폭풍 후의 고요

부끄러운 스트레스를 받은 후 코스를 수정하고 패턴을 다시 지정하는 방법

내 아들이 아기였을 때, 내가 연습으로 내 감정을 관리하는 법을 배우기 전에, 나는 반응적이고 매일 내가 후회할 말을 했다. 덕분에 Joseph Chilton Pearce의 저서 The Biology of Transcendence (Rochester, VT, Park Street Press, 2002)가 저에게 다가왔고 초기 두뇌 발달에 대한 중요한 진리를 가르쳐 주었습니다.

“사회화 기법으로 수치심을 사용하는 것은 부모에게 입힌 상처를 아이에게 물려줍니다. "It's good for you!"라는 문구에서 알 수 있듯이 어떤 사람들은 아이들이 두려움과 정서적 고통을 겪는 것에 대한 설명으로 사용합니다. 우리는 평생 동안 행동을 취한 다음 수치심을 합리화합니다. 부끄러움을 당한 우리는 다른 사람들에게 우리의 부끄러움을 투사하는 경향이 있고, 그들에게서 부끄러운 행동을 찾고, 우리의 판단은 항상 분노로 물들어 있습니다.”

이것은 적절하고 건강한 경계나 효과적인 일상을 포기하는 것이 아닙니다. 직관적인 부모는 소수의 경계를 설정하고 존중하기 쉬운 일상을 만들어 자녀가 안전하고 안전하게 느끼도록 도와줍니다. 여기서 우리가 배우는 것은 부모가 어떻게 무의식적으로 수치심을 물려주는가입니다.

"...생후 1년에 전전두엽이 감정-인지 뇌와 주요 대규모 시냅스 연결을 형성합니다... 대부분의 양육이 이루어지는 시기입니다."

"...약 11개월이 되면 전전두엽과 안와전두루프라고 불리는 중요한 영역에서 감정 뇌의 가장 중요한 부분인 낭상회(cyngulate gyrus) 사이에 매우 풍부한 수상돌기 연결이 자랍니다."

그래서 이것은 우리 아이들이 감성 지능, 직관적 감각을 본격적으로 개발하기 시작하는 때입니다. 유아로서.

Chilton Pearce는 나의 영웅인 Dr. Allan N. Schore의 핵심 작업을 인용합니다.

“박사님. Schore는 유아가 겪는 [모든] 감정적 수치심 경험이 '이전에 각인된 변연계 회로 패턴의 퇴화 및 혼란을 초래한다'고 말합니다.

즉, 우리가 작은 아이에게 소리를 지르거나 창피를 줄 때마다 우리는 그들의 신경계에 혼란을 야기하고 있다는 것입니다. 우리는 그들을 더 좋게 만들거나 더 존중하게 만들지 않습니다. 우리는 그들을 더 두려워하고, 더 의심하고, 더 불확실하게 만들고 있습니다.

“[박사. Schore]는 아동의 구조와 호르몬 균형의 실제 신경 성장이 수치심에 의해 어떻게 방해되는지 뿐만 아니라 수치심이 실제로 막 확립된 이러한 과도한 연결의 비활성화, 단절 및 가지치기를 초래하는 방법을 자세히 설명합니다.

"이런 식으로 [수치심 스트레스가 있는 상태에서] 성장을 더 낮은 보호 생존 시스템으로 이동시키기 위해 마음과 마음의 더 높고 초월적인 주파수와의 연결이 급격히 줄어듭니다."

부모가 너무 가혹하고 너무 자주 양육에서 금지로 전환할 때, 그 금지는 보복 및/또는 버림을 피하기 위해 사용되는 부자연스러운 자기 규제 반응을 아동에게 생성합니다. 수치심은 심리적 버림이나 분리 불안을 경험하는 아이들에게서 발견되는 것과 같은 코르티솔의 과부하와 위축을 포함하는 억제 상태의 각인이 됩니다.

수치심 신호로 알려진 이것은 바로 인간에게 의심의 토대를 만드는 것이며, 그 존재는 그것을 식별하고 치유하기 위해 시간, 돈 및 자원을 소비하면서 남은 생애 동안 가지고 다니는 것입니다.

Schore 박사는 부끄러움 스트레스는 부모로부터 분리 스트레스를 겪고 있는 1세 유아에 대한 연구에서 발견되는 높은 코티솔 수치를 특징으로 합니다. 아이가 부끄러움을 당할 때마다 뇌에서 결정적인 변화가 일어납니다. 요나가 유아였을 때 이 글을 읽으면서 나는 새로운 이해에 충격을 받았습니다. 나의 외침이나 규칙이나 청결이 아니라 나의 존재 가 필요하다는 것입니다. Jonah가 놀고 탐험하는 동안 나는 내가 마음속에 품고 있던 완벽한 집이나 삶의 이미지가 아니라 그에게 주의를 기울여야 했습니다.

요약하자면, 영유아가 세상을 경험하고 배우기 위한 직관적 본능을 발달시키는 정확한 순간에 부모가 불필요하게 억제하거나 부끄러워할 때 감정적이고 탐구적인 창조적 연결은 생존 전술을 위해 신경학적으로 정리됩니다. 아이 는 부모가 소리를 지르거나 떠나는 것을 막기 위해 부자연스럽게 행동을 바꾼다 . 무엇보다 소름 끼치는 것은 이런 일이 발생하면 신경 구조의 우선 순위가 높은 지능에서 낮은 방어력으로 이동하여 아이의 싸움-도피-동결-새끼 경향을 강화한다는 것입니다.

“이러한 전두엽 물질의 손실은 양육자가 '사회화하는' 부모가 되기 때문에 발생합니다. 정서적 박탈감이 두 번째 해에 양육의 자리를 차지합니다. 그리고 흥분하고 활기찬 아이는 '끔찍한 두 아이'로 변합니다.”

이 모든 것이 저를 새로운 육아 방식으로 몰아넣었고, 우리 집의 모든 것을 하룻밤 사이에 바꾸었습니다. "안돼!" 그리고 "하지마", 나는 내 아들과 나 자신에게 더 많은 보살핌과 보살핌을 제공하기 시작했습니다. 더 많은 공감과 인내. 그리고 내가 잊어버리고 소리를 지르거나 나 자신이나 그에게 폭력적이 될 때마다 나는 Chilton Pearce가 인용한 Schore의 중요한 지시를 따랐습니다.

"...각각의 수치심을 불러일으키는 에피소드는 즉시 충분한 양육이 뒤따라야 합니다... 이는 유대감을 다시 확립하고 부정적인 영향을 완화할 뿐만 아니라 상쇄하여 긍정적인 학습을 가져옵니다."

그래서 저는 즉시 이 일을 시작했고 또 다른 결과가 나타났습니다. 저도 느꼈습니다. 갈등 후 양육의 이러한 순간은 우리 관계에서 연결, 명확성 및 창의성의 영광스러운 주머니가 되었습니다. 내 아들과 나는 자연스럽게 서로에게 사과하는 방법과 진정성 있고 실제적이며 치유된다고 느끼는 다른 사람들에게 사과하는 방법을 개발했으며, Perceptive Parenting에 요약되어 있는 관행은 오늘날까지 계속되고 있습니다.

그리고 그의 감성 지능은 우리가 함께 성장하면서 다른 문제를 탐색하는 데 도움이 되었습니다. 그는 강력하고 부드러운 성인이되었습니다.

Chilton Pearce는 제 인생에서 가장 중요한 선물 중 하나를 주었습니다. 저와 제 아이의 수치심 스트레스를 실시간으로 치유할 수 있는 초대였습니다. 마지막으로 그는 자녀 양육에서 성공을 정의하는 방식을 바꾸도록 초대합니다.

"양육, 보살핌, 사랑, 활기차고 행복한 아이를 양육의 사회적 성공의 전체 기준으로 삼으십시오."

이것이 우리가 평화와 창의적인 해결책의 문화를 구축하는 방법입니다.

이 시리즈의 1부 및 2 부를 보려면 여기를 클릭하십시오 . 그리고 Perceptive Parenting 과정 이 열렸습니다. 당신과 당신의 가족을 섬기게 되어 영광입니다.