Was denken depressive Menschen?

Answer 1

Es geht nicht so sehr darum, „was“ ich denke, sondern darum, wie ich die Gedanken wahrnehme, die mir durch den Kopf gehen. Ich kann zum Beispiel aus dem Fenster schauen und sehen, dass es stark regnet, und ich denke: „Großartig, ich stecke drinnen fest“ – dieser Gedanke verwandelt sich dann in Schneebälle in „Ich stecke in der Falle“ und dann in „Ich will hier raus“ in „Warum“. Hast du Probleme mit dem Leben?“ VIEL Desaster und jede Menge Negativität, die für mich leider die „Norm“ sind, wenn es mir schlecht geht. Ich möchte gerne sagen, dass der Versuch, eine Depression zu verstehen, wenn man nicht depressiv ist, dem Versuch gleicht, mit der Brille eines anderen richtig zu sehen – man könnte sich welche anstecken, man könnte gelähmt sein, weil man die Realität um einen herum nicht klar sehen kann – aber auf jeden Fall , diese „Objektive“ sind nicht für SIE gemacht.

Answer 2

Es scheint am besten zu funktionieren, weniger zu denken und mehr zu tun. Ein Teil der Ursache der Depression liegt darin, dass wir uns in unserem eigenen inneren Dialog verlieren. Auf diese Weise überzeugen wir uns von Dingen, die oft nicht unsere wahren Wahrheiten sind. Erinnerungen sind oft unvollständig und der Geist hat die Möglichkeit, „die Lücken zu füllen“. Wenn unsere Gedanken also auf schlechten „Daten“ basieren, wird dies die Trennung verstärken.

Versuchen Sie vielleicht, sich daran zu gewöhnen, Dinge zu tun, bevor die Gedanken die Kontrolle übernehmen und Sie am Ende Gedankenströme über Dinge haben, die nicht wirklich passieren. oder Gedanken über Ereignisse sind bereits passiert und egal wie viel Sie darüber nachdenken, sie werden sich nicht ändern.

Fangen Sie an, Dinge aufzuschreiben, wenn Sie gut gelaunt sind, als Anleitung für sich selbst, wenn Sie depressiv werden. Führen Sie diese Anweisungen aus, ohne groß darüber nachzudenken … tun Sie es einfach.