매일 혀를 긁어야 하나?

치실을 사용하고, 아침과 저녁으로 양치질을 하고, 1년에 두 번 청소하고 , 적절한 시기에 구강 세척제를 사용할 수 있습니다 . 하지만, 당신도 혀를 긁고 있습니까? 그렇지 않은 경우 이 단계를 일상에 추가하여 구강 위생을 다음 단계로 끌어올릴 수 있습니다.

서양 치과 치료에서 상대적으로 새로운 사람이지만 혀 긁는 것은 수세기 동안 인도 전통 의학(아유르베다)에서 시행되었습니다. " 표면에서 박테리아, 음식 입자 및 기타 찌꺼기를 제거하기 위해 " 혀를 가로질러 간단한 U자형 플라스틱 또는 금속 도구를 사용하는 관행입니다 . 치과 의사 인 Dr. Jordan Davis 는 "혀 청소는 [미국] 치과계 내에서 크게 논의되거나 평가되지 않는 관행 "이라고 말했습니다. 그러나 혀 위생에는 많은 이점이 있습니다.

혀를 닦는 것이 혀를 닦지 않는 것보다 낫지만 , 스크레이퍼는 표면을 덮고 있는 수백 개의 작은 돌기 또는 "유두" 사이로 내려가 틈새에 숨어 있는 죽은 세포, 갇힌 파편 및 박테리아를 찾아내도록 설계되었습니다.

치과위생사 휘트니 디포지오( Whitney DiFoggio )에 따르면 , “혀를 긁는 것이 양치질보다 혀의 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 훨씬 더 좋습니다. 혀 긁기의 이점은 즉각적입니다. 그리고 매우 눈에 띕니다.” (너무 눈에 띄어서 처음 사용할 때 "충격을 받거나 역겨워"할 수 있다고 그녀는 경고합니다.)

Cleveland Clinic의 등록된 치과위생사 Tenika Patterson은 그 감정을 그대로 반영했습니다. “브러싱을 하는 것은 괜찮지만, 이렇게 생각해 보세요 . 카펫이 더러워져 문지르면 먼지가 바닥에 묻을 것입니다. 하지만 긁으면 표면에서 바로 튀어나올 것입니다.”

부적절하게 사용하면 혀 스크레이퍼가 효과가 없거나 고통스러울 수 있습니다. 혀를 내밀고 개그 반사를 일으키지 않고 스크레이퍼를 최대한 뒤로 놓으십시오. 적당한 압력 으로 혀 스크레이퍼를 앞뒤로 끕니다 . 너무 세게 긁지 마십시오. 최적의 결과를 위해 스크레이퍼를 헹구고 하루에 한 번 2~3회 더 반복합니다.