Como você supera o desgosto e a perda?
Respostas
O primeiro passo é aceitar tudo o que você está sentindo. Nunca se repreenda por não ter superado isso ainda. Permita-se sentir tudo, desde a tristeza até a raiva. Você pode precisar ficar com raiva e gritar, ou chorar duas vezes ao dia. O que quer que você sinta, está tudo bem.
Solte sua energia. Você provavelmente guardou ressentimento, fúria e decepção pelo que foi perdido. Se você já está envolvido com um esporte, ótimo. Caso contrário, escolha um que pareça interessante para você. Dance, faça jogging, faça ioga, faça uma aula de ginástica... o que for melhor para você. Estar triste e de luto tem um efeito físico em nossos corpos e trabalhar com sangue bombeado e suor é bom para você.
Cerque-se de pessoas boas. Se você tem um grupo de amigos que o apoia, peça a eles que passem um tempo com você enquanto estiver de luto. Faça uma festa do pijama como quando você era pequeno. Planeje um passeio todas as noites com um amigo diferente. Se você não tem ninguém em sua vida, agora é um bom momento para um novo começo. Se você é religioso, envolva-se em sua igreja ou mesquita. Inscreva-se em uma faculdade comunitária local ou centro de aprendizagem de adultos para fazer uma aula onde você não apenas aprenderá algo, mas também conhecerá pessoas com ideias semelhantes. Lugares como “meetup.org” têm grupos que podem se reunir em sua área local. Encontre um lugar para ser voluntário.
Seja gentil consigo mesmo e deixe o tempo passar. Eventualmente, o desgosto diminuirá e você se encontrará pensando nele cada vez menos. É importante não se culpar por tudo o que sente e não esperar se recuperar dentro de um determinado período de tempo. Se você sentir que está se perdendo na depressão ou tendo pensamentos de automutilação nas profundezas do seu luto, pode ser sensato procurar um conselheiro. Não há vergonha em pedir ajuda.
Você tem que perceber que não pode consertar tudo e todos. É simples assim - realmente é.
Não estou menosprezando a dor - de jeito nenhum. Todos nós perdemos alguém de quem gostamos e o desgosto permanece para nos lembrar.
O que precisamos tirar disso é aprender com isso e passar essa lição para outras pessoas, se possível.
O tempo vai curar a ferida. Mas fica a cicatriz. Há sempre uma lembrança da pessoa ou do momento. Você pode expressar essa lembrança de diferentes maneiras, por meio da música, da caneta ao papel, da arte e da palavra escrita, bem como de ações - ajudando alguém.
Faz parte de ser humano.