정상과 부적응 백일몽의 차이점

우리의 모든 마음은 한 번씩 방황합니다. 사실, 깨어 있는 시간의 4분의 1에서 반 정도 가 공상에 소비되는 것으로 추정됩니다. 우리의 자각은 현재 하고 있는 일이나 경험하는 것에서 멀어져 다른 주제에 완전히 집중하기 때문입니다.

연구에 따르면 우리는 불쾌하거나 중립적인 것보다 즐거운 일에 대해 공상할 가능성이 더 높으며 이러한 습관창의성, 기분 및 생산성에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다. 그러나 "정상"으로 간주되는 것보다 훨씬 더 높은 빈도로 훨씬 더 오랜 기간 동안 정신 착란을 훨씬 더 격렬하게 경험하는 사람들이 있습니다. 이는 부적응 백일몽으로 알려진 패턴입니다.

부적응 백일몽은 이름에서 알 수 있듯이 강렬하고 산만하며 우리의 기능을 방해 하는 마음 방황의 한 형태입니다 . 부적응적인 백일몽을 경험하는 사람들에게 흔히 나타나는 몇 가지 증상 이 있습니다 .

이 경험과 관련된 특정 증상이 있지만 부적응 백일몽은 공식 진단이 아니며 현재 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼(DSM-5)에 포함되어 있지 않습니다. 사실, 이에 관해 발표된 대부분의 연구는 ICMDR( The International Consortium for Maladaptive Daydreaming Research )이라는 이스라엘 기반 그룹의 연구원들로부터 나온 것입니다.

부적응 백일몽에 대한 동기와 메커니즘은 알려져 있지 않지만, 어떤 경우에는 사람들의 외상 경험 및 대처 메커니즘의 관련 발달과 관련이 있을 수 있습니다.

Naya Clinics 의 자격증을 보유한 전문 상담사인 Sam Nabil은 "부적응적인 공상은 일반적으로 외로움, 트라우마, 학대를 경험한 사람들을 위한 일종의 도피입니다 . "따라서 그들은 현실보다 환상을 선호하기 때문에 지나치게 공상에 의존합니다."

이러한 강렬한 백일몽에는 종종 폭력, 권력과 통제, 포로, 섹스, 구조 및 탈출이라는 주제가 포함됩니다. 한 연구에 따르면 부적응 백일몽을 가진 사람들은 불안과 우울증과 함께 해리(자신과의 분리), 강박 증상, 부정적인 감정도 경험합니다.

소위 부적응 백일몽은 어떤 경우에는 실제로 즐겁고 치료적이라고 느낄 수 있지만 학교, 직장, 관계 및 기타 일상 기능에 방해가 될 때 문제가 될 수 있습니다. 이것은 모든 공식 진단에 해당되며 기능 장애가 핵심 요소입니다. 즉, 문제처럼 느껴진다면 지원을 받을 가치가 있을 수 있습니다.

부적응적인 백일몽을 경험하고 있다고 생각되면 증상을 탐색하는 데 도움을 줄 수 있는 치료사를 찾는 것이 좋습니다. 부적응 백일몽은 "공식적인" 치료가 없는 비교적 새로운 개념이므로 전문적인 사람을 쉽게 찾을 수 없습니다. 그러나 인지 행동 치료 및/또는 마음챙김에 대한 경험이 있거나 행동 또는 강박 증상을 다루는 임상의가 적합할 수 있습니다.