때때로 엄마는 내 방 구석에서 걷고 서 있는 것을 발견하고 나는 구석을 가리키며 정말 소름 끼치는 말을 한 다음 다시 잠들 것입니다. 정상인가요?
답변
몽유병을 위해? 꽤 많이.
형은 어렸을 때 이런 짓을 많이 했다. 그는 아무 의미가 없는 우리 어머니와 모든 대화를 나누곤 했습니다. 다음날 그는 그 일을 전혀 기억하지 못했습니다.
당신의 마음은 꿈의 상태이고 당신은 그 시간 동안 일어나는 일에 대해 책임을 지지 않아야 한다는 것을 기억하십시오. 바로 Looney Tunes입니다. 대부분의 사람들은 그것에서 성장합니다.
대부분 무해하고 지속적인 효과가 없습니다. 악화되거나 더 우려되는 사항이 있으면 GP와 상의하십시오.
말하기 싫지만 네 엄마 말이 맞아. 일주기 리듬이 엉망입니다. 밤에 잠을 자는 것은 정상입니다. 그것이 어렵다면 낮에, 가급적이면 아침에 운동을 하십시오. 자기 전에 말고. 또한 자기 전에 카페인이나 음식을 피하십시오. 십대인 경우 수면 장애를 겪는 것이 다소 일반적입니다. 호르몬이 변할 수 있습니다. 또는 취침 시간에 휴식을 취하기보다 뇌를 자극할 수도 있습니다. TV나 휴대전화를 피하세요. 자기 전에 샤워를 하거나 에센셜 오일 디퓨저를 바르고 휴식을 취하십시오. 잠옷을 입고 편안하게 지내십시오. 어둡게 만드세요. 자장가를 사용해보십시오. 잔잔한 음악이 많은 도움이 됩니다. 밤 10시나 11시에서 8시간 후까지 잠을 자는 것이 가장 좋습니다. 연령에 따라 더 많은 시간이 권장될 수 있습니다. 문제가 일주일 이상 지속되면 의사에게 진찰을 받으십시오. 그는 몇 가지 추가 조치를 권장하거나 신체 활동을 할 수 있습니다. 그냥 취침 시간에 휴식을 취하십시오. 숙면을 취하세요. 잘 지내세요.