Como parar de vomitar
Ui, aí vem. Você se sente meio quente e pegajoso. Seu estômago revira. Sua boca tem um gosto engraçado. Você sabe que vai vomitar — iminentemente. Você pode pará-lo antes que aconteça? Ou pelo menos torná-lo menos terrível do que precisa ser? Se você está lutando contra o enjoo matinal, intoxicação alimentar ou um vírus estomacal, aqui está o que fazer da próxima vez para sentir uma sessão de vômito se aproximando rapidamente.
Normalmente, o passo número um para combater qualquer problema é descobrir a causa raiz e fazer uma pequena autoavaliação. Não dessa vez! Sua primeira prioridade precisa ser ir ao banheiro, quer você tenha sucesso em sua busca para impedir que isso aconteça ou não. Jogue fora seu comportamento germafóbico típico momentaneamente e abrace o piso frio. Este é o lugar onde você estará por um tempo, não importa como esta próxima parte seja para você.
A boa notícia é esta: você pode parar de vomitar, sob certas circunstâncias. Apenas lembre-se de que vomitar geralmente é a maneira do seu corpo se livrar de algo que é ruim para você; então, vomitar pode ser uma coisa boa, mesmo quando é desconfortável.
Tente respirar fundo primeiro. Houve um estudo científico feito sobre como isso pode ser usado para impedir que você vomite. Os grandes cérebros chamam isso de “respiração diafragmática controlada” e a recomendam para combater o enjoo, mas o que isso significa para você é o seguinte: inspire lentamente pelo nariz, deixando o ar ir fundo, em direção à parte inferior da barriga. Aperte os músculos abdominais e, em seguida, empurre o ar pelos lábios franzidos. Repita isso várias vezes.
Você também pode tentar a acupressão no pulso, de acordo com Healthline : Você está procurando o ponto de pressão Neiguan (P-6) , que fica no lado da palma do antebraço, perto do pulso. Coloque três dedos no pulso e o polegar sob o dedo indicador, depois esfregue o ponto em um movimento firme e circular por cerca de dois ou três minutos antes de trocar os pulsos. Não podemos garantir que funcionará, mas se a respiração profunda não estiver funcionando, pode valer a pena tentar.
De acordo com o Insider , uma vez que o momento tenha passado o suficiente, ar fresco, consumir gengibre e comer biscoitos simples também podem ajudar a acalmar seu estômago se essas coisas estiverem prontamente disponíveis para você.
Você pode não ser capaz de respirar fundo ou fazer pressão para sair da Rodada 1 aqui, mas você pode tentar impedir que ela continue. Beba líquidos para repor o que você já perdeu, mas não vá muito rápido. Se você engolir, você pode vomitar novamente. Tome goles intermitentes a cada cinco a 10 minutos. Em particular, água ou bebidas com eletrólitos são boas, e ginger ale, chá de menta ou limonada podem ajudá-lo a se sentir menos enjoado.
Apenas não coma ou beba nada por pelo menos 15 a 20 minutos depois de vomitar. Na verdade, de acordo com a VeryWell Health , você deve ter certeza de que pode manter os líquidos por oito a 12 horas antes de tentar comer – mas você seria perdoado por tentar esgueirar-se em alguns daqueles biscoitos sem graça que falamos. cerca de. Você não vai parar de vomitar até que seu corpo esteja pronto, mas você definitivamente vai piorar a situação tentando seguir em frente com uma grande refeição ou muito líquido imediatamente.
