오늘 1,400칼로리 먹었는데 별로였어요. 앞으로 3일 동안 900을 먹으면 만회할 수 있나요? 저는 체중 감량을 위해 노력하고 있는 13세 소녀입니다.
답변
아이고. 체중 감량에 집중하지 마십시오. 영양가 있는 전통 책을 받으세요. 제발. 당신은 성장하고 있습니다. 고기와 야채를 먹습니다. 가능하면 에스겔 빵을 사십시오. 좋은 버터 달걀 코코넛 오일과 아보카도를 먹습니다. 영양소가 필요합니다. 당신은 성장하고 있습니다. 네 나이 때 굶어서 신진대사를 망쳤어. 샐러드와 올리브 오일을 먹습니다. 생 야채를 먹습니다. 익힌 야채를 먹습니다. 어떤 기름이 좋지 않은지 찾아보십시오. 올리브 오일 버터 코코넛 오일과 동물성 지방이 좋습니다. 산패된 식물성 기름은 독입니다. 과도하게 가공된 곡물(흰빵, 또띠아)을 먹지 말고 주로 배고플 때 먹습니다. 자신을 너무 제한하지 마십시오. 내가 너희에게 설교하려는 것이 아니라 너희 몸을 사랑하려는 것이다. 다리와 팔을 사랑하십시오. 자신을 사랑하세요. 제발 잘 부탁해
이런 일에 관한 경험은 없지만 한 가지만 말씀드리고 싶습니다. 제발, 제발, 조심해. 저는 16세의 남자이자 거의 1년 된 여자친구입니다. 당신보다 몇 살이 더 많은 지금은 거식증과 싸우고 있습니다. 아마도 내가 들어본 것 중 가장 끔찍한 상태 중 하나일 것입니다. 유해한 비필수 다이어트, 칼로리 계산 등이 될 수 있습니다. 10대 시절에는 사춘기 등으로 인해 체중이 변동될 수 있으므로 솔직히 크게 걱정하지는 않을 것입니다. 먹고 싶은 만큼 먹고, 충분히 운동하고, 물질을 멀리한다. 늘 살을 빼려고 하는 습관에 빠지기 쉽고, 이것이 큰 해를 끼칠 수 있다. 어린 나이에. 조심하세요. 나는 그녀가 한 일을 다른 사람이 겪는 것을 원하지 않습니다.