O que é ser muito duro consigo mesmo?
Respostas
“Ser muito duro consigo mesmo” significa criticar-se muito duramente quando as coisas dão errado, e é algo que tenho a tendência de fazer ao longo da vida.
A pergunta óbvia é: como você sabe quando a autocrítica é muito dura?
Sério, você não deveria ser duro consigo mesmo. Você deve ser honesto e o mais objetivo possível, mas não há necessidade de xingar a si mesmo ou pensar em termos absolutos (como “eu nunca acerto”.)
Como regra geral, a crítica deve ser sobre o que você faz, não sobre o que você é. Se você se pegar dizendo “eu sou ruim nisso”, isso está sendo muito duro consigo mesmo. Em vez disso, observe as coisas específicas que você fez. Quais estavam errados e quais estavam certos? Quais importavam e quais não? E porque?
Às vezes, a resposta é que nada do que você fez realmente importou, porque outra pessoa estragou tudo. Em outras palavras, não foi sua culpa. Algumas pessoas chegam a essa conclusão muito rapidamente, mas outras se culpam mesmo quando a culpa é de outra pessoa. Não vou explicar por que isso pode acontecer, mas acredite em mim, pode.
Se houve algo que você fez de errado, é importante se concentrar em como fazer melhor no futuro, não apenas ficar pensando em seus erros. Que coisas específicas você pode fazer diferente? Ajudaria se as condições fossem melhores na próxima vez que você tentar, e o que você pode fazer para melhorar essas condições? Você deveria tentar em uma hora diferente do dia, ou em um local diferente, ou com pessoas diferentes envolvidas? Se for uma questão de habilidade, quais partes do processo você precisa praticar mais e você pode encontrar uma maneira de obter essa prática de alguma forma com menos pressão?
Finalmente, observe os efeitos de qualquer autocrítica. Isso deixa você desmoralizado e se sentindo inútil? Isso é um sinal bastante claro de que você estava sendo muito duro. Mas se você está disposto a tentar novamente (você não precisa estar ansioso, apenas disposto), então provavelmente não estava sendo muito duro consigo mesmo.
Simples, toda vez que você chegar à conclusão de julgar suas decisões ou menosprezar a si mesmo, pergunte-se qual é o propósito do seu comportamento. O que você está tentando conseguir ao ser duro consigo mesmo, você está tentando atingir uma meta difícil? sua mentalidade não está no estado certo? ou você está tentando abandonar um mau hábito?
Ser duro consigo mesmo geralmente é benéfico quando você está tentando quebrar um mau hábito ou se disciplinar.
Por exemplo, parei de fumar maconha em 30 de novembro e tem sido difícil e ainda não peguei. A diferença de desistir alguns meses atrás e finalmente decidir cortar minha vida para sempre foi a mentalidade que eu tinha. Eu costumava “tentar” parar, mas geralmente quando você tenta coisas, elas não duram muito.
Finalmente decidi “comprometer-me” a cortar o hábito como um todo porque sabia que estava me levando na direção errada na vida em geral.
Tudo se resume a medir seu propósito de ser duro consigo mesmo. Uma coisa importante que considero útil é definir seus motivos e partir daí. Se seus motivos forem fortes o suficiente, ser duro consigo mesmo de forma consistente fará bem a você.
Os pensamentos positivos sempre o levarão a um lugar melhor do que qualquer pensamento negativo. Conheça a si mesmo melhor do que qualquer outra pessoa.
Espero que isto ajude !