사이키델릭 통합 가이드

그래서 당신은 이 차원으로 돌아가기로 결정했습니다…

다시 오신 것을 환영합니다!

혼란에 대해 죄송합니다. 몇 년 후에 방문했을 때 도시 풍경의 변화를 찾기 위해 장소를 떠날 때와 같이 당신이 떠난 것과 같지 않을 수 있습니다.

스킨 백으로 다시 조정하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 운 좋게도 도움이 될 반쯤 익힌 사용 설명서를 발견했습니다.

안심하다

걱정하지 마세요. 모든 것이 정상입니다. 순조로운 착륙을 했는지 아니면 지구로 다시 추락했는지 시간을 내어 여기에서 작동하는 방식에 익숙해지도록 합시다.

모든 것이 일시적입니다.

당신의 마음 상태, 생각, 감정은 변할 것이지만, 당신은 현재 그것들에 약간 더 민감합니다.

좋습니다. 이것이 우리가 우리 자신에 대해 배우는 방법입니다.

완성

1. 신체적 측면

마사지를 통해 고요함, 움직임, 조작을 가지고 놀자. 잔디나 모래 위를 걷고, 달리고, 구르며 속도를 가지고 놀자.

이 정교한 장비가 이 세계의 경험자로서 기능하는 방식을 기억합시다.

긴장을 풀고 뜨거운 물, 찬물, 부드러운 옷, 옷은 입지 마십시오.

당신의 몸에 귀를 기울이십시오.

어쩌면 1km 걷기 또는 5분 스트레칭만 필요할 수도 있습니다. 마라톤을 해야 할까요?

당신의 몸이 필요하다고 느끼는 것이 무엇이든 그것을 탐닉하십시오. 요가, 마사지, 산책, 목욕, 달리기, 바닥에 눕기, 그리고 옛날에 좋아하던 댄스!

춤은 체세포 언어입니다. 춤은 감정을 표현하고, 무언가를 발산하고, 무언가를 전달하는 방법입니다.

2. 고요함에서 시작하라

아파요? 피곤? 움직임 같은 느낌은 놀이가 아닌가?

가만히 있으면서 발생 지점을 탐색하고 해당 지점을 천천히 이동하거나 조작하기 시작합니다. 힘든 여정이었을 수 있으며 선박에 약간의 섬세한 조정이 필요합니다.

아마도 이것은 이동 전 이었지만 0에서 시작해야합니다.

가만히 있어. 몸을 느껴보세요.

그런 다음 천천히 직관적으로 움직이기 시작하십시오. 관심을 끄는 신체 부위로 이동하십시오. 미묘하게 움직입니다. 새롭게 발견한 감성에 빠져보세요.

3. 호흡

숨 쉬다.

4. 마음

그래서 당신은 물건에 대해 생각하는 것을 좋아합니까?

시간을 내세요. 혼란스럽거나 모든 것이 완벽하게 이해될 수 있습니까?

아마도 당신은 깨달음을 얻었고 아마도 당신은 혼란 스럽습니까?

모든 것은 시간이 지나면 밝혀질 것입니다. 새로운 자료로 작업하거나 어두운 과거를 발견했을 수 있습니다. 공허를 방문했거나 예수님을 만났습니까? 어쩌면 당신은 당신에게 알려지지 않은 것을 만났고 이성적으로나 지적으로 그것을 찾을 수 없습니까?

이건 괜찮아. 지성이나 '지식'을 이용해 이런 것들을 이해하려는 욕망은 오직 인간의 몫이다. 그것이 우리를 인간으로 만드는 것입니다. 그러나 우리를 인간으로 만드는 것은 신체, 감정, 직관에 있는 지능입니다.

이것은 순서를 만들기 위해 빈칸을 채워야 하는 스도쿠가 아니라 답에 더 가까이 가기 위해 블록을 재조정해야 하는 루빅스 큐브입니다.

이러한 것들은 표현이 필요합니다. 아마도 눈물을 통해, 아마도 웃음을 통해, 아마도 입에서 나는 소리를 통해, 아마도 몸이 행할 수 있는 무수한 기적을 통해.

5. 감각

당신은 관능적인 존재입니다.

맘껏 즐기세요.

식사를 하고, 초콜릿을 먹고, 차를 마시고, 향초를 피우고, 몸을 만지고, 감동을 받고, 음악을 듣고, 음악을 틀고, 기분이 좋은 것을 보세요.

눈을 영혼의 창으로 사용하십시오. 이는 식물, 하늘 또는 만족스러운 컴퓨터 생성 비디오를 응시하는 것처럼 간단할 수 있습니다. 비전을 느껴보세요.

당신은 방금 다시 태어났습니다. 처음처럼 이러한 감각에 빠지십시오.

6. 연결

이것이 가장 중요한 일입니다.

당신은 세상 속으로, 당신의 몸 속으로, 당신의 종족 속으로 다시 통합되고 있습니다.

당신은 인간 콩의 큰 유기체에 속합니다.

이 콩은 당신을 사랑합니다.

그들과 이야기하십시오. 털어놓을 수 있다고 느끼는 콩이 있을지도 모릅니다. 아마도 그들은 치료사일 수도 있고, 친구일 수도 있고, 낯선 사람일 수도 있고, 아마도 당신 자신일 수도 있습니다. 글쓰기는 대화만큼 카타르시스적일 수 있습니다. 왜냐하면 누가 당신 자신보다 당신을 더 잘 알기 때문입니까?

우리 모두는 원하든 원하지 않든 감정을 경험하며, 감정을 이해하는 가장 간단한 방법은 감정을 공유하는 것입니다. 들어보세요. 그들을 반영하십시오.

포옹, 터치, 하이파이브 등 물리적 분리의 환상을 깨는 모든 것이 근본적인 접지가 될 수 있습니다.

이것은 팩에 물리적으로 다시 통합하는 것입니다. 당신이 소속되어 있고 우리 모두가 같은 하나됨의 일부라는 것을 아는 것, 우리가 아무리 다르게 보이거나 행동하더라도 우리 모두는 보이고 행동합니다.

7. 자연

문자 그대로 접지라는 용어를 사용하십시오. 지면과 다시 연결하십시오.

맨발로 땅을 걷고, 삼림욕을 하고, 바다에서 수영을 하고, 새소리를 듣고, 너구리를 쓰다듬어 보세요.

그것이 작동하거나 소통하는 방식을 이해하든 못하든, 당신은 이 장엄한 삶의 공의 일부입니다. 대자연 의 보살핌은 당신을 갓 태어난 당신처럼 안아줄 수 있고, 짙은 녹색, 차분한 블루스, 끝없는 소리, 냄새, 자연스러운 움직임으로 당신을 달래줄 수 있습니다.

자연은 우리에게 진정한 본성과 함께 흐르도록 일깨워줍니다.

최종 생각

당신이 사랑 받고 있음을 아십시오. 그 사랑은 당신 안에 거합니다.

그 사랑을 나눌 만큼 용감해지고 세상이 당신을 어떻게 사랑하는지 지켜보세요.

참고: 피드백, 의견 및 제안을 환영합니다. 이러한 아이디어는 많은 사람들에게 어필해야 합니다.