Smoothie'nize Cold Brew Ekleyin
Bir smoothie noobunun fark edebileceği bir sorun, başlangıçta düşündüklerinden çok daha fazla sıvı eklemeleri gerektiğidir. Çok az eklerseniz meyve çamuru elde edersiniz - lezzetli bir meyve çamuru, ancak yine de bir çamur.
Bu smoothie'yi gerçekten içilebilir hale getirmek için muhtemelen süte veya meyve suyuna yöneleceksiniz, ancak her birinin kendi ek sorunları var. Süt, işleri sütlü yapma eğilimindedir - tam olarak terli bir antrenmandan sonra istediğiniz ferahlatıcı smoothie dokusunu değil. Çok fazla meyve suyu, zaten şekerli olan bu içeceği bir şeker bombasına dönüştürecektir. Düz su iyidir, ancak çok daha iyi bir alternatif önermeme izin verin: soğuk demleme .
Soğuk demlemenin kayganlığı , smoothie'ye hoş, homojen bir dökülebilirlik sağlar ve tipik olarak güçlü aroma, arka planda erir. Bir şeyin tadına varacaksınız, ancak muz ve meyvelerin parlaklığı gibi daha güçlü tatlara karşı, soğuk demleme yalnızca genel lezzet yelpazesini genişleterek derin, koyu bir je ne sais quoi ekler . Tabii ki, kafein soğuk demleme tekliflerinin hoş zinginden hiçbir şey söylememek.
Titreşimden kendinizi teninizin dışında tutmak için, bir sonraki smoothie için sıvı baz olarak süt (yulaf veya bademi tercih ederim, ama siz yaparsınız) ve soğuk demleme karışımı kullanmanızı tavsiye ederim - her birinden birkaç glug gerekir. kandırmak.
( Bonus hile! Smoothie'nize protein tozu ekliyorsanız, önce soğuk demleme, süt ve bir muzu blenderın dibine proteinle birlikte ekleyin ve karışımı bir bulamaç haline getirin. smoothie, diğer tüm çöpleri eklemeden önce proteinin biraz daha iyi çözülmesine yardımcı olur.)
