Как мне улучшить график сна и перестать плакать каждую ночь?
Ответы
Недавно я изменил свой график сна, просто не ложась спать как можно дольше. Раньше я ложился спать в 9 утра, а просыпался где-то в 6-8 вечера. Но после того, как я не ложился спать до 5–6 вечера, я в итоге наладил свой график сна. Думаю, все, что тебе нужно сделать, это не спать столько, сколько сможешь, чтобы исправить свой сон.
А за то, что ты плачешь… Я не знаю, чем тебе помочь, но что заставляет тебя плакать? Твои родители всегда ссорятся? Вы подвергаетесь насилию? Вы думаете о грустных и плохих воспоминаниях из прошлого? Думаете ли вы о своих фальшивых друзьях/хулиганах (если они у вас есть, я плакал над ними)?
Постарайтесь перестать думать о том, что заставляет вас плакать по ночам. Но если вы просто плачете из ниоткуда, не расстраиваясь и не пытаясь заплакать, чтобы уснуть, вероятно, из-за чего-то из этого:
- Биполярное расстройство
- Сезонная депрессия (САД)
- Беспокойство
- Депрессия (детская и подростковая)
- Агорафобия (боязнь открытых мест)
- Гипервентиляция
Я нашел щенка, идущего по обочине дороги. Привезла ее домой и разместила на Facebook и Craigslist, чтобы узнать, есть ли у нее владелец и не хочет ли кто-нибудь ее забрать. Прошло несколько недель, а ответа так и не было. Я подумал, что, может быть, у меня будет больше шансов выдать ее, если я ее проглистую и займусь ветеринарной ерундой. Сделал это и добавил в описание объявления. Я никогда не хотел собаку, и я ненавидел эту собаку. Она везде мочилась и гадила, все рвала и просто смотрела на меня и лаяла, пока я ее не поглажу или не возьму на руки.
Однажды я пришел домой, и ничего не было порвано. На следующей неделе я понял, что она постоянно стреляет примерно на 90% на площадке для щенков, и я был действительно счастлив видеть ее, когда вернулся домой. Я забыл об объявлениях, которые я разместил, и примерно через 2 месяца мне позвонили. кто-то был заинтересован в том, чтобы забрать ее. Я неохотно сказал ему, что думаю оставить ее, но он будет первым, кому я позвоню, если передумаю.
Не знаю, когда и как это произошло, но где-то на этом пути я влюбился. Мы все делали вместе. Мы вместе ели, вместе спали, и она боялась воды, поэтому я прижимал ее к себе, пока принимал душ, чтобы искупать ее. Я брал ее с собой повсюду, и она была так хороша.
Однажды ночью мы лежали в постели, и она разбудила меня страшным кашлем. Я привел ее к ветеринару, и он сказал, что она выглядит как счастливый здоровый щенок. он сказал, что это, вероятно, аллергия, и это может выглядеть страшно. Она стала делать это чаще, и я совершил три разных поездки, одну к другому ветеринару. Меня заверили, что это здоровая собака.
Однажды утром около 7:30 она начала кашлять, как обычно. У меня уже был распорядок, держать ее питомца, кормить ее льдом. Но на этот раз это не остановилось. Я заметил, что она выглядела так, будто ей трудно дышать, и сразу же прыгнул в грузовик и помчал ее к ветеринару. Я добрался до двери в 7:56, и они не открывались до 8. Я не мог видеть никого внутри. Я начал ходить взад и вперед перед зданием, лаская ее, говоря ей, что все будет в порядке. Внезапно она глубоко вдохнула, ее глаза закатились, и она тяжело выдохнула, прежде чем обмякнуть.
Я был в шоке. Я запаниковал. Я понятия не имел, как делать сердечно-легочную реанимацию, но я уложил ее и начал давить на ее грудь и пытаться дышать за нее, как я видел в кино. офис ветеринара находился в торговом центре, полном людей, пришедших на работу, и я кричал во все горло: «Нет, Мэгги, нет! Не делайте этого». Девушка, в которой я узнала ветеринарного врача, выбежала с парковки и взяла на себя управление, положила ее на бок и начала правильно делать искусственное дыхание. Мэгги поперхнулась и сплюнула немного жидкости, и она сказала мне обхватываю рукой ее нос и дышу за нее. Я вижу, как входная дверь ветеринарного кабинета открыта, и еще один ветеринарный техник стоит в дверях, впиваясь кинжалами в девушку, помогающую мне. Она немедленно останавливает сердечно-легочную реанимацию, встает и говорит: " Мне жаль, что я не должен был этого делать», и входит внутрь.
Мэгги не выжила. В последний раз я плакала перед сном, когда умерла моя собака. Я плакала перед сном много ночей после этого. Мне стыдно признаться, что это повлияло на меня больше, чем смерть членов семьи. Какое-то время я был полной развалиной. Меня до сих пор преследует мысль, что последним, что она услышала, был мой яростный крик: «НЕТ! НЕТ!» И ее последним воспоминанием было то, что она попала в беду из-за того, что сделала что-то плохое.