소규율

"징계"는 대문자 단어 중 하나입니다. 키가 크고 견고하며 독단적이며 단호하게 교훈적입니다. 어릴 때부터 우리는 그 중요성을 배웁니다. 어릴 때 몸부림치는 것을 멈추고, 손을 가만히 두거나, 시키는 대로 하는 규율입니다. 청소년기에는 앉아서 공부하여 최고의 성적을 받거나 스포츠나 악기를 최대한 열심히 연습하여 최고의 연주자나 연기자가 될 수 있는 규율이 더 방향성 있게 됩니다.

거기에서 우리는 우리가 가고 있는 과정을 방해하지 않기 위해 Discipline과 신중한 관계를 구애하는 데 평생을 보냅니다. 해마다, 그것은 어렴풋이 나타납니다. 우리의 교육, 경력 및 관계의 회랑을 통해 모든 것이 최적으로 또는 계획대로 진행되도록 하기 위해 우리가 해야 할 일을 희미하게 상기시킵니다.

많은 사람들과 마찬가지로 COVID 시대를 통해 어느 시점에서 모든 것에 약간 마비되기 시작한 순간이 있었다고 생각합니다.

자주 글을 쓰고 논의한 것처럼 개인과 직업의 경계가 흐려지고 경계 감각이 무뎌졌습니다. 나는 모든 것을 끝냈을 뿐만 아니라 잘 끝냈는지 확인하고 싶었습니다. 그리고 그것은 내가 나 자신에게 기대했던 것입니다. 지속적인 성능 상태. 나는 할 수 없다고 느끼는 순간을 가질 것이고, 그것에주의를 기울이기보다는 대신 항상 내면화했던 방식으로 자신을 코치했습니다. "그냥 앉아서하세요." … "이 일을 끝내야 합니다." … “하고 나면 성취감을 느낄 거예요.”

Capital-D Discipline은 추악한 머리를 키우고있었습니다.

사이드바: 이것이 COVID 시대에만 국한된 현상이 아니라는 점을 인정하는 것이 중요하다고 생각합니다. 세계보건기구(WHO)는 2019년 질병 분류에 번아웃을 포함시켰는데, 나와 같이 시간이 지남에 따라 방향을 잃은 사람에게는 COVID가 전 세계적으로 대혼란을 일으키기 전이었습니다. 하지만 COVID 시대는 내가 겪고 있는 일에서 주의를 돌릴 수 있는 다른 것이 거의 없다는 부담과 선물을 주었다고 생각합니다.

이 시점에서 나는 Discipline에 대한 나의 이해에 대해 더 비판적으로 생각하기 시작했고 적어도 내가 있는 순간에는 나를 더 잘 섬기기 위해 내가 그것에 대해 생각하는 방식을 바꿀 수 있는 방법이 있다면.

그때 '작은 규율'이 떠올랐다.

성과, 성취, 생산성으로 측정되지 않는 방식으로 내가 스스로에게 부여한 것, 자신을 대하는 방식에 대해 규율을 받을 수 있다는 생각. 오히려 그것은 측정의 전통을 버리고 대신 내 웰빙의 질에 집중했습니다. 이 새로운 종류의 규율이 취한 형태에 대해 생각할 때 세 가지 중요한 방식으로 볼 수 있습니다.

내가 한 일을 인정하는 규율

내가 직면한 가장 큰 문제 중 하나는 내가 모든 것을 끝내지 못했다는 느낌입니다. 내 목록에서 더 많은 것을 지울 수 있었다고. 그리고 종종 그것은 사실입니다. 그러나 그것은 더 많은 시간 일하고 더 적은 생활 시간을 요구했을 것입니다.

지난 몇 년은 내가 한 일에 감사하는 연습이었습니다. 내 할 일에 흠집을 냈음을 인정하고 그게 중요합니다. 주어진 날에 내가 성취한 것에 대해 감사하고 그것을 성공으로 내면화하는 데 시간을 할애하십시오. 그런 다음 기대보다는 의도의 정신으로 앞으로의 일을 재조정하십시오. 하루 중 더 많은 시간을 만드는 것이 내 권한 안에 있지 않음을 인정합니다. 할 일 목록이 더 커질 수 있지만 인간은 그렇지 않습니다.

내 안에서 감사하고 편안하게 느끼는 내 인간의 능력은 매우 귀중했습니다.

자극받지 않는 규율

나는 조금 전에 경계에 대해 언급했습니다. COVID를 통해 어느 시점에서 나는 연결에 대한 연결이 득보다 실이 더 많다는 것을 깨달았습니다.

나는 큰 기술 애호가가 아니었지만 내 인생의 여러 시점에서 사용 가능에 대한 집착을 경험했습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있고, 요청이 있을 경우 즉각적으로 응답할 의지와 능력이 있어야 합니다.

2020년 말 어느 날 밤, 나는 잠자리에 들 준비가 되어 있었고 전화기를 거실에 놔두기로 결정했습니다. 그것은 내가 결코 후회하지 않은 결정이며 내 인생의 다른 측면으로 이어졌습니다. 취침 시간에 휴대전화에서 손을 떼면 잠이 더 잘 옵니다. 회의 중에 전화기를 보이지 않게 함으로써 더 효율적이고 생산적인 대화가 가능했습니다. 퍼즐이나 집 프로젝트를 선택하고 휴대폰을 어디에 두었는지조차 잊어버리면 하루가 훨씬 더 만족스러워집니다. 그리고 아내가 안전상의 이유로 달리기를 할 때 휴대전화를 가져가라고 주장하지만, 나는 절대 휴대전화를 사용하여 음악을 듣거나 내 활동을 추적하지 않습니다. 무엇이든, 내가 보고 있는 것에 대한 감사의 사진을 찍기 위해. 그렇지 않으면, 나는 달리기가 나를 데려가도록 내버려두고 그것과 함께 내 행복을 얻습니다.

나와 타인에게 은혜를 베푸는 규율

정확히 언제부터 시작했는지는 모르겠지만 '은혜'는 지난 몇 년 동안 나에게 계속 떠오른 단어입니다.

깊은 공감과 이해를 결합한 개념으로서의 은혜 — 자신을 포함한 누군가가 주어진 순간에 제공하는 것이 그들이 할 수 있는 전부일 수 있음을 인식하는 것. 괜찮습니다.

여러 면에서 Capital-D Discipline은 제가 항상 기대와 연결되어 있는 것이므로 실망입니다. '작은 규율'로의 다운시프트는 내가 실망을 받아들임으로 대체해야 한다는 것을 의미했습니다. 있는 그대로가 아닌 다른 것을 원하는 것이 논점이라는 사실을 넘어, 상황을 있는 그대로 받아들였을 때 실제로 더 많은 평화와 해결을 찾았다는 것을 깨달았습니다. 거기에서 앞으로 나아가는 방법에 대한 더 나은 감각은 말할 것도 없습니다.

우리의 모든 삶에서 이 이상하고 무기력한 시대를 통해 은혜가 나를 구했을 수도 있습니다. 왜냐하면 그것은 '징계'가 항상 그랬던 것을 의미할 필요가 없다는 것을 인식할 수 있는 수단을 내게 주었기 때문입니다.