료한 날도 있었습니다. 그리고 순진한 Milena는 자신이 치유되었다고 생각했습니다. 그것은 건강하지 않았습니다. 조금도. 그리고 그 사실을 알려주고 도와줄 외부의 새로운 사람이 필요했습니다. 이 사람은 내가 더 이상 다른 사람을 위해 일할 수 없고 나 자신을 위해 일해야 한다는 절박함을 깨달았습니다.

우리는 합의했습니다. 이별처럼 느껴졌다. 하지만 같은 이유로 그해 초에 관계를 끝냈고, 나와 Spotify는 더 이상 서로에게 좋지 않습니다. 나는 여전히 사람들을 사랑하고 제품을 사랑하며 내가 가진 영향력이 자랑스럽습니다. 작별의 시간이었다. 나의 마지막 날은 10월 말에 사람들이 "웰니스 위크"라고 부르는 바로 직전이었습니다. 적합하다고 느꼈습니다. 그 계약은 내가 가장 큰 걱정인 돈에 대해 너무 많이 걱정하지 않고 한동안 나 자신을 돌볼 수 있게 해주었다.

내 첫 번째 내부 토론은 언제 다시 구직을 시작해야 하는가였습니다. 대답은 금방 나왔다: 이것은 내가 그 순간에 결정할 수 있는 것이 아니었다. 나는 너무 연약했다. 자연스럽게 나올 줄 압니다. 아직 일어나지 않았습니다. 나는 여전히 내 자신을 우선시하고 있습니다. 한 번만 — 내가 가진 모든 시간을 사용해야 할 필요성을 느끼면 그렇게 할 것입니다.

두 번째 내부 논쟁은: 특정 회사/팀/제품에서 웹 엔지니어 또는 웹 엔지니어로 일하는 것이 지겹습니까? 나는 아직 그 질문에 대답하지 못했다. 나는 코딩을 좋아하고 사용자의 손에 무엇을 만들고 있는지 보는 것을 좋아한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 프런트엔드 엔지니어링은 HTML/CSS/JavaScript보다 훨씬 더 많은 것으로 밝혀졌습니다. 그 필요성은 이해하지만 멋진 것을 만들려는 관료주의가 싫습니다. 그것은 모든 드릴을 제거합니다.

경력 변경도 고려했습니다. 데이터 과학 및 데이터 시각화는 항상 제 괴짜 꿈이었습니다. 그러나 그것이 웹 엔지니어링만큼 관료적이 되면 어떨까요? 아니면 선물이 없으면 어떡하지? 그냥 해변가에서 내 작품을 팔아야 할지도 모르지만… 하지만 시장은 어떻습니까? 내 예술에 대한 시장이 있습니까? — 그러한 종류의 생각이 얼마나 소용돌이칠 수 있는지 알 수 있습니까? 내 일상의 마음에 오신 것을 환영합니다.

내 생각과 옵션에 압도당하지 않기 위해 최근에 하고 있는 일은 목록을 작성하는 것입니다. 때때로 그것은 임의의 생각의 글머리 기호가 있는 목록일 뿐입니다. Other Times는 내가 더 읽고 싶은 직업 목록입니다. 그것은 내가 필요하지 않을 때 내 머리에서 생각을 없애는 데 도움이 됩니다. 전용 노트북이 있습니다. 저를 아시는 분들은 마지막 문장이 예상되었습니다.

나는 나 자신을 돌보고 있습니다. 나는 마침내 내가 가진 것이 주의가 필요한 질병이라는 데 내부적으로 동의했습니다. 나는 또한 내 치료에서 효과가 있는 것과 그렇지 않은 것을 배우고 있습니다. 마지막으로 나는 다시 나 자신이 될 수 있는 힘을 키우고 있다.

미래

잘 모르겠지만 흥분됩니다. 그리고 흥분되는 것은 내가 오랫동안 느끼지 못했던 것입니다. 나는 기회의 바다가 있었던 졸업 중반으로 돌아간 것 같은 느낌이 듭니다. 나는 작은 보트를 어디로 가고 싶은지 결정해야 했습니다.

이 모든 정리 해고가 두렵습니까? 물론! 특히 내가 여전히 일하고 있다면 영향을 받는 사람 중 하나가 될 것이라고 내 두뇌가 결정했기 때문에 항상 마음 속에 있습니다. 그러나 지금은 그런 걱정을 할 때가 아니다. 지금은 일을 마치고 나 자신을 거기에 둘 시간이 아닙니다. 마음을 가라앉히기 위해 속으로 되풀이해 온 말이다.

웹, 데이터 및 시각화는 내가 준비되었을 때 탐색할 수 있는 세 가지 주요 기둥이지만, 내가 믿고 흥분하는 무언가를 위해 일하고 싶습니다. 엄마에게 보여줄 수 있는 것, 알지? 예, 웹 플레이어의 첫 번째 버그 수정 사항을 엄마에게 보여 드렸습니다. 지금 보여드릴 수 있지만 해당 페이지는 사라졌습니다.

게임 업계나 스타트업에서도 가끔 내 이름을 부르는데, 평판이 나쁘더라도 한 번쯤 해볼 만한 일이 아닐까. 나는 기회와 반짝이는 아이디어를 배제하지 않지만 확실히 내가 어떤 결정을 내리든 내 정신 건강이 우선일 것입니다!