Saúde mental de um homem

Falar sobre sua saúde mental é tabu, estigmatizado. Falar sobre sua saúde mental como homem é ainda mais difícil.

Tenho quase 21 anos, mas tenho lutado com minha saúde mental por um terço da minha vida. Esta é uma história infelizmente comum e que será contada novamente, mas esta é a minha versão dos eventos.

Eu estudei em uma escola particular só para meninos. Sofri bullying na escola desde os 13 anos de idade. Eu era o garoto meio gordinho e 'nerd'. Aquele que não precisava tentar era geralmente apreciado, mas sempre muito 'push-over'. Sempre concordei com a brincadeira, não queria ser a pessoa que estragava toda a diversão. Foi logo depois, e isso continuou por alguns anos, que me senti sentindo momentos de melancolia, desorientação e raiva. Com raiva por eu ser indefeso, por ser gordinho, por deixar o que as pessoas diziam me afetar. Foi só aos 17 anos que tive consciência desses sentimentos. Percebi que já me sentia assim há muito tempo e nunca havia entendido.

Lembro que um dia, estava com minha namorada da época, deitada na cama, num momento que eu deveria estar feliz. Fiquei ali, sem nada a dizer, sem sentimento ou felicidade. Apenas esse vazio geral. Foi esse sentimento de vazio que se tornou cada vez mais comum.

Olhando para trás agora, gostaria de ter dito algo. Eu gostaria de me sentir válido para me sentir assim. Que não precisava haver algo explicitamente errado para falar, estender a mão.

Avanço rápido para mim, prestes a completar 20 anos.

A universidade tem sido difícil, mas divertida. Tive amigos que foram incríveis e me ajudaram muito. Mas esses sentimentos de vazio começaram a surgir com vingança. Eu estava trabalhando duro, pois os exames estavam chegando. Lembro que um dia disse ao meu amigo: “Sei que estou começando a me sentir mais ansioso de forma mais consistente, mas tudo bem, estou ciente disso”.

Embora isso não pareça fazer sentido, eu aparentemente tinha consciência de meus 'demônios', mas nunca tentei pedir ajuda. Este é um sentimento comum entre todos, mas especialmente entre os homens. Esse sentimento de que você 'não é ruim o suficiente' ou não 'merece' obter ajuda. Que é 'só uma fase' e vai melhorar. Eu gostaria de poder dizer a mim mesmo que você não precisa deixar as coisas ficarem 'ruins o suficiente' para obter ajuda.

Não muito depois dessa conversa, comecei a ter pensamentos intrusivos. Ideias que não pertencem a um blog como este. Meu vazio tornou-se mais persistente; até que finalmente um dos meus amigos mais próximos disse “Você está bem, J? Você não disse uma palavra. Ficamos sentados neste banco por 30 minutos. Sentei-me em silêncio o tempo todo, apenas olhando para o nada. Eu percebi então, eu realmente não estava bem.

É difícil admitir para si mesmo esse fato. Que você está num ponto em que se não mudar as coisas agora, por você, outra coisa vai dar. Eu não queria nada para 'dar'.

Sou muito grato a este amigo. Essa pessoa passou por algo parecido comigo, esses sentimentos, e se viu em mim. Eles me ajudaram a entrar em contato com o apoio, com nosso conselheiro da faculdade. Eles me disseram que não havia problema em falar com minha família e com o clínico geral. Eles me fizeram sentir não sozinho nisso. Que estava tudo bem não estar bem.

É terrivelmente difícil, porque só quando você ouve essas coisas de alguém que já passou por isso é que ressoa. Você finalmente se sente compreendido e visto. Não são apenas alguns conselhos de 'especialistas' escritos em um PDF ou apresentados a você na escola. Não é um homem de 65 anos dando sermões para você. É seu amigo, que esteve lá, quem sabe.

Felizmente, estou melhorando. Os dias ainda podem ser difíceis, mas agora são menos frequentes.

40% dos homens disseram que só pediriam ajuda se tivessem pensamentos suicidas.

Eu faço parte dessa estatística.

Eu sinto muita vergonha, muita vergonha de não ter me achado digna de ajuda, antes. Que até me deixei chegar ao ponto de não querer mais estar aqui.

É por isso que sinto que as coisas precisam mudar. Precisamos de conversas abertas sobre saúde mental, e isso começa com a eliminação do estigma. Precisamos que as pessoas saibam que não há problema em entrar em contato, não importa onde você esteja em sua jornada.

Também entendo a importância de falar com alguém que te entende. Isso salvou minha vida. Isso me deu a ajuda que eu merecia.