정서적 구조

감정의 장점은 우리를 잘못된 길로 인도한다는 것입니다.

-오스카 와일드

사랑과 미움은 같은 것입니다. 저는 12학년 때 영어 선생님이 놀라서 교실 뒷자리에 앉아 있을 때 이 말을 했던 것을 생생하게 기억합니다. 어떻게 그렇게 될수 있니? 나는 Calgary Flames를 좋아하고, 17살의 뇌 생각을 하고, Edmonton Oilers를 싫어합니다. 나는 절대적으로 그들에 대해 같은 방식으로 느끼지 않습니다. 나는 Oilee를 사랑한다고 말하는 것보다 차라리 고릴라를 면도하고 싶습니다 ...(eww는 그것을 쓸 수도 없습니다). 지금은 앨버타 하키에 대한 감정이 많이 바뀌지 않았지만 선생님이 어디에서 왔는지 더 잘 이해할 수 있습니다. 사랑과 미움은 감정의 극단입니다. 우리는 사랑에 필요한 깊이와 헌신을 알고 있으며 진정으로 미워하기 위해서는 상당한 노력이 필요합니다. 우리는 미워하기 위해 깊은 내면에 도달해야 하며, 그것은 사랑이 종종 만들어내는 만큼 열정, 잔인함, 추함과 함께 나옵니다.

사랑과 증오 사이의 관계, 그리고 우리가 일반적으로 감정에 적용하는 레이블이 오늘 아침 저를 궁금하게 만듭니다. 나는 과거에 불안과 흥분이 뇌에서 비슷한 방식으로 나타나는 경우가 많다고 들었습니다 . 감정은 단순히 관점의 문제입니까? 우리는 무언가를 느끼고 의식적으로든 무의식적으로든 그것에 적용할 레이블을 선택합니까? 우리의 두뇌는 특정 상황에서 결정을 내릴 시간도 없이 즉시 반응하는 지점까지 감정을 경험하도록 훈련되었습니까? 결국 유독한 남성성의 핵심 요소 중 하나는 어린 소년들이 분노 이외의 모든 감정을 표현하는 데 낙담한다는 것입니다., 이는 뇌에 심오하고 오래 지속되는 영향을 미칩니다(우울증 비율 증가와 관련됨). 이러한 자동적인 감정 반응을 훈련할 수 있다면 되돌릴 수 있을까요?

과학적 관점에서도 우리는 감정을 완전히 이해하지 못합니다. 인간과 감정의 영원한 싸움에서 우리의 감정은 분명히 우리보다 우월합니다. 1970년대 연구에서는 6가지 결정적인 감정 상태가 있다고 제안했습니다. 그 이후로 일부 연구자들은 실제로 4가지 범주 (행복, 슬픔, 두려움, 분노) 만 있다고 결론을 내렸지만 다른 팀은 27가지 (경외, 자부심, 안도, 성적 욕망, 승리, 다른 사람). 과학자들은 그것이 뇌의 어느 부분에서 오는지 이해하지만, 그 시점부터 모든 것이 흐려집니다. 감정이 폭발한 후에 우리는 종종 어떤 느낌이 듭니까? f는 어디에서 왔습니까?!?

아침 숙고는 내가 좋아하는 "감정적 타협"을 피하기 위해 그 자극과 우리의 반응 사이에 잠시 멈춤을 삽입 할 수 있는지 묻습니다.
마찬가지로 우리의 감정은 우리의 행동을 통제하고 종종 잘 풀리지 않습니다. 반드시 이럴 필요는 없습니다. 우리는 압박감 속에서 악명 높게 냉정한 선수들을 봅니다. 특정 NFL 쿼터백은 그것을 가지고 있으며 우리는 그들을 클러치라고 부릅니다. 그들은 입증된 승자로, 압박을 받는 연기자로 역사에 남습니다. 다른 선수들은 동일한 기술과 신체 능력을 가지고 있더라도 집중하고 실수를 피할 수 있는 수단이 부족합니다. 아마도 감정을 조절하는 능력은 학습된 기술이므로 우리 모두에게 희망이 있습니다. 슈퍼볼에서 우승하는 것이 아니라 적어도 우리의 감정과의 싸움에서 작은 승리를 거두는 것입니다.

저명한 신경학자인 Antonio R. Damasio 교수는 성공으로 가는 길 중 하나를 제시할 수 있을 것입니다. 1986년부터 Damasio는 인간 행동에 대해 더 많은 것을 배우기 위해 뇌를 분해해 왔습니다. 그의 연구는 우리 대부분이 이 단어를 같은 의미로 사용하지만 감정은 실제로 감정과 분리되어 있음을 시사합니다. Damasio에 따르면 감정은 외부 자극에 대한 우리 몸의 무의식적인 내부 반응입니다. 예를 들어, 어두운 골목은 두려움을 불러일으킵니다. 우리의 심장은 뛰고 손바닥은 땀을 흘리기 시작하며 근육은 수축합니다. 그 시점에서만 우리의 의식적인 뇌는 인식하고 우리는 그 느낌을 경험하기 시작합니다.두려움. 우리가 자극(우리가 감정이라고 부르는 것)에 대한 무의식적인 생물학적 반응을 피할 수 있을 것 같지는 않지만, 아마도 그것이 의식적인 뇌로 전환되어 우리의 감정을 형성할 때 우리는 기회를 잡을 수 있습니다.

이 블로그 게시물의 결론에 도달하면서 많은 질문이 남아 있지만 시작과는 다른 질문이 있습니다. 나는 이 연구에 매료되어 호기심이 더 강해졌지만 아침 식사가 손짓하고 하루 종일 기다리고 있습니다. 이 주제에 대한 나의 마지막 검색은 Damasio 교수가 인간이 "감정을 배치하여 모든 것을 해결하는 것이 아니라 감정 내에서 생각하고 감정과 평행을 이루는 능력이 있으며 실제로 감정을 제어할 수 있는 능력이 있다"고 제안하는 비디오를 발견했습니다. 반응.” 훌륭한! 그래서 당신은 우리에게 기회가 있다고 말하고 있습니다. 감정과의 싸움은 끝나지 않았습니다. 슬프게도, 우리 교수는 정확히 그 방법 에 대해 자세히 설명하지 않습니다.우리는 감정적 반응을 통제합니다. 그는 9권의 책을 저술했습니다. 제 생각에는 그가 그 중 한 권의 어딘가에서 그 질문에 대한 대답을 했을 것입니다. 하지만 저는 아침 식사 전에 그렇게 많이 읽을 시간이 없습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 이러한 인식을 통해 감정을 더 깊이 이해하고 반응을 더 잘 조절할 수 있다는 희망을 가질 수 있습니다. 감정의 강도와 감정이 삶에서 어떻게 나타나는지는 우리가 통제할 수 있습니다. 반응에 빠지기 전에 생각할 기회가 있습니다. 그럼에도 불구하고 나는 어쩔 수 없이 Edmonton Oilers를 완전히 미워합니다.