Глава 3

Это последнее обучение недели трудно написать. Что ж, на самом деле это не сложно написать, но трудно поделиться, и, возможно, именно поэтому я откладывал написание этой главы.

Мы все имеем дело с некоторой неуверенностью. Поскольку я люблю говорить (и вы, вероятно, уже это знаете), я, естественно, также углубляюсь в разговоры о незащищенности. Поговорив со многими людьми на этой неделе, я понял, что есть общая потребность, которую мы все разделяем, — потребность в утверждении.

Подтверждение, я пришел к выводу, это как 2 часа дня в субботу в течение зимнего сезона, когда мы поглощаем теплое солнце, лежим на траве, расслабляемся, может быть, читаем книгу, едим арахис или просто дремлем. Были счастливы. Вот на что похоже подтверждение — когда все наши потребности принимаются:

Потребность быть любимым.

Потребность быть оцененным.

Необходимость быть увиденным.

Потребность в том, чтобы ее считали достаточной.

Потребность быть услышанным.

Потребность быть принятым другими.

Необходимость быть принятым собой.

Но что происходит, когда солнце заходит, а оранжевый сменяется черным? Есть ощущение холода. Нам нужно убежище, чтобы защитить нас, наши улыбки превращаются в «брррррр», а наши тела впадают в апатию. Нам некомфортно, и именно на это похоже отсутствие признания — когда все наши потребности находятся под угрозой, и мы начинаем чувствовать:

Отклоненный.

Не понравилось.

Невидимый.

Недостаточно.

Заткнись.

Изгой.

Ничего.

Я видел, как люди вокруг меня боролись с этими чувствами. Я заметил, что сам испытываю эти чувства. Если есть что-то, что я обнаружил в ходе разговоров, так это то, что чаще всего мы придаем подтверждение нашей самооценке. Это подтверждение может исходить от других или от нас самих, но в тот момент, когда мы сами или другие перестаем нас подтверждать, мы чувствуем, что наша самооценка падает.

Но это все просто гьян. На этой неделе я узнал, что мы ужасно ошибаемся. Мы ужасно ошибаемся, когда говорим, что принятие — это первый шаг или что принятие — это уже половина сделанной работы.

Я согласился с тем, что есть необходимость в подтверждении.

Что теперь?

Я пытался найти ответ на этот вопрос, но это было бесполезно. У меня есть совет: «Теперь работайте над этим».

Но как?

Не полагаясь на проверку (внутреннюю или внешнюю).

Тогда опираясь на что?

Ваша собственная самооценка.

Но тут-то и начался весь разговор о валидации.

И цикл продолжается.

Для всех вас, кто добрался до этого места - у меня нет ответа для вас, если вы его ищете (на данный момент я даже не уверен, как я закончу этот блог), но я уверен, что у вас также есть потребность в признании, и вы также испытываете чувства, которые вам трудно пережить, но я не могу помочь вам больше, чем я могу помочь себе (и это в основном нулевая помощь!) .

Вот мое непрошенное предложение, которому я тоже мог бы последовать: может быть, попробовать терапию, если вы довольно часто оказываетесь в плохом настроении, или поговорить с достаточным количеством людей, чтобы узнать, как они справляются с этим, и посмотреть, можно ли это применить. вам тоже, или просто поработайте над этим. На самом деле, вычеркните последние два варианта.

Возможно, в будущем у меня будут предложения получше, а пока есть ли у вас?