Ich bin 5'2 und 103 Pfund. Soll ich abnehmen?
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Ich bin 12 und ungefähr genauso groß wie du (152/153 cm) und wiege 45 kg (99 lbs). Ich weiß nicht viel, aber ich glaube nicht, dass du abnehmen musst. Wenn ja, verlieren Sie bitte nicht zu viel Gewicht bis hin zum Untergewicht. Ich versuche, 10 kg abzunehmen, was meiner Meinung nach untergewichtig und ungesund ist, aber ich habe eine Ed und Hungern hat absolut nichts gebracht, also versuchen Sie bitte nicht, sich selbst zu verhungern. Ich esse mehr (1000–1500 kcal), aber ich bin mir nicht sicher, wie viel Sie brauchen würden, um Gewicht zu verlieren. Ich mache jedoch 2 15-minütige Züge pro Tag und 1 10-minütiges Cardio-Training pro Woche. Alles, was ich Ihnen sagen möchte, ist bitte, bitte tun Sie es auf eine gesunde Art und Weise. Es ist wirklich den Schwindel und den Hunger und die Selbstverletzung nicht wert, Sie werden so leicht Schlaflosigkeit bekommen und gereizt werden, und auch die Menge an Haaren, die Sie verlieren werden, ist verrückt. Bitte tun Sie es auf eine gesunde Art und Weise und nicht
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Ich mache jetzt mehr Sport und ich denke, ich sehe Ergebnisse, mein Bauch sieht flacher aus und meine Oberschenkel sehen kleiner aus!! Ich mache Chloe Tings 15-Minuten-Intensiv-Hit, Vicky Justizs 10-Minuten-Fettverbrennungs-Cardio, das angeblich 100 Kalorien verbrennt, Lilly Sabris 7-Minuten-1-Wochen-Training mit flachem Bauch (ich bin an Tag 3), Vicky Justizs 5-Übungs-Sanduhr als Training und Growwithjos 20 min Ganzkörpertraining zur Fettverbrennung. Ich plane auch, ein bisschen mehr Sport zu machen. wenn du abnehmen möchtest, mehr „gesündere“ Dinge essen möchtest, ich mag Dinge wie Pfirsiche oder Äpfel mit Erdnussbutter, ich liebe Salate wie Spinat, Kopfsalat, Tomaten, Karotten, Gurken, Chilischoten, Knoblauch usw., tust du NICHT Kalorien zählen müssen, aber wenn Sie möchten, gibt es Websites, die Ihre Kalorienaufnahme berechnen, um schnell zuzunehmen, zu bleiben, zu verlieren oder zu verlieren – ich mag die WebsiteKalorienrechner
Ich sehe Veränderungen, ich habe aufgehört, Tiefkühlkost zu essen, ich versuche, weniger Zucker und Salz zu essen, ich trainiere VIEL mehr (1–2 Stunden täglich), als ich überhaupt nicht trainiert habe. lass dir schummeltage ein, wenn du den drang zum essen hast, lenke dich bitte ab, iss etwas gesundes oder sogar zuckerhaltiges, wenn du immer noch heisshunger hast, iss einfach was, ich verstehe wirklich, dass es schwer ist, aber es ist besser als essattacken. wenn du dich überanstrengen willst, bedeutet das definitiv, dass du nicht genug isst. bitte geh nicht zu hart mit dir selbst um, ich habe selbst gemerkt, dass langsam besser ist, hungern wird nichts bringen. Wenn du mehr Tipps willst, kommentiere einfach, ich mache mehr :)
Schatz, du bist 11 Jahre alt. Wenn Sie jetzt versuchen, eine Diät zu machen und Gewicht zu verlieren, werden Sie an Unterernährung leiden und Ihren Körper zerstören und vielleicht sogar einige Ihrer Organe schädigen.
Ihr Haar kann ausfallen, Knochen können brüchig werden, Ihr Sehvermögen kann beeinträchtigt werden und Sie werden möglicherweise nicht größer. Sie können auch durch zu viele Diäten Magengeschwüre entwickeln.
Wenn Sie das Gefühl haben, übergewichtig zu sein – was Sie sicher nicht sind – und schlanker werden möchten, fangen Sie einfach mit einem lustigen Sport oder Tanzen an, das ist alles! Es schadet nicht, schlank und aktiv zu bleiben, aber an eine Diät sollten Sie in diesem Alter nicht einmal denken, da sie Ihrem wachsenden Körper großen Schaden zufügt.
Ich sende Ihnen viel Liebe und Unterstützung.