O efeito da Solidão na Criatividade

Abraçando a Mudança Radical - Parte Três

Em uma série de três artigos, você terá uma perspectiva de como podemos abraçar este tempo de mudança radical e nos orientar através da tempestade de medo e tristeza e usar a criatividade como uma bússola para passar do isolamento para a solidão.

Para abraçar uma mudança radical, precisamos nos ancorar em nós mesmos, para que possamos ouvir nossa sabedoria interior. Isso não significa que devemos estar sempre calmos e ter nossas emoções sob controle. Significa que somos capazes de abraçar todas as emoções e ouvir o que elas nos mostram sobre a situação presente. Quando sabemos o que nos traz alegria, o que aquece nosso coração, o que aumenta nosso conhecimento, o que abre nossos olhos, o que acalma seu nível de estresse, o que lhe traz conforto, o que libera raiva, o que alimenta nossa alma, corpo e mente, nós somos capaz de nos orientar em tempos bons e ruins.

Isolamento dentro da Arte

Ao longo da história da arte, os artistas vêm utilizando o isolamento como forma de estimular sua criatividade. A imagem do artista solitário é tão poderosa que ainda ligamos isso à palavra criatividade. Mas esse arquétipo mudou nas últimas décadas. A maioria dos artistas contemporâneos está viajando extensivamente e apresentando a si próprios, seus processos e sua arte por meio das mídias sociais e da internet com seus seguidores.

Mas houve um tempo em que os artistas criavam isoladamente. Nascido de um desejo de individualismo, originalidade e rebelião, um desejo de rejeitar a sociedade e quebrar as regras e do desejo de proteger suas idéias únicas. Nesse isolamento está a semente que fez com que o artesão fosse percebido como o gênio. A ideia convencional é que a dor é boa para a arte. Um gênio é melhor quando está bêbado, infeliz, com cicatrizes, sem recursos ou drogado. Mas há uma distinção sutil e importante a fazer quando se trata do que torna esses artistas gênios.

A diferença entre isolamento e solidão

Existe uma grande diferença entre isolamento e solidão. O isolamento, marcado por uma sensação de solidão, é um estado negativo. Solidão é o estado de estar sozinho sem estar sozinho. O que trouxe o gênio aos artistas não foi o isolamento, mas a prática da solidão. Os efeitos na mente humana são extremamente diferentes.

O efeito do isolamento em nossa mente é uma perda de proporção, uma obsessão pelos detalhes e uma incapacidade de ver o quadro maior. Quando você adiciona medo na mistura, isso afetará sua memória e sua percepção da realidade. O medo provoca toneladas de consequências negativas para o seu corpo e psique. Seus pensamentos se tornarão focalizados e você perderá a capacidade de empatia.

O efeito da solidão em nossas mentes é o extremo oposto. Praticar a solidão significa recuar para dentro de si mesmo, refletir e meditar. Ao buscar a solidão, você é capaz de compreender o seu verdadeiro sentido do eu e de interagir e ter empatia com os outros a partir de uma mente equilibrada e bem sintonizada.

É aqui que se encontra nossa conexão genial com a criatividade. Na solidão, encontramos nosso eu genial (criatividade, percepções, amor, empatia) e nosso eu ferido (dor, medo, raiva, frustração, ciúme). Quando aprendemos a abraçar tudo o que existe, podemos nos curar, nos amar, nos expressar, criar visões inovadoras e nos conectar com nosso propósito único e permanecer no mundo como seres humanos com alma, fortes e capacitadores.

A solidão é uma arte perdida nesta época em que estamos ultra-conectados ao mundo exterior através das mídias sociais combinadas com a extrema solidão por uma falta de conexão real. Estar desconectado de nós mesmos nos torna incapazes de nos conectar com o que está ao nosso redor. Aqui está o lado bom, não precisamos ser monge para encontrar solidão. Agora que somos forçados a viver como eremitas, podemos também aproveitar a oportunidade para criar esses momentos de solidão.

Solidão na Incubação

Agora que estamos incubados coletivamente, podemos muito bem olhar para isso com uma perspectiva criativa. Depois de encontrar o isolamento nos 5 estágios do luto (O efeito do medo e do luto na criatividade), agora passamos para os estágios propostos de criatividade, onde encontramos “o estágio de incubação”. Este é o estágio em que seu cérebro subconsciente estará fazendo o trabalho. Afastar-se e trazer algum espaço para o seu cérebro permitirá que uma brisa fresca traga clareza e paz à mente contemplativa. A incubação permite que sua intuição crie um novo insight.

Durante a incubação, tiramos nosso foco do processo criativo para permitir que o conhecimento que reunimos seja absorvido, digerido e que nosso cérebro inconsciente o organize. O bom é que não precisamos ir a lugar nenhum, o que é particularmente conveniente em tempos como estes. Esses flashes de iluminação podem vir até nós quando damos uma caminhada ou um banho, ou quando meditamos (ou quando viajamos, mas isso não funciona agora). Entrar nesse estado também acalma nosso sistema nervoso. O desafio é que só podemos encontrar ideias quando paramos de procurá-las conscientemente. Quanto mais você força as percepções criativas a acontecerem, menos provável que elas aconteçam. Este processo quase inconsciente não pode ser forçado.

Solidão no Caos

Para entender o caos, precisamos de alguma forma de solidão. Mas onde você encontra isso? Diz-se que o primeiro passo é desconectar. Portanto, grande parte desse primeiro passo foi dado para nós. Com este tipo de desconexão, queremos dizer, encontrar um lugar onde você possa se desconectar de impulsos externos como seu telefone, seu e-mail, redes sociais para poder se conectar a si mesmo. Quando confiamos demais no mundo, perdemos nosso profundo senso interior de nosso eu estável. Contamos com o mundo para nos tranquilizar, para nos dar uma ideia de quem somos. Quando criamos um momento e um lugar em que podemos nos reconectar, nossa devoção a questões não resolvidas em sua vida desaparece. Sua felicidade interior torna-se intrínseca à sua natureza interior. A necessidade de outros criarem sua felicidade se dissolve. Você se tornará independente, o que (para mim) significa ser capaz de se expressar totalmente em relação ao mundo e aos outros.

Ser artista significa não fazer contas e contar, mas amadurecer como a árvore que não força sua seiva e permanece confiante nas tempestades da primavera sem temer que depois delas não venha o verão. Ele vem. Mas se trata apenas do paciente, que está ali como se a eternidade estivesse diante deles, tão despreocupadamente quieto e amplo. Aprendo diariamente, aprendo com dor ao que agradeço: paciência é tudo! - Rainer Maria Rilke (poeta)

>> Depois de passar por muitas perdas e interrupções e ter que criar um 'novo normal' várias vezes na minha vida, chegou a um ponto em que senti que minha bússola estava quebrada. Minha mãe morreu 3 meses depois que meu filho nasceu e minha madrasta, sogra e sogra a seguiram no ano e meio seguinte. Através desta tempestade, aprendi a lição mais importante da minha vida, confiar e me conectar com a bússola que está dentro de mim. Venho praticando meditação Zen há quatro anos e tem sido minha tábua de salvação. Aprender a ficar sentado em silêncio com tudo o que sou eu, mostrando-me um caminho através da dor, raiva e tristeza e reconectando-me com meu poder, meu propósito, minha paixão e minha fonte criativa. Conectar-me a mim mesmo me deu a força para me conectar com a vida, de qualquer maneira que ela se mostre. <<

8 dicas para trazer solidão no caos

Você não precisa se sentar no topo de uma montanha e não precisa ser um monge para viver a solidão. Você não precisa ter nada, nem mesmo silêncio. Mas aqui estão minhas formas favoritas que podem ajudá-lo a se firmar no agora:

1. Desconecte - para o seu telefone, redes sociais e notícias
2. Respiração - com atenção, inspire por 5 contagens e expire por 5 contagens
3. Sente-se - ao sol, feche os olhos e sinta seu calor
4. Observe - observe algo com detalhes extremos. Uma folha, uma árvore, uma flor, uma mesa ou uma obra de arte. Observe a cor, o cheiro, o toque.
5. Natureza - Caminhe fora, se puder. Sente-se à beira d'água, contra uma árvore, em um banco, na grama. Ou olhe para fora e conecte-se com a natureza que está lá.
6. Movimento - mova seu corpo, dance, acompanhe uma aula de ioga online, corra ou dê uma caminhada.
7. Relaxe - tome um banho ou um banho, leia um livro
8. Medite - encontre um lugar onde possa sentar-se confortavelmente por 10 a 20 minutos (você pode usar uma meditação guiada)